| Giveaway!🤗 |
Lately I was introduced ways to incorporate a balanced nutrition into my workout routine, and there’s just so much to learn!😮 Being a healthcare professional, I’ve always been very cautious in selecting my supplements as I know the effect of the food we take in, towards our general health.
So I’ve been trying out these Nature Care Life Science prebiotic-rich Previa Chia drink with Soluble Fibre as my pre-workout (as they contain balanced macronutrients which helps boost energy during my workout, yes I’ve done my homework 😂) and having their Plant-Based Protein Blend after a tiring routine to help in muscle building. All I can say is that they both taste and work amazing!
I’ve always believed in sharing positive vibes and to let you guys join in the healthy lifestyle,I’m giving away a gift pack which consist of Previa High-Soluble Chia Seed with Soluble Fibre AND Plant-based Protein Blend worth RM180! 🌱
All you need to do is to:
1. Follow me and Nature Care Life Science
2. Comment “thanks Nature Care Life Science !” and tag 2 friends in the comment section.
Each comment will be considered an entry, so the more you comment, the higher the chance of winning!😉 A lucky winner will be chosen on 14/12 7pm on my instastory! 🤗💪🏻
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過385的網紅みつるの日常,也在其Youtube影片中提到,皆さんこんにちは!みつるの日常です。 久しぶりにビログ動画撮りました! 最近トレーニング動画ばかりだったせいか、 トークがぎこちない…笑 もしこの動画が良いと思いましたら いいね&チャンネル登録の方よろしくお願いします。 【動画内で飲んでたプレワークアウトドリンク】 ▶︎ https://www...
「pre-workout blend」的推薦目錄:
- 關於pre-workout blend 在 Dr. Kayla Teh Facebook 的精選貼文
- 關於pre-workout blend 在 Fit Junctions Facebook 的最佳貼文
- 關於pre-workout blend 在 みつるの日常 Youtube 的最讚貼文
- 關於pre-workout blend 在 Jordan Yeoh Fitness Youtube 的最佳貼文
- 關於pre-workout blend 在 Chloe Ting Youtube 的最讚貼文
- 關於pre-workout blend 在 Easy Mix Your Own Pre Workout - YouTube 的評價
- 關於pre-workout blend 在 Pre workout blend 250g, fruit punch flavour ... - Facebook 的評價
pre-workout blend 在 Fit Junctions Facebook 的最佳貼文
9 อาหารโปรด ที่ฉันกิน ในช่วงเพิ่มกล้าม
แปะ List แหล่งอาหาร สำหรับ Season นี้ ไว้ให้คนอยากเพิ่มกล้ามดู เป็นไอเดียครับ อ่านต่อ SHARE และติดดาว!
.
.
.
.
เล่าเรื่อง: ตั้งแต่เปิด Fitjunctions มา ผมตกอยู่ในสภาวะ "ห้ามอ้วน" มาตลอด เพราะต้องถ่ายรายการ ประกอบกับเล่นยิมนาสติก และโยคะ ทำให้ไม่ค่อยได้ยกเวท ผลที่ได้คือ #ตัวเล็กลง
จากปีแรกๆที่เปิด Fitjunctions ผมหนักประมาณ 86kg
ปัจจุบัน เหลือ 78kg (แต่ว่องไว้ ตัวอ่อน ต่อยเตะแรงกว่าเดิม!)
วันก่อนมีน้องในทีมทักว่า "พี่ฟ้า ตอนนี้พี่เริ่มดูเหมือนคนไม่ยกเวทและพี่"
มันแปลว่าถึงเวลาที่ผมต้อง #เพิ่มกล้ามแล้ว!
มาดูกันดีกว่าว่าสำหรับ สิ้นปี 2016 ผมกินอะไรบ้าง
#แหล่งอาหารหลักที่กินบ่อยที่สุด
1. กล้วย = วันนึงกินประมาณ 3-4 ลูก แบ่งกิน ก่อน หลังออกกำลัง
2. ไก่ปั่น +ผักปั่น (ไม่มีในรูป) กินทุกเช้า ก่อน หลังออกกำลัง
3. เนื้อวัว Lean บด + ไข่ดาว ใส่เนย ชีส กินหลังออกกำลัง ไขมันเยอะๆ ให้อิ่มนานๆ พลังงานสูงๆ เมนูนี้ จะสลับๆเป็นเนื้อหมู หรือปลา แล้วแต่ช่วง เบื่อก็เปลี่ยน
4. แหล่งแป้ง หลักๆกินข้าว ขนมปัง ช่วงนี้จะเริ่มมี French Fries สำเร็จรูป เอามาอบ ไม่ทอด
5. อาหาร Lean จาก Foodjunctions (อกไก่นุ่ม ปรุงสำเร็จ) หรือบางวันเป็นไก่ย่างจิ้มแจ่ว หรือไก่อบนมสด เน้นซื้อสำเร็จ และเอามาใส่ห่อ ไว้กินนอกบ้าน
6. ผลไม้ เบอรี่ พุทรา กีวี่ ส้ม กินระหว่างวัน แทนข้าวในบางมื้อ (ไก่ปั่น + ผลไม้)
สาเหตุที่กินผลไม้ เพราะกากใย + Vitamin สูง (ผมไม่กินวิตามินรวมแบบเม็ด)
7. งา ถั่ว และเมล็ดธัญพืชอื่นๆ ส่วนใหญ่ปั่นกินกับไก่ + กล้วย เลย อร่อยเป็นแหล่งไขมันดี
8. Wheat germ เป็นแหล่ง Fiber ที่ดี โรยข้าว กินกับกล้วยปั่น
9. นม Almond (กินเพราะแพ้นมวัว) เอาไว้ปั่นกล้วย + ถั่ว และบางครั้งใส่ Whey ด้วย
#สำหรับอาหารเสริมที่กิน
- Creatine: กินเพื่อให้ร่างกายเก็บน้ำในกล้ามเนื้อ และเพิ่ม ATP CP (ไว้ว่ากันวันหลัง)
- Protein Blend (ไม่ค่อยชอบกิน whey ล้วนๆ แต่จะซื้อเป็นแบบผสม มีทั้ง whey+casein ปนกัน)
- Fish Oil กินเพิ่ม Omega 3
- Vitamin D กินช่วงหน้าฝน เพราะไม่ค่อยโดนแดด
- Pre Workout ช่วงนี้กินเพราะพูดตรงๆ #ติดคาเฟอีน กินทั้งคาเฟอีนอัดเม็ด ทั้งกาแฟจริง ทั้ง Pre Workout แบบผง และผงชาเขียว
#เด็กๆอย่าเอาเยี่ยงอย่าง
---------------------------
ประมาณนี้ครับ สำหรับการ Workout ช่วงนี้ หรือเรื่องอื่นๆ ใครสงสัยเรื่องอะไร
COMMENT + กด SEE FIRST เพจเราไว้
เดี๋ยวมาเขียนเป็นบทความให้อ่านกัน จุใจๆ เลย
pre-workout blend 在 みつるの日常 Youtube 的最讚貼文
皆さんこんにちは!みつるの日常です。
久しぶりにビログ動画撮りました!
最近トレーニング動画ばかりだったせいか、
トークがぎこちない…笑
もしこの動画が良いと思いましたら
いいね&チャンネル登録の方よろしくお願いします。
【動画内で飲んでたプレワークアウトドリンク】
▶︎ https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/pre-workout-blend/11542703.html
【Instagram】
普段着てる服など載せてます!こちらもチェック!
▶︎https://www.instagram.com/mitsuru_0630/
【マイプロテイン】
▶︎普段、使用しているサプリメントメーカーです。
ご購入の際はこちらからお願いします。
http://tidd.ly/af2a5f31
#仕事 #ルーティン #社会人
pre-workout blend 在 Jordan Yeoh Fitness Youtube 的最佳貼文
Link: http://bit.ly/jordanmyp (discount code on the website)
Closed-caption is available in this video.
3 supplements that I am currently taking: EAA/BCAA, Creatine Monohydrate (Micronized), Pre-Workout Blend / Pre-Workout+
Check out http://bit.ly/jordanmyp for more high-performance products and remember to use my discount code on the website.
▷Connect with Me
Instagram: https://www.instagram.com/jordanyeohf...
Facebook: http://facebook.com/jordanyeohfitness
Personal Training Web App: https://ironmastery.com
#TrainWithJordan #IronMastery
pre-workout blend 在 Chloe Ting Youtube 的最讚貼文
Quick and Easy Healthy Snacks | 3 Pre Workout Snacks | Post Workout Snacks | Food | Healthy | Sweet Tooth | Sweet Snacks | Sweet Treats
► MY LINKS ►
Instagram: http://instagram.com/chloe_t
Fitness Instagram: http://instagram.com/itschloeting
Blog: http://www.chloeting.com
Twitter: http://twitter.com/chloe_ting
Facebook: http://www.facebook.com/itschloeting
Snapchat: chloe_ting
►Paleo Banana Bread
3 Bananas (around 300g)
4 Large Eggs ( I used 3 Jumbo Eggs)
1 TBS Vanilla Extract
50ml Almond Milk (I just splashed some in, I don't know the exact measurement)
20g Coconut Oil
Maple Syrup (optional)
55g Coconut Flour
50g Almond Flour
1 tsp Baking Soda
Blend the wet ingredients and then mix the dry ingredients. If the mixture is too dry, then add a little almond milk!
Bake for 30-40 mins at 180 degree celsius/355 degrees Fahrenheit.
►Oats and Nuts Bar
3/4 cup of Cashews
3/4 cup of Almonds
1 cup of Rolled Oats
1 TBS Chia seeds
1 1/2 Cup of Dates
Reserve some water from the soaked dates
A bit of almond milk
Soaked the dates for 1 hour with hot water. Drain and reserve some of the water for later.
Process the nuts. If you prefer it coarse then pulse it just a few times or roughly chopped it.
Add rolled oats and chia seeds to the nuts.
Now blend the dates with the reserved water and a little almond milk. Blend until somewhat smooth then add to the dry mix.
Mix the ingredients all together and transfer it to a tray! Leave it in the fridge for a couple of hours to set.
►Acai Banana Smoothie
Toooo easy. Just a pack of frozen acai pack and 2 frozen bananas. I had around 200g bananas here. You can also use the freeze dried acai but they are a bit grainy for my liking.
Let me know which one you've tried! Thanks for watching!
pre-workout blend 在 Pre workout blend 250g, fruit punch flavour ... - Facebook 的美食出口停車場
Pre workout blend 250g, fruit punch flavour Powerful pre-workout with vitamin C and caffeine for improved performance COD available. ... <看更多>
pre-workout blend 在 Easy Mix Your Own Pre Workout - YouTube 的美食出口停車場
Easy Mix Your Own Pre Workout. Check out our playlist to learn more about mixing your own supplements here: ... ... <看更多>