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關於呼吸。
身體緊張、緊繃確實會讓呼吸變得急促、短。
而要如何放鬆身體，除了體位法，在呼吸上的配合也極其重要。
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想像在準備考試、面試前，情緒總是特別緊張，有些人甚至會開始肚子痛或手抖...等身體反應。但其實很多人在結束考試後這些生理狀態就隨之消失。
所有如果能讓自己在緊張時，試著深深的呼吸，同時就能讓自己的身體、情緒放鬆下來，比較不顫抖，思緒、談吐也能更為自然。
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練習瑜伽過程也是相同的，如果在很緊繃的位置能給他一些時間、空間，提供更多的呼吸，拉長吸氣、吐氣的時間，讓每一口氣有品質、溫暖的吐出。
身體也就能有更多空間放鬆。
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My favorite pose: Wild thing
很喜歡的動作，在wild thing 裡可以很舒服的後彎。
將身體的前側好好的打開來。
進入方式也有幾種，其中這是我喜歡的進入方式。
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享受過程，
會讓整個瑜伽不只是最後的體位法的目的或目標，有時候單純享受過程，反而會讓你有不同的身體或心理感受。
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最近的小目標是每天Po 文，
但我試著讓自己享受這個過程，成為自發性的一件事，好像一點點、一點點的累積反而可以更輕鬆的達成。
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