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真的愛了！讓辦公室發出讚嘆的高級迷人香氣🌸
記得Hetkinen三款好感油甫到辦公室時，大家都興高采烈地試用起來，認真說這三款都各自帶著自己的特色，不衝突和諧互補，其中一聞就讓辦公室女孩都驚豔的香味就是 #雲杉蔓越莓好感油
前調撲鼻而來的是陣陣的天竺葵香氣，不知道天竺葵是什麼味道嗎？把它想成玫瑰的味道就好了😆天竺葵可是有著平價的玫瑰號稱的精油。中後調則是散發著微微木質香氣的尾韻～中和些許花朵香氣過於嬌弱的女性香氣，優雅得令人著迷！！
雲杉蔓越莓好感油迷人之處除了香氣外
還有令人驚豔的紋路調理滋養作用
🍒蔓越莓籽油
含維他命E、Omega 3、6、9，增強肌膚防護力延緩老化
🌲雲杉
帶著細緻的微微柑橘香氣，含有胡蘿蔔素及維他命C，維持肌膚健康
🌸天竺葵
平價玫瑰，打造優雅氣息
✱特別推薦給
想改善乾燥肌膚、撫平紋路、喜歡花香調的女孩
✨在家裡收藏一片芬蘭森林
Hetkinen好感油9/30前新品上市甜甜價
https://lihi1.com/4inEQ
紅熊曉熙-8的印加果油
100%秘魯原油
1-omega3 46.81%
omega6:33.75%
omega9:11.50%
omega3跟（-omega6 omega9）完美比例1:1
2-不飽和脂肪酸脂肪酸為最高含量92%
3-成份 100%印加果油 甘油 明膠 純水 維生素E（抗氧化劑）
4-符合COA國際認證（有檢測報告
5-符合SGS第三方檢測合格
380項農藥檢測合格
無重金屬檢測
無黃麴毒素
6-冷壓初榨 保有原來的營養成分
7-投保產品責任險
1.印加果油是什麼?
印加果（Sacha inchi）也稱為星星果/樹上魚油，原產於祕魯的亞馬遜河盆地，富含蛋白質(約佔30%)和脂肪(約佔50%)，所搾取的油脂，即為最近很熱門的「印加果油」為一種超級食物（Super food）。
2.印加果油有什麼功效？
來自秘魯的「印加果油」因富含Omega-3、6、9不飽和脂肪酸，除了被美國FDA認定可預防心血管疾病，後續更進而被使用者發現對體重控制、減肥瘦身也有幫助。印加果油還富含維他命E，因此能滋潤肌膚，對需要減重的人而言，除了吃好油有助體內壞油脂的新陳代謝，也能同時改善膚質。
@印加果油幫助增肌減脂,減肥功能、維持體態輕盈。
@印加果油增進大腦的發育,對於提高兒童智商和防止老年癡呆症有益。
@印加果油提振心情、幫助消化、有益皮膚保養。
@印加果油降低膽固醇與減少心血管疾病發生。
@印加果油提高視網膜反射能力,防治近視。
@印加果油降低血脂,延緩衰老,具抗過敏炎症的功能。
@印加果油可以延長飽足感，減少因飢餓。
3.印加果油有副作用嗎?
「印加果油」是由天然植物印加果冷壓初榨所形成，為食品而非藥物。印加果油是美國食藥署（FDA）認可的一種公認為（GRAS）安全孕婦嬰幼兒都可食用的安全食物成分。食用印加果油後產生的副作用是非常少見的。有些人在第一次服用印加果油時，可能出現輕微腹瀉的狀況，但腸胃適應約一至兩週後便不會有此情形。
4.印加果油素食者可以吃嗎？
素食者可以吃唷。印加果油是百分百的全素食物。因為它是長在藤上的果實榨出的油，其中也沒有包含任合五辛類的成份，所以素食者就安心吃吧。
5.什麼族群適合補充印加果油？
適合各年齡層、男女老少
瘦身減肥者：想維持體態輕盈、飽足感的男女性。
孕婦和哺乳期婦女：印加果油是一種很好的產前產後補養食品，因為含有高含量的植物性Omega-3。在懷孕期，Omega-3對寶寶的發育及健康至關重要。
https://youtu.be/PqPUHpjAPQg
🔅
#0910世界預防自殺日
根據WHO的數據，全球大約每40秒就有一個人自殺😵
這也是青少年第二大死因(第一是交通意外)
#而自殺的人70%有憂鬱症
造成憂鬱症和自殺的原因百百種🤔
如果一值陷入迴圈想找人聊聊
真的可以去找心理師，並不是什麼丟臉的事~🖤
🔺讓你心情好的物質：
✔️鈣、鎂 → 天然鎮定劑，有助於肌肉放鬆
✔️B群 → 與神經系統密切相關
✔️Omega-3脂肪酸 → 有助於增加腦中血清素含量
✔️益生菌 → 腸子健康會給腦袋正面訊息唷
🍟薯條安的解壓方式：
首先，必須睡飽，不然萬事不爽🙂
再來，吃一點好吃的(但不能太飽)
第三，打開Running man 笑到起笑
最後出去曬個太陽交換體內廢氣
晚上睡覺前 腦子回想今天感恩的三件事 🥰
你的紓壓方式是什麼呢~歡迎底下分享💕
(順道一提 我覺得掏耳影片也很療癒)
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➪➪➪追蹤 @fries_dietician
➪➪➪各種問題歡迎留言！
➪➪➪害羞的話也可以私訊我💬
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#薯條安 #營養師 #預防自殺 #憂鬱症 #心情 #情緒 #小知識 #焦慮 #procreate #dietitian
我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！
快來告訴我你們的想法，在 2021/9/6(一) 前填寫問卷就能在開課時收到優惠代碼與通知喔！
問卷連結 https://pse.is/3kblqt
Cliff Wilson IG 👉 https://www.instagram.com/cwteamwilson/
Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 02:05 如果覺得酸痛，該繼續訓練還是停訓？
2. 03:28 如果感冒不舒服，該練還是停練？
3. 05:08 高次數較能加強肌肉線條，低次數較能增加肌肉量？
4. 07:40 減脂最重要的因素是什麼？
5. 11:05 普通人跟選手減脂的方式有何不同？
6. 14:01 如果目標是減脂，男生和女生的方式會不同嗎？
7. 17:28 我減脂應該要減多快，一個好的每週減脂率是多少？
8. 19:12 補碳日和減脂休息期來減脂的看法
9. 21:27 我要怎麼瘦肚子和瘦腿？
10. 23:54 我要如何克服減脂副作用？例如性欲低落或精力低落
11. 27:56 體脂率要多低，才可以看得到腹肌？
12. 29:27 斷水斷鈉，是比賽時看起來更乾更切割的好方法嗎？
13. 32:21 自然和非自然的運動員需要攝取鈉嗎？
14. 33:02 通常會幫即將比賽的選手安排（肝醣超補）嗎？
15. 38:32 一個人在高峰週能進步多少？
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-純素透明分離蛋白粉
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問卷連結 https://pse.is/3mgnpm
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Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 4:07 先增肌還是先減脂？
2. 4:55 有沒有一個特定的訓練次數範圍？
3. 6:57 有對增肌更有效的特定飲食法嗎？
4. 8:28 增肌期應該要有氧嗎？
5. 10:40 最好的有氧運動是什麼？
6. 13:09 訓練前建議先伸展嗎？
7. 15:48 對增肌成長有效的健身器材？
8. 21:39 一週不訓練，會不會掉肌肉？
9. 26:23 自慰會影響增肌能力嗎？
10. 27:33 一週只能訓練2~3次，每次不到一小時，怎麼安排？
11. 31:57 每天睡眠不到8小時，依然可以增肌嗎？
12. 33:52 如果我只有一項補充品的預算，想增肌該選什麼？
13. 35:50 每組訓練都該做到力竭嗎？
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我使用PRO系列
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PS1. 影片較長 請善加利用資訊欄時間軸
PS2. 抽屜有些沒擦拭乾淨、灰塵的地方很抱歉傷眼！我會再擦乾淨🙏🏻
PS3. 對 我下面穿睡褲
instagram: https://www.instagram.com/heyitsmindyy/
—————————————
嗨大家好👋🏻
今天的影片是和大家分享
我的彩妝收藏!!!✨✨
因為我的化妝品比較多
收納就變得更加重要
積年累月下來的收納技巧
今天一次分享給大家!!
我統整一下收納技巧
1.收納化妝品最好挑選「淺」的抽屜（避免疊放）
2.不能立著的產品盡量全部平放
3.利用小盒子將大抽屜做分隔
4.盡量不挑選只能放在桌面上的收納架 容易長灰塵
那就希望大家會喜歡今天的影片
如果大家對我或是影片內容有什麼問題
都可以在底下留言
Thank you for watching!
#彩妝收藏 #彩妝收納
#MyMakeupCollection
—————————————
Product Mentioned:
真的太多東西ㄌ...
我就不一個一個列出
如果有好奇任何一個產品
只要在留言打「xx:xx(幾分幾秒) 是什麼東西」
我都會回覆！
▪️MAC單色眼影色號: Soba、Soft Brown、Omega、Wedge、Tete-A-Tint
▪️Espoir粉底色號: P304 Ivory Warm
▪️3INA小銀蓋粉底色號: 603
▪️3:42 Peripera ASMR Cushion
00:32 護唇、妝前
1:27 蜜粉、粉餅
2:50 底妝
6:11 遮瑕
7:35 修容
8:17 打亮
10:39 眼影盤
15:34 腮紅
19:45 睫毛膏、眼線液、眼線筆
20:45 隱形眼鏡
21:03 唇膏part 1
24:43 定妝噴霧、其他
26:26 近期使用彩妝品
31:23 單色眼影
34:42 眉筆、睫毛膏、眼線筆
35:07 唇膏part 2
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On Me:
(*代表有點久以前)
貝蕾帽: oiiv
Tshirt: oiiv
外套: @fno_studio*
Music ♪ :
MAIL / [email protected]
• Camera: Canon G7X Mark ii
• Editing Software: Final Cut Pro X
• Earrings: https://www.facebook.com/mangoccc/
• Skin Type:
夏天 偏油肌 Normal to oily
冬天 偏乾肌 Normal to dry
• Bilibili頻道: https://space.bilibili.com/483137782
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