Search
เร่งการเผาผลาญโดยการออกกำลังกายตอนเช้ากันนนน!
ทำสลับกับการออกกำลังกายบริหารส่วนอื่นทุกวันหรืออาทิตย์ละ 3-4 วัน
ทำให้เป็นนิสัยเหมือนอาบนำ้แปรงฟัน
ควบคู่กับการเลือกทานอาหารเน้นทานโปรตีนกับผักเยอะๆ
พยายามไม่ทานมื้อดึกหลัง 6 โมงเย็นรับรองหุ่นสวยไม่ไปไหนแน่นอนค่า
เจงทำได้ทุกคนก้อทำได้นะคะ แค่เรามีวัยกับตัวเอง สู้ๆค่ะ✌?✌?
#mommyjeng #ลูกสามก็งามได้ #ลูก3หุ่นแซ่บ
#superfitmom #workoutroutine
#absworkout #intenseabsworkout
#fitwithมี๊เจง
อยากมีกล้ามท้องสวยๆมาออกกำลังกายตามคลิปนี้กันดีกว่าค่ะ
ใช้เวลาแค่ 15 นาที ทำสลับกับการออกกำลังกายบริหารส่วนอื่นทุกวันหรืออาทิตย์ละ 3-4 วัน
ทำให้เป็นนิสัยเหมือนอาบนำ้แปรงฟัน
ควบคู่กับการเลือกทานอาหารเน้นทานโปรตีนกับผักเยอะๆ
พยายามไม่ทานมื้อดึกหลัง 6 โมงเย็นรับรองหุ่นสวยไม่ไปไหนแน่นอนค่า
เจงทำได้ทุกคนก้อทำได้นะคะ แค่เรามีวัยกับตัวเอง สู้ๆค่ะ✌?✌?
#mommyjeng #ลูกสามก็งามได้ #ลูก3หุ่นแซ่บ
#superfitmom #workoutroutine
#absworkout #intenseabsworkout
#fitwithมี๊เจง
ก็ของอร่อยๆ มันมีเยอะ จะคุมยังงัยกันดี อันดับแรก กินให้เป็นเวลา ถ้ารู้สึกปากว่างก็จิบน้ำเปล่าไปก่อนนะคะ แค่เลือกเป็น สุขภาพก็ดีได้ #ตามเจงมา #พากันผอม... ... <看更多>
fitwithมี๊เจง 在 Be Fit With Jess - YouTube 的美食出口停車場
ตื่นเต้นมากๆ วันนี้เจสมารีวิวอุปกรณ์ออกกำลัง เครื่อง BOOTY X เอามาฝากคนรักปั้นก้น คนอยากลดไขมัน ขาวเรียวพุงแบนกันค่ะ ตั้งใจทำมากๆ มันดีอย่างไร ช่วยลดพุง ... ... <看更多>