這幾天泡在家裡抱著電腦聽perform better functional training summit的線上實況研討會
這個活動是在加州(?) 舉辦的
有live stream的選項。既然可以省去舟車勞頓，加上還沒開學剛好有個空檔，就決定參加了。四天的session由不少大咖主講，包括mike boyle跟Gray Cook. (其他人感覺也是赫赫有名，只是我不熟XD)
來陸續分享每個session的一點小筆記。
2018 perform better summit
Aug 17 10:45am Lee Burton
Screening, Testing & Assessing: What Really Matters
Lee Burton是FMS的創辦人(?)之一
這個session他分享到底該檢測什麼？
大部份的人，一個禮拜見到兩次客戶就是上限了
要利用這總共兩個小時來改變客戶的生活品質其實是很困難的
所以要善用時間，做出最重要的決定
Screens act as filters
做測試的目的：要根據測試結果來作一些事情來改善結果
Standard operating procedure 怎樣的SOP是好的？
1.做測試的時候 要可信賴，要有用(reliable, valid)，不管你是用什麼來做測試
什麼是reliability? 每次測試的方式都一樣，讓我們得以比較每次測試的結果
什麼是valid?-> 測試出來的數值是正確的
2.minimal time 不能花去很多時間
3.actionable
不要為了收集檢查結果而收集檢查結果
以Q Angle 為例：雖然很多研究在探討Q angle 較大會容易受傷，但是你不太能改變Q angle
如果檢查了也無法改變結果。。。其實就不如不用檢測
4.programing: test retest
過了一陣子之後，要可以再回去檢測看看是不是有改善了
關於operational v.s information
重要的是我們可以操作什麼，而不是得到什麼資訊
operational：檢測了之後可以take action的元素
例如 一個人垂直跳不好 那是information
不是operational
爆發力不好的原因可能是腳踝不好
這是operational 這是可以且應該處理的
而不是一直叫他去做爆發力訓練
check health information
then consider movement quality
提到movement以外，影響健康的東西還很多
包括壓力，包括呼吸，包括睡眠，這些都很重要
poor breathing v.s. poor motor control
沒有好的呼吸，就沒有好的動作控制
functional breathing screen: 紅燈 黃燈 綠燈
目前世界上對於呼吸研究最深入的XXX(沒有聽到名字）
已研發出好的呼吸功能篩檢方式
sleep monitoring：不只是時間 還有品質
subjective quetionnaires: 主觀的評估表包括
psychosocial
sleep
perception: off or on? 你以為的跟你實際上的狀況是否符合
再來比較像是FMS家族的展示
不同movement程度的人，適用的approach也不同
Movement: Heath and function: function(develop)(functional capacity screen)-dysfunction(protect)-pain(SFMA)
最大重點之一大概是：如果做某個動作會受傷會痛 『就先不做了吧』 改用其他訓練方式 而有些人需要尋求其他協助 有時使用其他訓練方式 或是改正健康方面的問題(例如過重) movement會改善
sfma評估表 在 [情報]加拿大物理治療講師-SFMA動作科學研習 - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
[圖多 網誌版] https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441572052.A.9F0.html
大家在很多地方都聽過Gray Cook的 FMS(Functioanl Movement System)
很多工作室也主打你來體驗就先幫你用 FMS 檢測
但實際上 FMS 是適用於身體功能正常的一般人
FMS 的評分方式 會讓你可能身體條件改善了 卻還是一樣的分數
缺乏真正細部判斷身體狀況的功能
SFMA是適合一般人有疼痛不適狀況更細微檢測的系統
那為什麼一堆工作室一直主打 FMS 因為 SFMA 需要相關背景才能研讀
需要的背景知識太龐大 不符合一般教練短期養成就上工的需求
總而言之 FMS 在台灣有點被過度神話了...
*SFMA(Selecyive Functional Movemoent Assessment)也是Gray Cook的系統
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回到主題
我邀請到全球排名第四的多倫多大學畢業 SFMA證照
目前在加拿大擔任物理治療師的講師 Sean 回來分享
由 SFMA 的出發點來對不同運動的群眾進行不同評估
Sean Hsu https://goo.gl/avTNVP 附上簡歷
他本身也是個籃球員 他們隊伍在今年北美華人籃球錦標賽拿到亞軍
輸給冠軍隊12分 冠軍隊有大家認識裕隆隊的 陳山眉(Sabotino Chen)
還有一個日本職業隊 和 一個新加坡職業隊的球員
https://vimeo.com/129635863 比賽剪輯
Sean 是穿白色11號 陳山眉穿 黑色23號
簡單來說是個接近職業水準的籃球員 也是物理治療師的講師
跟 CrossFit 的神級大師 Kelly Starrett 有那麼一點相似
* GPP = General Physical Preparedness
SPP = Specialized Physical Preparedness
主要是 1.評估我們在進行訓練時該注意哪些東西
2.活動關節與穩定關節的關聯性
3.一般族群 vs 特殊要求族群的運動前準備
4.深蹲的生物力學
5.Q & A
全場 80% 中文教學 Sean 中英翻譯不順的地方
會由我加強翻譯補充
加開10/1 10:00~14:00 (高雄 很有可能在"心運動")
10/2 10:00~14:00 (台北 理論上在台大新體)
時間10/3 14:30~18:30(理論上是在台大新體)
(原本想辦在威力版主的超核心 但他有事其他證照要去教學QAQ)
10/4 14:30~18:30(台中地點還在找尋中)
(原本想辦在柯達版主的蛻變工作室，但是沒有投影機...)
預計收12~14人 小班研習 會有實際操作練習
收費3000元 正在申請成為 ACE 和 NSCA 的CEU(延續教育學分)
明年申請過了 就會照上課時數規定改4000元
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同場加映(應該說暖場)
"如何從沒有任何一張證照默默無名的鄉民，半年內考取兩張四大證照
並躋身體適能界最大證照 ACE 台灣區首批種子教官"
"想當私人教練一定要去商業俱樂部被逼業績嗎?
如何從自由教練起步一周50堂課，並受到十幾位台大醫生學生的肯定"
https://tinyurl.com/o49pj7p
由我來跟大家分享 希望對想投入健身產業的版友們一點點協助
時間就在 上面的研習前 12:00~14:00 (中間10分鐘休息)
所以會有 10/3 台北場 和 10/4 台中場
1.經驗分享
2.進修建議
3.世界健身產業的概況
4.如何建立個人品牌
5.Q & A
人數 預計收16人
費用 500元 (有報名上面研習者優先報名))
意者站內信向我報名囉~
說明日期場次 和 報名項目及中文姓名
我會再傳匯款資訊給你~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.46.228
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441572052.A.9F0.html
加開10/1 10:00~14:00 (高雄 很有可能在"心運動")同場加映"經驗分享" 15:00~17:00
10/2 10:00~14:00 (台北 理論上在台大新體) 同場加映"經驗分享" 15:00~17:00
感謝南部的熱情教育家 "心運動"的羅教練老闆大力促成南部場~
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