我知道很多人仰臥起坐很厲害可是...小女子從國小一分鐘一直以來都是0下體育老師甚至把我留下來想知道我是真的爬不起來（？ 現在大學有比較進步了每 ... ... <看更多>

腹肌的形狀是天生的！腹直肌（也就是六塊肌的那個部位）基本上只是一條肌肉，中間把它切成一塊一塊的東西（我一時忘了叫什麼...是一種結締組織）的位置是天生的。你只能把 ... ... <看更多>

「學校體適能獎勵計劃」是由教育局, 香港兒童健康基金和中國香港體適能總會合辦，目的是提高學生對健康體適能的意識及鼓勵他們經常參與體育活動。 ... <看更多>

你體脂肪沒有下降，做再多仰臥起坐也沒用肌肉永遠被脂肪包覆著... 你需要的是有氧運動，而不是活動筋骨的散步努力讓自己的心跳達到一分鐘160~180吧! ... <看更多>

會啊><仰臥起坐是我的強項，我小時候脊椎受過傷所以也有脊椎側彎的問題，但我還是有辦法做 ... 脊椎側彎+1，但一分鐘可以做四十幾下，也可以做很多鍛練腹肌的運動耶. ... <看更多>

[問卦]仰臥起坐最多可以做幾下？@gossiping，共有28則留言，11人參與討論，6推2噓20→， 問一下你們喔，你們仰臥起坐最多可以做幾下啊？50？100？ ... <看更多>

對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數以不超過10個，每完成一次的仰臥起坐後，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放鬆 ... ... <看更多>

大家仰臥起坐的極限是幾下？ 我今天心血來潮想試試看從Savage Garden的Truly Medly Completely的第一首一直到第十首的Affirmation 總共加起來41分鐘， ... ... <看更多>