基礎人體六大方向動作之「 上肢垂直推 」❓ ⚠️肩推⚠️ (如果喜歡這個分享,請幫我們「按讚 」、「分享↗️」喔~~~) 訓練「肩推」除了對上肢推 ... ... <看更多>
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基礎人體六大方向動作之「 上肢垂直推 」❓ ⚠️肩推⚠️ (如果喜歡這個分享,請幫我們「按讚 」、「分享↗️」喔~~~) 訓練「肩推」除了對上肢推 ... ... <看更多>
上肢 推系列( 垂直推 ) - 槓鈴肩推. 408 views 4 years ago 偶宜重訓動作講解 · Abbey Fang. Abbey Fang. 339 subscribers. Subscribe. ... <看更多>
由羅譽寅教練示範 上肢 水平推系列所有肌力動作,分別為伏地挺身雙膝著地、伏地挺身(Push-up)、伏地挺身雙腳抬高、伏地挺身槓片負重、槓鈴臥推(Bench ... ... <看更多>
上肢 水平推訓練水平推的力量,主要使用肌大肌,肱三頭肌,三角肌 上肢垂直 拉訓練移動自己身體的能力,主要使用大圓肌,背闊肌,菱形肌,使用反手握可以 ... ... <看更多>
因此我們不用傳統的''胸背腿肩手''部位的分法,而是以動作模式的方向來分,例如上半身我們分成上肢水平推、拉,上肢垂直推、拉。 ... <看更多>