<挑好物>給你最柔和的光線 SYLSTAR 喜光LED
從工作使用電腦到生活中常常滑手機 長時間盯著3C商品
我們很容易忽略讓眼睛好好休息 還有很重要的一點就是適合的光線
其實在家中 依據不同時間 選擇不同色溫的光線 會比處於一般的人工光線下 不易感到疲倦
領導團隊擁有30年照明經驗的SYLSTAR 喜光 LED推出這款LED 全光譜護眼檯燈是最近我和馬尼拔在家工作追劇的好夥伴
在燈光的選擇上 有五種觸控色溫的情境 每種色溫也能無段式調整20%~100%的亮度
還附上搖控器好方便
白天 適合選擇亮度比較明顯 像是陽光般飽和色彩的白光 特別可以幫助提振精神
通過無藍光危害的標準 在這樣的白光之下 可以增加工作的效率
到了傍晚 可以把色溫降到比較中間的自然光 看書用電腦都很適合
我們的身體到了晚上 會開始分泌褪黑激素
但是藍光反而會抑制身體的褪黑激素分泌 容易造成失眠等等文明疾病
不是常常說睡前不要碰3C產品
臨睡前可以調成極低藍光的2700K夜間閱讀光模式 也讓自己的身心靈慢慢放鬆下來
這款檯燈的發光面積很大 具備了PLF光濾淨技術
在使用上可以有效濾除反射眩光、漫射光線及抑制疊影 長期使用也不容易頭暈
因為工作上的需要 每天長時間盯著手機 電腦
現在有了這樣一個智能型的檯燈 讓視覺能依不同時間調整不同的色溫及亮度
眼睛不易疲乏之外 也能保護很重要的靈魂之窗
除了實用之外 因為全光譜護眼檯燈的光線非常柔和
還可以當拍照的補光燈 尤其拍攝人像時 還能拍出溫柔小姐姐的效果呢😚
睡前滑手機褪黑激素 在 [新聞] 【3D科普】睡前滑手機小心變笨老得快3C 的美食出口停車場
【3D科普】睡前滑手機小心變笨老得快 3C症候群上身
出版時間：2018/01/21 08:00
你是否會在睡覺前，或坐或躺的在床上滑著智慧手機呢？美國一項研
究發現，當人們關閉電子設備睡覺時，不僅使我們更慢進入睡眠，即
使入睡後，睡眠品質也不好，甚至還會影響記憶力，就連到了隔天早
上，需要更多時間才能恢復專注力。
人們早就知道「藍光不利於睡眠」，但你知道它是如何影響你的腦袋
的嗎？在麻薩諸塞州波士頓的布萊根婦女醫院的拉曼(Shadab
Rahman)，研究「光線如何影響生理時鐘」。
所有3C產品發出的光線，特別是藍光，會破壞人體的生理時鐘，不只
使我們失眠，甚至使我們在入睡時難以得到「真正的休息」。
根據研究數據顯示，2009年至2015年間，滑手機時間越長而失眠的青
少年比例大幅上升，而手機的藍光輻射會影響人體睡眠相關激素的數
量，也就是所謂的褪黑激素，我們的身體通常會在晚上9點將其分泌
到血液中，在晚上有助於冷卻身體助眠。
睡前使用電子產品，其藍光會欺騙大腦，認為現在仍是白天，導致褪
黑激素減少，即使使用所謂的「夜晚模式」，減少藍光輻射，但其影
響仍然存在。
根據研究發現，人體會在睡眠時花更少時間在快速動眼期(REM)上，
這個時期會讓肌肉身體放鬆，更讓大腦有能力鞏固記憶力，也是讓我
們醒來後能夠回憶夢境的重要時期，這對正在發展學習和專注力的孩
子與青年來說，影響甚鉅。
任職於加州大學聖地牙哥分校的研究睡眠專家梅迪克(Sara Mednick)
博士說：「快速動眼期的睡眠對我們一天所接收到的資訊有整合的效
果，且能將它轉變為日後能利用到的記憶，來增進自己的生產力及恢
復記憶力。」
加州聖地亞哥州立大學的心理學家特溫吉(Jean Twenge)表示，睡前
不要使用手機至少30分鐘，並把手機關掉放在另一個房間裡，而拉曼
則是建議睡前兩小時關閉電子設備。
睡眠太少影響的不只是專注力與記憶力，也會造成健康風險，研究表
明，從肥胖、糖尿病、高血壓、憂鬱症到車禍都是其中存在的風險。
https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180121/1281556/
這位SDSU的心理學老師建議大家睡前三十分鐘不要用手機啦
不過我是沒看這些文章在寫什麼啦，實在是有點懶，只看了這篇新聞
看起來對睡前不要用手機真的可以少點壞處
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