㊙️如何經期不痛？棉條推薦嗎❓
16天歐洲旅行踏遍5個城市回台灣，經期早11天悄悄來到。旅行節目請點 podcast.lolalinocean.com/8 收聽！
🧐如何經期不痛？
女性健康每個月都可以檢視一次。身體荷爾蒙隨著月事變化，也告訴我們許多細胞在體內的化學作用。我在2018年經歷兩次所謂「經期真的驚奇來到」的感受，而今年一月與二月，雖然因為旅行因素讓她提早來到，卻也不再有乳房腫脹與第二天腹部悶痛感受。我也正式發布系統化的教練指導計畫 - 90天療癒腸胃健康｜健康由內而外自信閃耀 #gutfeeling90 幫助忙碌的上班族、創業家與慢性病鬥士！請留言🤩或私訊索取計畫內容。以下列出「如何經期不痛」的步驟：
🆘檢視第一步：你的壓力太大了嗎？你的睡眠、休息足夠嗎？
🆘檢視第二步：過去90天，你的營養飲食習慣是什麼？吃下許多人工糖嗎？
🆘檢視第三步：你的活動量（一週頻率）為何？運動喜好是什麼？過去90天你的運動習慣是什麼？
如果你有更多疑問，與我分享呦～
👙棉條推薦嗎？
女性每個月的固定支出是衛生棉和棉條。我個人推薦棉條的原因如下：
1. 增進女性衛生保健，減少潮濕易孳生細菌的環境與機會
2. 人生從此沒有月事來了，不能＿＿＿的「錯過」感受💯。從小喜愛水上運動，讓我找到可以下水的最佳解方
3. 再也不用害怕每晚睡覺起來之後得洗床單的窘境😉
🚀快樂的荷爾蒙成就幸福的你與人生！你準備好升級人生了嗎？請留言🤩或私訊索取90天療癒腸胃健康｜健康由內而外自信閃耀 #gutfeeling90 計畫內容。
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