戒掉壞習其實比想像中容易,只要用對方法就無問題!
.
.
.
.
我們每個人都會有壞習慣,很多人認為我們需要用到意志力才能改掉,但意志力是有限的,我們要做的應該是慢慢培養好的習慣,壞習慣便會慢慢給淘汰!
.
而培養好的習慣是不需要很吃力,我們只需要了解一個習慣是如何養成,再加上時間,便可以做到,大家一起努力!
--------------
#gymbeginner #健身 #好習慣 #壞習慣 #意志力有限 #習慣無限
#jamesclear #atomichabits #原子習慣 #hkfitness #cuecravingresponsereward
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「jamesclear」的推薦目錄:
- 關於jamesclear 在 健身入門 Gymbeginner Facebook 的最佳解答
- 關於jamesclear 在 健身入門 Gymbeginner Facebook 的精選貼文
- 關於jamesclear 在 書閣&生活隨筆 Facebook 的最讚貼文
- 關於jamesclear 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於jamesclear 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於jamesclear 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於jamesclear 在 James Clear - Facebook 的評價
- 關於jamesclear 在 Hi, I'm James Clear. - Pinterest 的評價
jamesclear 在 健身入門 Gymbeginner Facebook 的精選貼文
人生就是由不同的習慣組合而成
.
.
.
.
尋找你人生的節奏,建立良好的習慣,配以時間,很多事情都可以改變。
#gymbeginner #jamesclear #atomichabits #目標 #習慣 #人生 #成功 #健身 #激勵
jamesclear 在 書閣&生活隨筆 Facebook 的最讚貼文
#來點成長吧
此書的重點圍繞在:教導你拋棄過去的壞習慣,並重新建立起好習慣。以及要記得「焦點永遠都要放在成為某一種人,而非得到某一種成果。」
作者細緻且全面的探討習慣這件事,每一章節都有更細更多的心法,幫助你養成習慣。
以下小小透漏書中的心法,還是建議買一本放在家裡,時刻提醒並常翻閱,才能更加得心應手喔。
⭕如何建立好習慣:
1⃣讓提示顯而易見(ex.寫下目前習慣方便察覺)
2⃣讓習慣有吸引力(ex.加入一個你想要的行為視作常態的文化)
3⃣讓行動輕而易舉(ex.打造適合的好環境)
4⃣讓獎賞令人滿足(持續追蹤並立即給獎賞)
#原子習慣 #圓神 #圓神出版#終身學習 #領導力 #手寫 #鋼筆字 #台北餐廳 #台北景點 #好書推薦 #好書分享 #閱讀 #閱讀日常 #信義誠品 #好習慣 #博客來 #書閣 #正能量 #文具控 #星座語錄 #抽獎 #心情語錄 #環保 #語錄系列 #誠品 #靜思語 #語錄集 #jamesclear #taiwancanhelp
jamesclear 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
jamesclear 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
jamesclear 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
jamesclear 在 Hi, I'm James Clear. - Pinterest 的美食出口停車場
Oct 24, 2018 - James Clear is an author, entrepreneur, and photographer in 25+ countries. JamesClear.com is the home of his writing and work. ... <看更多>
jamesclear 在 James Clear - Facebook 的美食出口停車場
James Clear 。 156124 個讚· 10017 人正在談論這個。 Author of the NYT bestseller, Atomic Habits (atomichabits.com). I write about building good habits. ... <看更多>