關於 做好防疫保護自己 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「保護自己是我們能做的最大貢獻」從新冠肺炎，帶孩子

這是一個孩子善盡對自己家庭和社會責任的一個很好的例子。 父母以身作則，別輕忽孩子的模仿能力. 父母在憂心及面對防疫挑戰時，千萬不要忘記身邊的 ...

#12. 勤洗手、戴口罩做好防疫，保護自己

Page 1. 勤洗手、戴口罩. 做好防疫，保護自己. 故事1 ：不愛乾淨的小瑪. 故事2 ：我是霸王龍. 語文欣賞.

#13. 新聞稿-壓力鍋炸開防疫也要顧好心情

做好 基本防疫工作，戴口罩、勤洗手，自我健康管理，保持社交距離，保護自己，也能保護別人。 靜：保持心情穩定平靜。從事個人喜好活動如閱讀、聽音樂，好好放鬆，降低 ...

#14. 防疫一起來

相信這樣可以形成強大的金鐘罩保護自己不讓病. 毒有機可趁。 四、尋求協助. 新冠肺炎造成了很多的心理與社會問題，. 金山國小的輔導處已經做好了萬全的準備了，不.

#15. 保護自己與他人，上線前應考量之預防措施

因應新冠肺炎(COVID-19) 疫情，並且依據中央流行疫情指揮中心制定公共集會因應指引等防疫原則，提醒您如果上線接受配送訂單，請務必配合一下注意事項 ...

#16. 就2019冠状病毒病（COVID-19）对公众的建议

本页包括世卫组织关于如何保护自己和防止COVID-19传播的建议。以下可下载的信息图表提供了与大流行相关的一般和特定主题的指导。 定期查看世卫组织及国家和地方公共 ...

#17. 市場一指通-公告專區

花蓮市長魏嘉賢今天（30日）到重慶市場關切攤商及消費者對新冠肺炎疫情的防疫 ... 若未能做好防疫的措施，恐怕會造成感染的風險，因此唯有載口罩，才能夠保護自己。

#18. 【做好防疫保護】國內疫情嚴峻士商人必須做好準備並自我 ...

指揮中心呼籲，防疫工作人人有責，請民眾自主落實防疫措施， 維持個人衛生好習慣，戴口罩、勤洗手、保持社交距離；出入公共場域落實體溫量測等相關措施， ...

#19. 新冠肺炎自我防疫～要與不要必知9點

為保護自己和家人不受新型冠狀病毒肺炎(COVID-19，簡稱新冠肺炎， ... 可以的話，就不要去疫情嚴重的國家旅遊，如果非得要去的話，除了要做好個人防護措施之外，也要 ...

#20. 【防疫必備】你一定要做好的5個生活新指引

疫情讓大家習慣了在家吃飯，重溫自己下廚的歡樂，遠離外食的油膩，再度感受到健康食物帶給身體的美好回饋。簡單吃、方便吃、健康吃，是生活中再美好不過的幸福了！

#21. 如何將個人防護做到最好？醫師建議疫情升級後該注意的10 ...

醫師也進一步指出，「雖然已經強調很多次了，還是要說防疫是每個國民的 ... 但有傳染力，自己或接觸的人都可能是感染者，戴口罩保護自己也保護他人。

#22. 最新消息- 高雄市政府環境保護局

高市府環保、觀光、工務及毒防近百人分七組加強防疫旅館清消及稽查阻群聚傳播 ... 眾多場所務必戴好口罩遵從指示移動，回到家別忘了洗手消毒做好個人防疫，保護自己也 ...

#23. 病毒快走開！學好防疫知識，保護自己～ | 限時團購

但病毒這麼小、肉眼根本看不見～真的很難告訴孩子如何防範，常常到最後都是編媽直接大吼「快去洗手就對了！！」（崩潰），這樣不是辦法呀！該怎麼樣讓孩子自動自發做好防疫 ...

#24. 「防疫新生活」－大家一起來響應

如何做到保護自己與保護他人。 您需要採取哪些防疫新生活事項呢? 1.維持良好個人衛生習慣，落實勤洗手，酒精性乾洗手液對新冠病毒是有效，但腸病毒、腺病毒、諾羅病毒 ...

#25. 防控疫情，从自我保护做起

即便人们对春节喜庆热闹的渴望再强烈，那也抵不过'安全至上、生命至上'的道理。面对疫情的发生，安心居家就是最好的选择，这是对自己负责，也是对他人负责 ...

#26. 投票日防疫措施總整理做好「這些」保護自己與他人健康權利

九合一選舉進入倒數階段，但台灣仍處在COVID-19疫情之下，11月26日投票當天，確診者可以外出投票嗎？如果投票當天有發燒、咳嗽等症狀該怎麼辦？

#27. 做好防疫保護自己保護家人也保護他人

2 posts - Discover photos and videos that include hashtag "做好防疫保護自己保護家人也保護他人"

#28. 防疫要做好．環境整潔也要好．請民眾口罩勿亂丟!

近期國內新冠肺炎疫情蔓延，南投縣政府環境保護局呼籲民眾務必做好個人 ... 環境清潔消毒等，就能大幅降低感染風險，更能保護自己與家人的身體健康！

#29. 「防疫的一天」：這樣做遠離病毒，降低感染風險！

日本一名醫學博士就分享了自己「防疫的一天」，整理出一整天的防疫行程，幫助我們檢視自身是否有做好防疫準備，保護自己及家人、同事，降低染疫風險。

#30. 【第15 期】 守護健康、保護自己從你我做起_新冠肺炎

109 年6 月30 日前，教職員工生全面禁止出國，視疫情狀況檢討調整。 6. 每日登入本校自主健康管理系統，登錄體溫，並隨時旅遊接觸史。 7. 本校為提高防疫 ...

#31. 疫情| 做好防護保護自己及家人| 台灣喬哈斯科技| 防疫作戰

Covid-19新冠肺炎本土疫情升溫，大家一起做好自我防護措施，減少外出群聚可能性，若有外出需求也請戴好口罩做好消毒，遵從疾病管制局規定，喬哈斯小編與您一起防疫。

#32. 疫情升級醫師呼籲居家防疫5個自我保護原則一定要做

他呼籲，身體允許的情況下請打好三劑疫苗。雖然Omicron越來越輕症化，但是對沒有打疫苗的人還是有很高的重症及死亡率。 面對這 ...

#33. 不把病毒帶回家！ 【返家防疫清潔8步驟】保護孩子和家人

那麼回家後呢？該如何避免把病菌帶回家呢？小手洗貼心為大家統整「返家防疫清潔8步驟」一起做好安全防護，保護自己也守護家人們的健康吧^^

#34. 防疫措施請安心參觀- 桃園沙發設計團隊

為了防止病毒的殘留，進入館內會提供鞋套. 全館窗戶全開保持空氣的對流通風. 防疫期間，嚴謹抗疫，保護自己，保護家人. 傢.寓見｜幫您做好防疫措施，請您安心 ...

#35. 1100503 防疫公告 衛福編編跟大家說，保護好自己

**教職員工生勿恐慌，確實做好個人防疫措施（戴口罩、勤洗手、保持社交安. 全距離、減少至人多公共場所）。 **身體不適者，請在家休息並確實就醫（詳實告知個人足跡或接觸 ...

#36. 南市「勞工領袖大學」開訓黃偉哲勉勵在職勞工終身學習菁英 ...

... 終身學習菁英班首堂課勞動部長許銘春講授「訓練好人才政府來幫忙」 ... 唯有清除積水容器減少孳生源，才是抵禦登革熱的正辦，做好防疫保護自己。

#37. 透過阿孫power感化愛出門不愛戴口罩的長輩們做好防疫 ...

Mon孫給長輩們的防疫宣導，透過阿孫power感化愛出門不愛戴口罩的長輩們做好防疫保護自己-全集（口罩篇、群聚篇、實名制） · Try YouTube Kids · Mon言Mon語.

#38. 疫情嚴峻！確實遵守新冠肺炎14點防疫措施，守護自己也 ...

雖然台灣先前的防疫措施都做得很好，但人們一不小心的鬆懈，就容易讓病毒有機可趁，造成現在快速傳播、病例快速增加的情況。但驚慌無濟於事，好好的 ...

#39. 賴副總統喊話挺醫護籲國人做好防疫守護台灣

... 應該為照顧患者而染疫遭責難；他並呼籲國人做好防疫措施，保護自己， ... 賴清德說，醫護人員在防疫期間最為辛苦，尤其台灣面對疫情一年的時間， ...

#40. 師大新聞

搭電梯、進教室上課、進入各辦公室、圖書館、資訊中心等場館請全程戴口罩，保護自己也愛護他人。 8.運動時，務必做好自我防疫措施，注意維持社交距離，並盡量選擇室外 ...

#41. 我做起！專家傳授5個「防疫妙招」！酒精要買幾%才有效？回 ...

... 直接突破疫情以來最高人數，防疫提升到第三警戒，造成台北由始以來首次「空城」景象，防疫人人有責，外出時應時時帶好口罩，保護自己也保護別人！

#42. 疫情期間，外出恐搭捷運

... 難免有感染新冠肺炎的風險，必需做好自我防疫工作，以降低新冠病毒感染風險。 ... 進入捷運站、上公車之前，先用酒精消毒雙手，全程戴口罩，以保護自己，保護他人 ...

#43. 疫請再起，請大家做好防疫措施 - 中山大學

防疫 是多重的，維持更多防疫衛生好習慣，保護自己也保護別人！ 再呼籲落實個人防疫： 打疫苗戴口罩勤洗手保持安全距離在餐廳用餐或參加宴席時不要逐桌敬酒敬茶只要離開 ...

#44. 照顧好自己，就是對防疫團隊最好的支持 - 獨立評論

保護 好自己，就是你能為這個世界做的事. 與其質疑確診者何時出現症狀、有沒有隱瞞病情，或計較他們是不是浪費納稅人的錢還是濫用健保，或 ...

#45. 大家坚决做好防疫，保护好自己

写写关于最近疫情的事，自从2020年初疫情爆发以来，全国各地都没有消停过，最开始是湖北武汉疫情第一波爆发，那时全国上下众志成城抵抗疫情， ...

#46. 噗妮聊護理／ 疫情下的看診防護四步驟保護自己也保護他人

「戴⼝罩、勤洗⼿、回到家先洗澡」是必要條件，防疫期間待在家、非必要時不外出，就醫時做好⾃我防護，並誠實告知醫護⼈員TOCC：旅遊史、職業別、接觸 ...

#47. 【健康中心防疫公告】 寒假&春節假期將至，防疫措施不中斷

寒假&春節假期將至，人潮的流動易增加新冠肺炎感染的機會，為避免感染風險，敬請全校教職員和學生做好以下防疫措施，保護自己也保護他人，祝福大家快 ...

#48. [臺中] 母親節防疫搭乘大眾運輸工具務必做好防疫措施

葉局長說明，交通局自疫情以來持續加強公車、計程車等大眾運輸工具防疫作為， ... 及公車內站名播報LED等多元管道推播宣導，加強民眾相關防疫觀念，保護自己保護他人。

#49. 張縣長視察學區附近便利商店防疫

為此，縣府特地前往視察店家、民眾防疫情形，呼籲店家確實做好環境清消、減少顧客 ... 因應疫情，超商業者也表示，防疫措施持續不間斷，才能保護自己，也保護消費者。

#50. 中國大陸新型冠狀病毒肺炎（武漢肺炎）安心輔導宣傳

面對防疫危機的時候，有了正確的認知，才不會陷入過度的恐慌之中。 ... 安全：這段期間身體不舒服時，請尋求正確醫療，不要嚇自己，並做好自我照. 顧工作。

#51. 衞生防護中心- 健康教育資源

... 不要讓病菌散播 正確使用酒精搓手液 · 家居環境衞生要做好 U型隔氣夠水我做到 ... 雙手乾淨預防傳染病 · 保護自己長者快打疫苗 · 愛護幼童齊打疫苗. 短片. 防疫診 ...

#52. 減少外出#防疫#口罩戴好#健康最重要| Good morning, ...

Mar 31, 2020 - 防疫做好口罩戴好！ 保護自己也保護他人• 公共場所戴上口罩• 勤洗手• 隨身物品要消毒• 室內保持通風• 配合各場所量體溫• 少觸碰• 如有感冒症狀， ...

#53. Deltacron 大家做好防疫保護自己與家人朋友- #Sophia老師

503 個讚，來自Sophia老師 英文家教(@duckierifle) 的TikTok 影片：「Deltacron 大家做好防疫保護自己與家人朋友#Sophia老師#英文老師#美語老師#英文發音#新冠 ...

#54. 要確實做好防疫，保護自己也保護家人！ - 爆廢公社

要確實做好防疫，保護自己也保護家人！ 67個爆 19則留言. 0. 共19 則留言. 從新到舊. x. 匿名 訪客留言. 郭紅蘋果. 1. 早安. 2022-01-24 13:34 回覆.

#55. 接種COVID-19 疫苗保護自己，守護全家人

國內新冠肺炎疫情升溫，自5/19 公告臺灣全國防疫三級警戒，三度公告延長 ... 關資訊，建議教職員工生接種前詳閱注意事項做好準備，幫助自己順利度過接種.

#56. 蝦米！疫情恐慌

只要做好勤. 洗手、戴口罩等防疫措施，維持個人. 的衛生保健，保護自己和他人，相信. 我們可以控制疫情，一同脫離疫情威. 脅的啦！ 天兒阿~我整個寒假都被恐慌給壟罩.

#57. 全民防疫總動員，防疫宣導不鬆懈

... 但仍然不可鬆懈，應持續力行防疫新生活運動，落實社交距離及做好個人衛生防護， ... 擁擠及密閉空間請務必戴口罩」等字幕宣導，保護自己也保護他人減少民眾恐慌。

#58. 後疫情時代，做好六件事守護自己與家人

防疫 專家蘇益仁認為，台灣防疫考驗還沒開始，一旦進入社區傳播高峰期，政府應超前部署因應，民眾更要做好 ...

#59. 防疫心理專區

在配合政府的醫療與防疫措施，做好個人的衛生保健，安心而不過度疑慮、恐慌，保護自己和他人，相信我們可以控制疫情，一同脫離傳染病的威脅。 自我防疫SOP可以幫助 ...

#60. 孩子上學必知的防疫重點，不可不知的防疫備忘錄，防疫小幫手

讓他們可以練習自己保護自己，並配合學校做好防疫措施， 陪伴孩子一起平安度過這場疫情風暴。 以下是作伴歸納出幾個小朋友必須知道的五個防疫重點：.

#61. 不只戴口罩， 達觀給你心理防疫罩

數下降，讓學生去感受當人人都能做好防疫工作，是有很大的機會可以緩和疫. 情，保護自己與他人。 學生用象徵新冠病毒的曬衣夾夾手指，體驗感染不適。（攝影／莊蕙華） ...

#62. 安靜能繫望5大招安心抗疫| 中華日報

嘉義縣長翁章梁強調，疫情期間應保持正向態度，做好防疫措施，不要驚慌，打好疫苗，保護自己，保護家人。尤其面對疫情的醫護與一線防疫人員，他們堅守 ...

#63. 南投縣政府Nantou County Government - 防疫宣傳

... 注意咳嗽禮儀，另非必要時應減少參加旅遊活動，倘若須參加活動請做好自我防疫措施。 ... 除請民眾確實做好自我防疫措施，打滿3劑疫苗，保護自己也保護大家的健康。

#64. 口罩解禁，幼兒家長好焦慮？3思考安頓爸媽心靈。

對於擔憂口罩解禁的家長，林宜靜提醒，應該持續帶孩子一起做好生活教育，並保持正確洗手習慣；落實生病就請假、避免上學的準則，保護自己也保護其他 ...

#65. 給自己一個健康的防護罩

情緒，並保持積極態度，相信自己的健康防護工作與醫療. 人員的專業，為自己勉勵打氣。 ... 心靈，做好防疫時期的心理照顧。 ... 護自己也保護別人。

#66. 疫情下的日常防疫除了戴口罩、保持社交距離之外，還能做什麼 ...

台灣本土案例不斷增加。昨日疫情指揮中心宣布疫情警戒等級提升至二級。許多大型活動紛紛延期、取消。除了關注消息外，也要確實做好防疫，保護自己及 ...

#67. 明道中學防疫最新消息

三、有呼吸道症狀者請佩戴口罩，保護你我的健康。 明道中學防疫委員會 ... 因應本週疫情變化，請全體教職員工生本於「同校一命」的精神，自己做好防疫，同時關心他人。

#68. 保護自己救台灣！4道「防疫菜單」打造身體金鐘罩，｜CaVa

認真防疫絕對是現在最重要的課題，戴口罩、勤消毒等外在防護做好了，身體內在也要同樣提高規格才安心！為了提高身體的免疫力對抗病毒，除了吃現在討論度最高的益生菌， ...

#69. 疫情失控！桃園晚間爆增60例確診，保護自己做好5大防疫措施。

疫情持續燃燒，避免染疫，5大防疫措施，隨時做好自我保護。 1.保持家庭環境衛生、乾淨、整潔。 2.手機、平板用酒精消毒擦拭。 3.廁所用 ...

#70. 【正向防疫】做好心理調適安心更有力

一、確實做好中央流行疫情指揮中心隨時更新的防疫措施，例如落實戴口罩、 ... 群聚史的親友，呼籲落實自主防疫的重要，保護自己與他人，彼此更安心！

#71. 2022.05.25【潔之方快訊】上廁所做好防疫6招

廁所是新冠病毒的高環境污染地方，尤其是公共廁所，做好防疫習慣，保護自己也保護他人。 –. 1.戴口罩. 2.少碰觸廁所內的高污染表面. 3.避免在上廁所時使用 ...

#72. [防疫重要公告] 達友科技5/17-7/12 實施居家辦公| 最新消息

因應疫情指揮中心於6/23日起宣布延長全國防疫第三級警戒至7/12，為遵守 ... 也提醒各位務必戴口罩勤洗手做好防疫措施與準備，保護自己也保護他人！

#73. 防疫第一線高捷攜手高醫守護自己守護您- 高雄捷運全球資訊網

... 劇的展演、急診醫護人員實地的教學演練，與高捷公司聯合做好防疫工作。 ... 提供優質的大眾運輸服務外，工作時更能保護自己，安然度過這波疫情。

#74. 新竹市教育電子報118

「細菌/病毒全年無休，防疫沒有假期!」此波疫情何時結束仍不可知，惟有人人持續做好防疫工作，才能保護自己與守護他人。

#75. 科學防疫做自己健康第一責任人

本報訊（記者楊靜）良好的衛生習慣和健康的生活方式，可以有效預防疾病發生。為更好地預防新冠肺炎，保護自己和家人的健康，12月8日，陝西省疾控中心 ...

#76. 防疫新生活

當國內疫情趨勢持續往好的方向走，隨著零確診天數的增加、醫院探病規定的. 放寬，行政院長表示感謝國人自動自發，配合政府做好防疫，政府沒有必要升高管制強度，國人可. 以 ...

#77. 如何教小朋友防疫？醫療業家庭11招「兒童防疫」！2件事最 ...

跟孩子解釋做什麼事情有助於保護自己，以及自己所愛的人的安全，如定期洗手。 ... 確實做好防疫，並保持足夠的戶外活動、曬太陽，有助發展發育。

#78. 感謝機場工作人員辛勞蘇揆：因應春節返鄉旅客持續落實防疫 ...

... 部會務必做好防疫相關整備工作，同時籲請返國旅客基於保護自己、保護 ... 來第一波人潮，政府已做好各項因應準備，希望全體國人均能配合政府防疫 ...

#79. 1090210防疫期間林口警宣導勤洗手好習慣

... 做好小朋友體溫觀測，由於武漢肺炎的疫情仍在延燒，故不論大朋友或小朋友，需落實時常以肥皂洗手至少20秒等正確洗手的好習慣，才能保護自己與家人遠離病毒威脅。

#80. 面對新冠病毒安心防疫技巧與原則- 協會通訊

但是，轉發讓人恐慌的訊息，只會更傳遞不安。批評找個替代羔羊來怪罪，不會讓事情更好。擔心自己會不會感染…，擔心疫苗何時會來……

#81. 讓病毒進不了家門！幾個居家防疫原則，帶孩子一起做。

俐雅說：「像我進廁所會用衛生紙墊門把，保護自己與別人，這一張不能再拿來擦自己喔！而且，上完要洗手。沒衛生紙可墊時，只要碰門把的手不碰自己的身體就好啦！孩子做 ...

#82. 新冠肺炎疫情勤洗手，大家一起努力防疫 - 保樂美

提醒自己做好防疫習慣，就不怕病毒纏身！ ... 隨時保持良好衛生習慣，勤洗手、少去公共場所、戴口罩，保護自己也保護其他人喔！保樂美關心您❤.

#83. 「微解封」給跑者的6個防疫小提醒

根據防疫中心指示戶外除了要保持安全距離至少1 公尺外，如果是跑步的話，請盡量 ... 在疫苗施打尚未全面時，我們僅能做好保護自己與他人，除了遵循防疫守則外與這基本 ...

#84. 豐原國中防疫安心文宣～給家長的一封信

接納自己的情緒：每個人為了保護自己，遇到危及生命安全的事物時，都會有 ... 引導孩子做好防疫措施：家長親身示範並引導孩子做好正確的防疫措施，包.

#85. 臺灣產物保險呼籲國人切勿鬆懈，務必持續遵守防疫規範

臺灣產物保險在此呼籲國人，面對疫情切勿鬆懈，務必要配合政府的防疫政策，做好個人的防疫措施，戴口罩勤洗手，保護自己也保護他人。

#86. 2/7起自主防疫鬆綁，何時室內口罩解禁，詳細資訊一次看

因此口罩的新政策，需要再延遲發布。不過5月有可能將新冠肺炎改類、降級。請大家仍須做好防疫措施，保護自己維護共同安全。 ( ...

#87. 全面防範中國新型冠狀病毒肺炎疫情❗確保我國防疫安全????

為了保護自己與他人，使用救護車請配戴口罩！ 大家除了做好個人衛生外，出入公共場所也一定要注意環境衛生；救護車在載送各類傷患後，會不定時消毒車內器具；無緊急 ...

#88. 視察親子館防疫措施盧市長：加強清消、守護小朋友安全

... 小孩不能打疫苗，她特別關心照顧小孩，確保孩子們的活動場域做好防疫；台中市許多親子喜歡的活動場域，市府已要求務必加強清消、守護小朋友安全。

#89. 怎麼降低病毒的傳染風險？專家說要做好這7種防疫措施 - 遠傳

新冠肺炎社區感染數字一再創新，數不清的確診者足跡，在台灣遍地開花。無所不在的病毒以及無症狀傳染者，到底該如何保護自己與家人？

#90. 請大家遵守防疫新生活運動~維持良好社交距離

業者可運用隔板將座位隔開，或採取梅花座維持適當的安全距離唷～ 保護自己也保護他人. ... 衛福部疾管署表示國內疫情風險低做好防疫就可恢復正常生活.pdf. 瀏覽數:1950.

#91. 上班期間防疫8步驟，密閉空間不怕和病毒當同事

未來編整理出上班期間的防疫8步驟，教你做好正確消毒、降低飛沫和接觸傳染的機會 ... 後，又需要和同事、客戶接觸，確實跟著以下8個步驟，不只能保護自己也保護他人。

#92. 心靈防疫――該打哪種疫苗？我選信念疫苗 - 第 45 頁 - Google 圖書結果

不要看,因為,光是你的恐慌就有可能造成體內不平衡,對自己的危害或許更大。 ... 大家要安心,不要將恐懼無限上綱;做好所有的防護,包括專業人員脫口罩的時候, ...

#93. 我們，長期抗戰中：第一線護理人員的疫情觀察誌 - Google 圖書結果

29位為台灣防疫努力的護理師們 ... 工作心情難免忐忑不安好在我的好同事們總能讓我戰勝這種不安的感覺除了醫院提供充足的防疫配備外更可貴的是同事們保護好非常熱太陽 ...

#94. 防疫步驟不能少！保護自己也保護他人

COVID-19本土案例依然高居不下，對於本身及外部清潔，大家都要勤勞執行，根據《HEHO健康網》提供幾個防疫清潔小步驟給大家做參考。

#95. 該如何保護自己與毛小孩？──COVID-19 防護指南【寵物 ...

因為那可能只是寵物的身子沾染到病毒，不代表一定會傳染給人類，現在的防疫重點還是應該放在人類間的傳播上。 繼續善待自己的寵物，做好衛生防護才是最重要的。圖：Pexels.

#96. 【知識】食腦蟲有氯也能活！？專家王任賢曝 - 文章| 跑步筆記

對此，中華民國防疫學會理事長王任賢指出：「食腦變形蟲是自由生存在 ... 們藉著游泳代替跑步訓練的同時，也能好好保護自己，為下一場賽事來做準備！