腹肌 好難練呀！！，除了每週練至少一次的捲腹和仰臥起坐，每次作2組，1組30下。每次去健身房只會用羅馬椅和..羅馬椅XD，有點想換別的器材練， ... ... <看更多>

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練腹肌健身器材 【懶人健身】七合一多功能健身機推薦比較mobile01??智能腹肌貼懶人健腹機腹部運動健身器材傢用鍛煉收腹肌訓練健身儀2017年10月26日-智能腹肌貼懶人健腹 ... ... <看更多>

推chanel1259: 每天練個10分鐘，讓健身房的人知道你有在努力 02/03 17:52 ... dreamtale: 腹肌絕對要獨立訓練啦別肖想三項順便練腹肌 02/03 19:38. ... <看更多>

因為都在家鍛鍊訓練都是徒手，器材只有可換槓片啞鈴、單槓架完全徒手腹部訓練， ... 又是一個看到人家說要練腹肌就要跳出來說體脂肪很重要的糾察隊 ... <看更多>

我的循環裡就是，每次腿胸背肩，固定挑5種器材練3組（現在有包含啞鈴那些自由重量），每組基本上要 ... 教練說只要體脂約低於15%腹肌就有機會出現。 ... <看更多>