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What doesn't kill you makes you stronger
（沒有徹底擊倒你的東西只會讓你更強大）
經過6星期訓練再做測試：
✅後大腿左右相差由25%縮窄至6%
✅前大腿肌肉力量+15%
✅後大腿肌肉力量+27%
❓前大腿左右差距仍未收窄
除咗每週一次PT，平時我都會隔日操腳
繼續努力💪 💪💪
#improvement #thankyou @erwan_runningthings
#strengthtraining #復康中 #尋求合適的方法 #nevergiveup #jointdynamicshk
“Failure isn’t fatal, but failure to change might be.”
這個要個hip升高降低嘅動作
望落去好似唔洗點出力咁
其實好難郁😅😅😅
最後教練仲加多句 “most runners have strong glute”
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“I’m not a runner” 😭😭😭
改變，永不嫌遲👌
Thankyou 🙏🙏🙏@erwan_runningthings
#我知我弱 #弱咪改囉 #strengthandconditioning #jointdynamicshk
“Persistence guarantees that results are inevitable.”
10月月結什麼好呢？
成個月只有8.87公里
但不代表我偷懶
呢個月我好專心去復健、練肌力、伸展
唔跑得就朝早踩隋圓機、夜晚游水
雖然見到大家都在跑感覺不是味兒
放心，我不會服輸😛
仲會好好努力，重上跑道😗😗
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重點係冇乜肥到😜😜
@erwan_runningthings
@nikehkg
#堅持 #愛上酸痛 #期待更強大的自己 #jointdynamicshk #跑了就懂 #跑步女生 #跑步沒有奇蹟只有累積 #SuperRep
