上背伸展運動 在 上背痠痛時必做的五種運動 - YouTube 的評價 上背 痛是每個上班族都必備的感受，你背越痛代表你工作越認真，但這樣的 上背 痛，會嚴重影響生活品質，甚至讓你痛到睡不著，因此這次的影片介紹五個 運動 ... ... <看更多>
上背伸展運動 在 百萬訂閱YouTuber10分鐘美背操，消除斜方肌、改善圓肩 的評價 兩側上、下手臂垂直、呈90度角合併放在胸前 · 分別往左右兩側打開、伸展到背側肌肉 · 重複動作循環共40秒. ... <看更多>
上背伸展運動 在 【背部伸展！站姿側線—動態伸展，收藏起來！】 長期使用3C ... 的評價 將左手向上高舉，並向右延伸，手掌面記得朝上、拇指伸直朝前，手臂向軀幹方向轉。 3. 感受左側 背部伸展 、與左側臀部周邊肌肉 伸展 。 4. 向下 伸展 時，左手肘 ... ... <看更多>
