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因緣巧合之下跟上了這波筋膜學的流行，剛好出了兩本筋膜的書籍，也突然發現自己寫書的概念跟國外這些書籍也不謀而合，不過，這也可能是因為大家都受到筋膜學開山始祖"解剖列車"的啟發吧!跟大家分享最近市面上兩本不錯的筋膜書籍:
第一本"給瑜伽．健身．治療師的筋膜解析書"內容比較深入，有很多針對筋膜科學的探討，非常推薦專業人士來閱讀，不過，因為內容也較為艱深的關係，因此，有一些翻譯上的小缺誤。
https://www.books.com.tw/products/0010855949?sloc=main
第二本"筋膜放鬆修復全書"內容比較淺顯，並且針對各種疾病簡介了對應的筋膜放鬆與自我按摩方法。適合一般民眾閱讀。
https://www.books.com.tw/products/0010868215?sloc=main
重訓室裡的訓練是肌力進步的關鍵，但重訓室外的調養，是收割訓練成果的關鍵。
筋膜是一個迷人的東西。
早期針對肌肉的研究裡，筋膜只不過是那「一層薄薄的東西」，殊不知，近年的研究發現這層薄膜不但四通八達，而且堅韌無比，是人體力量和功能的重要元素。
與所有運動科學知識一樣，一個議題的出現，總會經歷迷思、迷信或偽科學的階段，但是隨著科學的進展，迷思逐漸破除，科學也逐漸進入可應用的階段。
推薦大家，一本好讀易懂的筋膜書。
https://www.books.com.tw/products/E050073099
今年是第5次聽 Mark Comerford 老師的 Kinetic Control - The Movement Solution 2（骨盆+胸椎+肋骨）課程
還記得第一次看到這些奇奇怪怪的符號是在2015年上TMS1時，Mark老師幫我做的評估紀錄。
2016年正式上TMS2 課程時，
終於看懂這些符號，徹底了解自己的問題，也了解了如何處理 #SIJ（#薦髂關節）個案。
當時我與其他人一起被寫在黑板上，作為實際的SIJ個案範例，但下面列出的問題我是最多最複雜的那一個。
還記得Mark 看著我說"OH!You are a mess!"
▪️Sacrum - BST to L, contra-SB to L
▪️R't Innominate- ant rot., up slip
▪️R't Pubic-inf. shear
▪️R't - PLAG, ISAG hypermobile
▪️Self bracing Failure: HE-AT, RL-WT, SL-PB,
之後每次上課，我仍年年出現在黑板名單上
不過隨著努力自我訓練動作控制，也拿自己做了許多實驗，嘗試各種不同的治療方法，我的問題清單越來越短，SIJ出現症狀的頻率越來越少！
*親身證實不論做了任何的處理後，後續還是要靠自己做動作訓練，將動作控制融入生活，改變動作習慣，才能達到及維持最佳的治療效果！
從去年4月到現在，我的SIJ 除了在偶爾月經來時有點痠痛外，幾乎可說是 pain free （無症狀）！
今年！終於從黑板名單除名！正式脫離 SIJ 病人行列！
擁有 Perfect SIJ！
SIJ 和腳踝十分相似（從結構、生物力學...等方面來看），是一個很容易復發的部位，一個不小心就很容易再次扭到，造成症狀復發。
保持良好的關節活動度、GS&GM 平衡、LS recruitment 是一輩子的功課。
就像有吃東西就要刷牙一樣，只要有動，每個人每天都應該花2-5分鐘的時間，做動作控制練習，以保持 #動作健康。
從看不懂符號到熟悉，並擅長解決SIJ問題
謝謝老天讓我曾經擁有亂七八糟的SIJ
讓我對於SIJ這個大家普遍認為較複雜不易處理的部位，有更深入的了解與體會
努力準備中文版的 Kinetic Control-SIJ課程中，希望能幫助更多治療師對pelvis 有更深入的了解、處理得更好！
#動作健康
#MovementHealth
#MotionisLotion
#ControlWellMoveWellLiveWell
#OptimalControlOptimalChoice
#ComeraMovementScience
#KineticControl
#ThePerformanceMatrix
#MovementSciencePractitioner
#PTCPE
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關於 About:
Raw01 is the ultimate 1st version of Vince Way's original song, recorded exactly the moment it was born. A demo is a final version in its own way - perfectly raw as it should be. May whatever blossoms from it later on, its essence remains only in version Raw01
Raw01是弘正原創歌曲的終極第一版，準確記錄了它誕生的一刻。這些DEMO以後會不斷的進化，但此版本依然是完的最初。
詞Lyrics:
So I've set you free and said
Bye bye old melody
I am too ashamed
You thought Id never think of
All those blurry nights when
Our legs intertwined
Always self reminding
Press Play No rewind just
Kiss me kiss me
If you're wasted
love me hate me if you need it
Greenlight blinking in a distance
Slowly fading in
Take me take me on the next fight
Leave me give this pain a new light
Wishing after all is said and done
I'll be the last one
How much is enough baby
It kills me for your touch
Do you feel alone when
When whole world is on the phone
Blue as memories
Can't unwind misery
Red as liver bleeds still
Hold onto your tree yea
Kiss me kiss me if you're wasted
Love me hate me if you needed
Green light blinking in a distance
Slowly fading in
Take me take me on the next fight
Leave me give this pain a new light
Wishing after all is said and done
I'll be the last one
The last one
The last one
Meet me meet me on the other side
Hold me hold me if it feels alright
As we slowly
Fade away
Catch me catch me at the next flight
We ll be giving it a new light
Keep me safe in a dream cause I m the last one
The last one
I'm last one yea
Took you by surprise
The world ends, you survive
If one day you come undone
I swear ill be your last one
Music and Lyrics By Vince Way 弘正
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