👑「鈴木その子式 やせたい人は食べなさい。」👑
【生きるために私達は食べている】
✔️1980年に刊行され、120万部突破のベストセラーとなった鈴木その子さんの「やせたい人は食べなさい」をベースに、現代の生活環境や食習慣などを鑑み、新たに36のルールにまとめて書き下ろされた書籍。
✔️昨今注目を集めているダイエット法に言及したうえで、現代のライフサイクルのなかでどういった食生活を取り入れると健康的にやせることができるか、また、多くの情報で正しいダイエット方法がみつけにくくなってしまったこの時代に、改めて健康的にやせる正しいダイエット法を解説💡
✔️栄養素を個々でなく、トータルバランスで摂取という観点で解説されてあります。
✔️非常に文章が明解でわかりやすく一気に読めました。
✔️食べるを意識する事は、カラダに直結する事。
✔️様々なメソッドあれど、軸になる考え方だと感じました。
✔️主食の大切さ。日々また新たな気持ちで食生活と向き合います(*｀･ω･)ゞ✨
❤️ライフスタイル、ワンダフル～❤️
@sonoko_dietfood
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