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一起練習瑜伽體位法 — 天堂鳥
Svarga Dvijasana / Bird of paradise
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📌Tips：
1、先做側角式，讓手在腿內側緩和的開髖、腿、胸、肩慢慢打開，當然也可以做些其他準備☺️
但這個動作是我進入天堂鳥前，覺得最舒適的練習
2、練習側角式加深，加上開胸肩做個綁手練習。
3、學習讓後腳慢慢往前走，
一步走不到多走幾步就好
4、最後試著轉換重心到沒有綁手的那一腳，
再將綁手那腳，腳跟掂、腳趾頭再輕輕離地
可以都先屈膝以平衡、穩定後再做加深練習
5、最後先將下腳推直，再將上腳踢往天空
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#tangledtiger pose - A variation of tiger pose🐅
Practiced in @the.white_studio 🤍
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Inspired by #ysydcrew @cece.carson
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很久以前就很想拍攝這樣的畫面
彷彿從上帝視角看見這底下的一切。
許多事好像變得渺小而無需特別讓自己的心境起波瀾，
這都是人生的一小小體驗而已。
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而所有的一切興浪、高低起伏也都只是過程，
靈魂是要來感受、體驗、學習並且創造，最後慢慢提昇。
學習時時充滿愛，
並且處於喜樂、感恩、感謝，
讓自己的靈魂傷痕療癒。
最後也想給自己一小小段，
我能原諒 便能去愛
若能愛 便能感受到那至高無上所閃耀的光。
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