倒立俯臥撐 的差異性母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群，前鋸肌在向心時才有少量參與， ... ... <看更多>

美景民宿配倒立俯臥撐#倒立#俯臥撐#伏地挺身#倒立俯臥撐#倒立伏地挺身#俄挺#分腿俄挺#前鋸肌#三角肌#前三角#街頭健身#競技體操#體操#雙槓#瑜伽#火箭 ... ... <看更多>

那時候我並不想回健身房訓練，所以我決定做倒立伏地挺身。 倒立伏地挺身專注在肩膀和三頭肌，同時也用到上胸， 對泡芙人是很好的動作。 ... <看更多>

小弟靠牆倒立伏地挺身可以ㄍㄧㄣ到頭頂碰到地面可是一下都抬不起來我現在是練習4組5下這樣不知道是不是有更有效率的練法. ... <看更多>