你看見痛苦會焦慮,是因為你小時候看見父親或母親痛苦、不快樂的焦慮不安。
你不知道怎麼辦?不知道怎麼做,他(她)能快樂,不要痛苦,繼續愛你,不要鎖在在自己內心的世界裡,讓你進不去他(她)的心裡。
這是你失去界線的開始,模糊了自己的個體性,也寄生於他人的情緒裡,載浮載沉,渴望別人在他的情緒海裡,看見你的拯救。卻往往不成功,不是被他的情緒海嘯淹沒,就是成為他拉扯不願鬆手的浮木,卻怎麼也帶不了他上岸。
而你成為別人情緒風暴裡的犧牲者,更多的分不清自己怎麼回事,總是在別人的不快樂和不開心中糾結、痛苦,深深的陷落自己不夠好、沒有用的無力感中。
過早體認痛苦的你、過早被父母親情緒隔離關係的你,才是真正需要被你擁抱和呵護的。心疼你自己,知道自己有情感的需求,即使過去得不著,如今的你可以學習成為自己的愛護者,不再親自把自己往別人的情緒風暴中推,而是了解到我們最終都只能成為自己人生的掌舵者,能帶自己遠離情緒風暴的人,也唯有自己。
做你能做的同理或接納,除此之外,別人要學習面對他自己的情緒;你也只能學習照顧好自己的情緒。
這是對彼此最大的善待。
#學習界限,是善待彼此的開始
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《立下界限》卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己
蘇絢慧2021最暖心力作 · 40篇心理界限箴言
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花蓮之約
也許是獨生女的關係,momo能夠照顧自己之餘也很懂得照顧別人。每天早上她都會準備兩人份的早餐,除了主食和水果,還會按照你的口味泡一杯當地的水果茶,她做飯,我洗碗,沒有事先經過溝通,卻很有默契地分工做著自己的工作。
回臺灣之後,剛開始的那段時間,我總是懷念在捷克於每個清晨捧在手心的那杯水果茶,有時候是鳳梨檸檬,有時候是橘子檸檬。
我喜歡喝茶,家裡常備著龍井和碧螺春。四年前開始旅居花蓮的時候,我在慈濟大學斷斷續續讀了兩年半的茶道(十堂一個課程,每堂兩小時,一星期一堂,總堂數一百。再加一年見習一年培訓,就能考師資證照),雖然偏愛中國茶,但在配餐的時候,我也喜歡喝酸酸甜甜帶點英式浪漫的水果茶,享受著當刻的寧靜,假裝自己是個優雅的英國淑女。
水果茶是捷克人相當喜歡的飲品,定價親民,超市隨便買一盒20克朗的水果茶也很好喝。果梅、橘子、檸檬及生薑口味更一直長踞捷克人最喜愛水果茶首四名。
這日回民宿的時間比較早,傍晚橘紅色的夕陽光線灑進窗戶,將廚房的一切染成橘紅色,包括我和她。
我和Momo在捷克的民宿喝著鳳梨檸檬,回憶著過去。我喜歡像這樣的時光,和志趣相投的好友在播放著爵士樂的居室中擁著抱枕喝茶聊天,分享著彼此的生活和價值觀。
「好懷念花蓮的海啊~」Momo捧著馬克杯,呷了一口鳳梨檸檬水果茶,這是她最喜歡的口味。自從喝了民宿老闆為我們提供的花茶後,她就一直嚷著要帶一些回香港作伴手禮送給朋友。
「雖然我已經搬到臺中,但我們一樣可以結伴去花蓮來個小旅行啊~」
去年,我邀請Momo到花蓮家短住,像電視劇中閨蜜相聚的情節,招待朋友到家中作客,用我喜歡的杯子,喝我煮的茶,吃我喜歡的點心,是我一直渴望著想做的事情。
我在香港住在將軍澳一個三房單位,和姐姐共用房間睡上下鋪相伴十幾年。狹窄的空間,別說邀請朋友到家裡作客談心,就連寫書也只能摸黑打字,生怕影響到家人的正常作息。當我決心搬去臺灣花蓮,目標是兩房以上,附廚房陽臺的溫馨小屋。
第一個找的出租屋在吉安鄉的碧雲莊,共四層樓,除二樓是客廳跟廚房,其餘每層樓各兩個房間,六十六坪含停車場和一個地下儲藏室,月租一萬。空間很大,很適合有小朋友的家庭,還可以在頂樓燒烤或者種點花和菜。但我當時只有一個人,六十六坪太大,我更需要一個附有保全的溫馨小房子。
第二個房子有兩個房間,20坪,空屋,租金同樣是一萬,但陽光進不去房子,人站在裡面覺得陰陰沈沈,很不舒服,一個人獨居在這,應該很容易得抑鬱症。
後來找了一個有保全的大樓,裡面有健身房,有圖書館、泳池和交誼室,位於民德四街的帝寶。帝寶依山傍海,城西是名山「美崙山」,城東則可以望到美麗的太平洋海岸。
很多人不明白一個人為什麼要住兩室單位,花六千塊臺幣租個套房不是更省錢嗎?但在香港的時候,屬於自己的空間就這麼小,沒有自己的梳妝檯,沒有自己的辦公桌,沒有自己的書櫃,只有一張小小的單人床,和一個用打工賺的錢,花八百多港幣在宜家家居買的小小衣櫃。現在我自由了,希望透過自己的努力,能夠過著自己想過的小日子。
我花了一番心思佈置居室,有在英國採購的香薰,法國跳蚤市場搜羅的老東西和花草擺設,上海古玩店買的美國老牌Fire King 「Jane Ray」系列的翠玉色咖啡杯。
剛住進來的時候,屋子裡只有一些必備的大件物品,看起來空蕩蕩的,在精心佈置下,小屋逐漸充滿了溫暖的生活氣息。
不是每個人都能夠一下子擁有自己的Dream Home,但只要用心,就算是獨居的簡室也能盡量貼近自己想要的面貌。很多時候,我們離精緻優雅的生活,只差了那麼一點行動力。無論我們人生正在面對的是幸與不幸,即使面對再大的困境,就算是一個暫時性的小居室,就算是一個人生活,就算只有你一個人看見,也要盡自己所能讓自己活得最像自己,坦然面對,努力變得更好遠比抱怨有用。
生活不在別處,當下即是風景,和大家共勉。
Momo Ng 吳沚默 夏雪
✎Instagram:https://is.gd/qseI9B
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✎加入書迷會:https://is.gd/zYy0SY
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花蓮之約
也許是獨生女的關係,momo能夠照顧自己之餘也很懂得照顧別人。每天早上她都會準備兩人份的早餐,除了主食和水果,還會按照你的口味泡一杯當地的水果茶,她做飯,我洗碗,沒有事先經過溝通,卻很有默契地分工做著自己的工作。
回臺灣之後,剛開始的那段時間,我總是懷念在捷克於每個清晨捧在手心的那杯水果茶,有時候是鳳梨檸檬,有時候是橘子檸檬。
我喜歡喝茶,家裡常備著龍井和碧螺春。四年前開始旅居花蓮的時候,我在慈濟大學斷斷續續讀了兩年半的茶道(十堂一個課程,每堂兩小時,一星期一堂,總堂數一百。再加一年見習一年培訓,就能考師資證照),雖然偏愛中國茶,但在配餐的時候,我也喜歡喝酸酸甜甜帶點英式浪漫的水果茶,享受著當刻的寧靜,假裝自己是個優雅的英國淑女。
水果茶是捷克人相當喜歡的飲品,定價親民,超市隨便買一盒20克朗的水果茶也很好喝。果梅、橘子、檸檬及生薑口味更一直長踞捷克人最喜愛水果茶首四名。
這日回民宿的時間比較早,傍晚橘紅色的夕陽光線灑進窗戶,將廚房的一切染成橘紅色,包括我和她。
我和Momo在捷克的民宿喝著鳳梨檸檬,回憶著過去。我喜歡像這樣的時光,和志趣相投的好友在播放著爵士樂的居室中擁著抱枕喝茶聊天,分享著彼此的生活和價值觀。
「好懷念花蓮的海啊~」Momo捧著馬克杯,呷了一口鳳梨檸檬水果茶,這是她最喜歡的口味。自從喝了民宿老闆為我們提供的花茶後,她就一直嚷著要帶一些回香港作伴手禮送給朋友。
「雖然我已經搬到臺中,但我們一樣可以結伴去花蓮來個小旅行啊~」
去年,我邀請Momo到花蓮家短住,像電視劇中閨蜜相聚的情節,招待朋友到家中作客,用我喜歡的杯子,喝我煮的茶,吃我喜歡的點心,是我一直渴望著想做的事情。
我在香港住在將軍澳一個三房單位,和姐姐共用房間睡上下鋪相伴十幾年。狹窄的空間,別說邀請朋友到家裡作客談心,就連寫書也只能摸黑打字,生怕影響到家人的正常作息。當我決心搬去臺灣花蓮,目標是兩房以上,附廚房陽臺的溫馨小屋。
第一個找的出租屋在吉安鄉的碧雲莊,共四層樓,除二樓是客廳跟廚房,其餘每層樓各兩個房間,六十六坪含停車場和一個地下儲藏室,月租一萬。空間很大,很適合有小朋友的家庭,還可以在頂樓燒烤或者種點花和菜。但我當時只有一個人,六十六坪太大,我更需要一個附有保全的溫馨小房子。
第二個房子有兩個房間,20坪,空屋,租金同樣是一萬,但陽光進不去房子,人站在裡面覺得陰陰沈沈,很不舒服,一個人獨居在這,應該很容易得抑鬱症。
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【涼拌苦瓜】清甜爽脆!不開火超簡單!
「苦瓜要怎麼切才可以降低苦味呢?」
「加入自製梅汁口感更清爽開胃!」
今天簡單哥又帶來了新的涼拌料理
這個蔬菜啊應該蠻多人沒吃過這樣的方式
就是這道「涼拌苦瓜」
苦瓜拿來涼拌意外的更加清爽
簡單哥教你如何去除苦味
清涼抗暑的「涼拌苦瓜」在這裏學!
你們還有喜歡什麼苦瓜料理歡迎在下方留言給我知道!
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🌈苦瓜很營養🌈
苦瓜含有豐富的營養,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各種維生素等等,而且苦瓜的維他命C含量在瓜類的蔬菜中最高的喔!
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(今日份量:3人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉苦瓜 350克
👉醃梅醬 4.5大匙
👉黃甜椒 40克
👉紅甜椒 40克
👉醬油 1大匙
👉鹽巴 (1/4小匙)
👉話梅 2顆
👉香菜 3克
👉冰塊 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①苦瓜去頭剖半切舟形,再去籽、去薄膜
②苦瓜切成薄片,梅子去核、梅子肉切末
③把梅子肉末放進醃梅汁裡面
④苦瓜與鹽巴抓勻,並稍待靜置倒出苦水
⑤加入生飲水、冰塊 、甜椒一起冰鎮
⑥醃梅汁加入醬油、梅子核攪拌均勻
⑦倒出冰鎮好的苦瓜、甜椒,並擰乾水份
⑧擰乾水份後倒入調好的醬汁、香菜拌均勻
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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有一種抗老的成份既能改善細紋、還能緊緻、皮膚平滑又彈、還能勻淨膚色、還能淡化痘疤。這個超級全能的成分就是A醇,知道的給我一個讚!不知道的給我看下去,不然等你老了細紋都長出來了吼,會後悔沒早點看這支片~KIEHLS的A醇全能新生抗痕精華除了有用以外,又不會有發紅和脫皮的情況出現,相較單純的A醇精華,抗痕精華更溫和,且無添加香料,對於所有膚質來說更友善喔。不敢做醫美的小女友,我覺得這支A醇精華就是你最好的答案啦!
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我對自己發佈的業配影片很有信心,這信心來自於我是誠實分享,對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用,但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的,總會有人不適合。有這樣的事也很正常,也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況,把留言區當作「討論版」,對於其他人來說也很有參考價值。
這是一個公開的平台,任何理性分享我都表示尊重,但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁,我也不會姑息,請特定人士自重,不要公然挑戰法律。
momo進不去 在 大家莫慌張~~~因為機房跳電!!!! momo購物網目前暫時進不去請 ... 的美食出口停車場
大家莫慌張~~~因為機房跳電!!!! momo購物網目前暫時進不去請大家稍微耐心等待一下 工程師搶救中⋯阿阿阿有人跟我一樣11點再等搶紅包的嗎(哭) ... <看更多>
momo進不去 在 momo購物網不能上 - Mobile01 的美食出口停車場
最近這幾天.我的電腦任何網站都可進入.唯獨momo不能連網.請問是momo的問題.還是我自己電腦的問題.若是我自己的問題.有沒有解決的辦法! ... <看更多>
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