โลกในทุกวันนี้นั้นเต็มไปด้วยความสับสนวุ่นวาย ทำให้เราทั้งเครียดและกดดันเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ยิ่งต้องมาเจอสภาพสังคมและเศรษฐกิจในตอนนี้ ก็ยิ่งทำให้เครียดสะสม ควบคุม อารมณ์ ไม่ค่อยได้ ... ... <看更多>

ความเศร้า” เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่มีใครเคยรู้สึกเศร้า หดหู่ใจ หรือรู้สึกแย่อย่างไม่มีเหตุผลไหม? . ถ้าใครกำลังเผชิญกับอาการนี้อยู่ เราจะพาไปรู้จักกับ Mood Journal ... ... <看更多>

เวลาโกรธก็มีวิธีจัดการ ไม่ใช้ความเกรี้ยวกราดโวยวาย ไม่ตะโกนเสียงดัง เช่น แม่หงุดหงิด ก็บอกลูกดีๆ ขอตัวไปสงบอารมณ์ เด็กก็จะเรียนรู้ ... ... <看更多>

เราได้แชร์วิธีของตนเอง และรับฟัง วิธีต่าง ๆ ของเพื่อน ๆ สมาชิก ครูบาส-คุณฉัตรดนัย ศรชัย ผู้สอนหลักสูตร Life Skills ได้ให้เทคนิคการจัดการอารมณ์ไว้ 3 ขั้นตอนคือ ... <看更多>