半程馬拉松課表 在 半馬訓練-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭-2022-07(持續 ... 的評價 半馬 約15 到18公里即可- 配速落在比賽配速及輕鬆跑之間- 模擬比賽狀況- 訓練補給- 屬於質量課表：一週建議一次即可- 隔天不要進行速度訓練 ... ... <看更多>
半程馬拉松課表 在 Re: [問題] 一日北高所需的課表和體力? - 看板bicycle 的評價 若依照原PO在萬金石的成績依照體力我相信不是問題小弟全馬最快5:35半馬1:55而已一日北高完騎四次去年在逆風大熱天的狀態下. ... <看更多>
