學瑜珈將近兩年，筋是有越來越軟沒錯，有些肌力也比較強，可是還是覺得倒立很難學， 目前程度還是只在地板上... 不知道大家年會到底花了多久時間呢？ ... <看更多>

對於許多人來說，趴在地上做伏地挺身可能很容易，但是做倒立伏地挺身就沒那麼簡單了。因為做倒立伏地挺身要求你雙臂要有足夠的力量，並且你要有較好的 ... ... <看更多>