台鐵車站情報站 - 查詢關聯標籤 : 全馬 345 課表

全馬 345 課表的相關標籤

每吃完幾個強度課表，都有明顯感覺到自己在進步。八月底也在朋友的推坑下報名了台北馬全馬。九月中在累積疲勞的狀態下，測試自己能不能用430的配速跑 ... ... <看更多>

2023台北馬課表 |漢森課表 | 全馬 |半馬|馬拉松訓練|三帥爸|三帥媽. 12K views · 1 month ago ...more. 三帥爸My Sunshine Life. 9.61K. Subscribe. ... <看更多>

坊間的全馬課表一搜應該一堆，但真的照表操課的人卻不多。 ... 剩下的345分鐘，走跑走跑，完賽沒問題。我月初的全馬，7～8月從來沒有跑超過21K，實在 ... ... <看更多>

六月中開始吃課表到新竹馬前，我跑了7次短間歇、7次長間歇、12次tempo、15次長跑(其中3次是後段轉tempo配速的L+T)、測了5K跟10K各一次。20K以上的長跑就練 ... ... <看更多>

49 F 推prodd: 我全馬跑到345-330時，半馬才105-100 03/27 09:39 ... 85 F →Apin: 水滴型訓練跑者(累積跑量多, 質量速度課表少) 03/28 22:24. 86 F →Apin: 會覺得半馬破百 ... ... <看更多>

全馬345 課表的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 震動式訓練對高齡者下肢肌力及平衡能力之影響 · 北平輔仁大學與中西交通史的萌芽 ... ... <看更多>

下面各個配速： Easy: 450–500 Speed: 330 Strength: 345-350 MP: ... 其實不應該參加前面兩場全馬的完全沒經過週期訓練參賽一場剛過半馬開始走一場 ... ... <看更多>

qazwsx8080803/19 13:24課表的Longrun 42k 345，但今天萬金石只跑359。 ... Bastille03/19 18:09今天全馬有一個阿伯全程邊看空中大學視訊課程邊跑的. ... <看更多>

目標為12/18台北馬全馬這裡附上全馬半馬的課表給大家參考喔半馬課表使用hansons calculator 做了調整半馬tempo 比st快是計算機出來的結果, ... ... <看更多>