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「你沒變強是因為挑食」
學生來上課的時候，大多時候教練都會滿足學生目標跟需求，但是有些學生總是喜歡做自己喜歡的訓練
不可否認，做自己擅長而且感覺良好，是一種內在獎勵，尤其是肌力訓練，重量上的進步，總是讓人有成就感
但是如果想要訓練長久，活動自如，動作健康，好用的身體，請不要忽略自己的弱點
歲月是把殺豬刀，如何老得慢？醫師：吃4種食物保證多活幾年
時間和歲月就像一把無情的殺豬刀🔪，它悄無聲息的割在了每一個人的身上。你想要老化速度飛快🤔，還是像蝸牛一樣慢動作？健康老去是我們的目標！醫師告訴你：吃4種食物保證多活幾年💯。
📌資料來源：預防與營養醫學醫師 安娜．傅雷克
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【新娘訓練計畫系列】Part 2
去年的婚禮及兩次婚紗拍攝總共選了四件禮服 👰🏻♀️
選完後才頓時發現有兩件是露背的
為了美麗的背部肌肉線條，更重要的是，絕對不能出現翅膀 (scapula winging) (沒錯！看別人穿露背禮服我第一個就是檢查 scapula)
很認真地執行為自己設計的一系列訓練計畫 💪
露背禮服 - 肩夾骨穩定性訓練 ✔️
曲線畢露魚尾婚紗 - 腹斜肌、臀部訓練✔️
開高衩裙擺 - 腿部訓練✔️
歡迎大家為了自己 #內在的健康與外在的美麗，
一起和我用健康的動作，打造美麗的線條！
🙋🏻♀️🙋🏻♂️歡迎私訊預約
📷
pic 1,2 : Ellie Chen Makeup Studio
👉 新娘訓練計畫 Part 1: https://www.facebook.com/ptsuzannetang/posts/3021824384772811
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IG: @suzannetang.physio
#SuzanneTang 湯士萱 #MoveWithSuzanne #康卓健康 #OPTimalCOntrolWellnessCenter #動作健康 #表現卓越
#MovementHealth #MotionisLotion #腹部訓練 #腿部訓練 #小腹 #腰線 #線上課程 #背部訓練 #肩胛骨訓練
「防疫期間，待在家做臀肌穩定訓練」
這次來教大家在站姿下的訓練臀肌穩定的方法
首先（也是最重要的）
確定你的臀肌穩定肌有在用力（坐骨上方的深層臀肌）
其實只要輕輕收縮就好
太用力會收縮到動作肌（表層臀肌）
接著就是確定在接下來的動作中
這條肌肉都能乖乖工作維持穩定
可以做的動作有
1.雙腳微蹲
2.弓箭步微蹲
3.單腳微蹲
4.弓箭步前後起
5.半橋式
其實要做任何動作都可
只是要記得原則
1.慢慢做（10秒十下）
2.三分力以下做
3.集中注意力
希望防疫期間大家能順便矯正好動作
疫情結束後
就能健康地活動了！
不痛不是完全好，動作健康才是幸福
#kineticcontrol #動作控制 #動作矯正 #物理治療師 #動作治療 #physical-therapy
Movement Science practitioner（MSP），是針對瑜珈老師、皮拉提斯老師、健身教練等專業族群所設計的動作解析、介入的系列課程。在MSP的課程裡，我們究竟可以學到甚麼？這個系統又可以應用在什麼樣的客戶族群上？就讓課程創辦人說為你一一解惑！
P.S.
YouTube的留言因數量較多，常常不會跳通知出來，所以我很少回這裡的留言。如果有甚麼想要詢問我的話，歡迎到FB或IG私訊給我，我會一一回覆你的問題的。
Movement Science practitioner (MSP) is a series designed for movement professionals such as yoga, Pilates, fitness trainer. MSP can give you the ability to interpret and engage your clients' movement. Since MSP is a brand new course, many people have some questions to it. What can we really learn from it? What kind of clients can we apply the skill we learn from the course to? All these questions will be answered by the developer of MSP in this video.
P.S.
Due to too many comments on YouTube and the rarely shown notifications on my phone, I seldom reply to your comments here. If you have any questions, please feel free to send message to me via Facebook or Instagram, I will answer your questions immediately.
此課程將於六月份再次舉行，現正開放報名中：
https://forms.gle/ad95wBeVYvurQF4w5
更多課程詳情請見：
https://fb.me/e/19Sb3MNUy
課程簡介連結：
https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/movement-secience-practitioner
早鳥優惠只到本週五!
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#瑜珈 #皮拉提斯 #重訓 #健身 #動作控制 #動作分析 #繼續教育課程 #肌肉分類模型 #物理治療 #動作健康 #ComeraMovementScience #MovementSciencePractitioner #yoga #Pilates #personaltrainer #movement #interpret #engage #movementhealth #physiotherapy #muscleclassificationmodel
【CMS 團隊介紹 Part 3 ── feat. Ariel Seng 諶冠瑜物理治療師】
在連續四周的團隊介紹影片之後，我們團隊最後一位成員終於要亮相了！最後一位介紹的治療師，她同樣也是去年剛加入的培訓講師，她也會在這支影片當中與大家分享我們團隊很重要的核心價值：Movement Health 動作健康。
另外針對教練、皮拉提斯老師等在運動健康產業上工作所設計的 MSP 課程也確定將在2021年開課，對動作控制有興趣的人絕對不能錯過！這堂課將教你如何分析個案動作並介入改變個案動作的模式。
2021上半年的 KC 、MSP課程時間也已公布，有興趣的人歡迎到底下網站查詢！
After four consecutive weeks of team introduction videos, finally, the last member of our team is about to show up. The last introduced therapist, she is a instructor trainee who joined this team last year and she will share one of our core value: Movement Health with you in this video.
Also, Movement Science Practitioner (MSP) is determined to be held in 2021.This new series will teach professionals working in fitness and wellness to enhance your offering by understanding your clients’ movement patterns and delivering targeted interventions to promote health and enhance performance. If you are interested in motor control, then you can't miss it.
The course list of Kinetic Control and Movement Science Practitioner in first half of 2021 is posted on the website. If you would like to find out more about our courses, please click the links below for detailed description.
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康卓健康 Oprimal Control Wellness Center - CMS 課程資訊: https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/cms
MSP 課程簡介：
https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/movement-secience-practitioner
2021上半年課程時間表：
https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/course-list
Ariel 物理治療師 IG: @mimimovemove (https://www.instagram.com/mimimovemove/)
樞適物理治療所粉絲專頁：https://www.facebook.com/centralxphysio
( 想要找Ariel做治療的話可以到這邊預約喔！)
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... 健康 :https://reurl.cc/6D4bnb 超人氣影片~一定要看! https://youtu.be/Z31EmalIswM https://youtu.be/G2LnR47qgsU 伸展 動作 每個 動作 停留10至15秒就 ... ... <看更多>
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動作健康 在 動作健康360 的美食出口停車場
動作健康 360. 137 likes · 9 talking about this. 「動作的問題，就用動作的方法解決」 ——屬於你的動作訓練所。 運動醫學整合(物理治療、傷害防護、訓練) 動作健康 ... ... <看更多>