爽啦！終於瘦回去了！！ ∠( ᐛ 」∠)＿ 跟大家報告，現在我的 #體重比懷孕前還輕！整整瘦了 7 kg！ #身材變化圖在留言處 　 想不到體重卡了一年多，終於還是讓我達標了！！！這個不分享一下不行！...

＃吃錯早餐會影響孩子一整天的學習狀態 之前去學校帶活動時，發現一個孩子非常不專心，不管怎麼提醒他都沒在聽。後來我問他「小朋友，你今天有沒有吃早餐？」，結果孩子回答「有！我喝了一杯奶茶」；第二次再看到...

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【內分泌失調的真相 Ep.11】聽過『肥胖的胰島素假說』嗎？ 在插播了幾個主題之後，總算又要回來講『胰島素阻抗』了。蔡醫師平常也會在網路上瀏覽文章，說真的關於胰島素阻抗，有時候會看到一些語焉不詳、甚至...

大家好這裡是Peeta葛格 乳清蛋白粉一直都是健身補給品產業中最熱賣的產品 因為足夠的蛋白質攝取對重訓頻繁的人來講是很重要的 這支影片主要會講到哪種高蛋白粉比較好，濃縮和分離蛋白粉有什麼不同 該如何挑...

🍖🍗🍳淺談蛋白質的重要性🥚🍝🥛 結論!!!!蛋白質，尤其是減脂時，非常非常非常重要!!!! 好啦~我先把結論打出來了，如果嫌文章太長的人，可以不用看下去了 ㄟㄟ，給點面子嘛，我都花時間打了，拜託...

《大家敲碗的增肌減脂運動菜單來了！》 因為運動健身的關係，平常就一直有在喝高蛋白的習慣，尤其最近在嘗試168飲食法，更是注意每日蛋白質攝取量是否充足，為了達到真正「增肌減脂」的效果，也想讓自己的身材...

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