เร่งการเผาผลาญโดยการออกกำลังกายตอนเช้ากันนนน!
ทำสลับกับการออกกำลังกายบริหารส่วนอื่นทุกวันหรืออาทิตย์ละ 3-4 วัน
ทำให้เป็นนิสัยเหมือนอาบนำ้แปรงฟัน
ควบคู่กับการเลือกทานอาหารเน้นทานโปรตีนกับผักเยอะๆ
พยายามไม่ทานมื้อดึกหลัง 6 โมงเย็นรับรองหุ่นสวยไม่ไปไหนแน่นอนค่า
เจงทำได้ทุกคนก้อทำได้นะคะ แค่เรามีวัยกับตัวเอง สู้ๆค่ะ✌?✌?
#mommyjeng #ลูกสามก็งามได้ #ลูก3หุ่นแซ่บ
#superfitmom #workoutroutine
#absworkout #intenseabsworkout
#fitwithมี๊เจง
「ลูกสามก็งามได้」的推薦目錄:
- 關於ลูกสามก็งามได้ 在 Seya Thongchua Youtube 的最佳貼文
- 關於ลูกสามก็งามได้ 在 Seya Thongchua Youtube 的最佳解答
- 關於ลูกสามก็งามได้ 在 Seya Thongchua Youtube 的最佳解答
- 關於ลูกสามก็งามได้ 在 ลูก 3 ก็งามได้ ค่อย ๆ แปลงร่างกันไป... - Cher เปลี่ยนร่าง | فيسبوك 的評價
- 關於ลูกสามก็งามได้ 在 ชอบหม้ายกับบ่าวคนนี้ - หนวด จิรภัทร x นิล แทมมะริน [4K MusicVideo] 的評價
- 關於ลูกสามก็งามได้ 在 บอนสีชายชล พระนครกอใหญ่ ลูกดกกัดสีงาม ไม่ต้องมีตู้อบ อีกทั้งไม้ ... 的評價
- 關於ลูกสามก็งามได้ 在 เมื่อพ่อจ๋าป่วยหนัก❗️สามแม่ลูกพร้อมทำหน้าที่แทน❗️ครั้งแรก ... 的評價
- 關於ลูกสามก็งามได้ 在 ລູກສີ່ຍັງງາມ / ลูกสี่ยังงาม ໄຊພອນ ... - YouTube 的評價
ลูกสามก็งามได้ 在 Seya Thongchua Youtube 的最佳解答
คลิปนี้เป็นคลิปออกกำลังกายของคุณแม่หนูค่าาา
หนูอยากมาแบ่งปันคลิปดีๆส่งเสริมการดูแลตัวเองค่ะ??
#ลูกสามก็งามได้ #MommyJeng
IG : @seyamiya
Disclaimer:
When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Pamela Reif will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
ลูกสามก็งามได้ 在 Seya Thongchua Youtube 的最佳解答
อยากมีกล้ามท้องสวยๆมาออกกำลังกายตามคลิปนี้กันดีกว่าค่ะ
ใช้เวลาแค่ 15 นาที ทำสลับกับการออกกำลังกายบริหารส่วนอื่นทุกวันหรืออาทิตย์ละ 3-4 วัน
ทำให้เป็นนิสัยเหมือนอาบนำ้แปรงฟัน
ควบคู่กับการเลือกทานอาหารเน้นทานโปรตีนกับผักเยอะๆ
พยายามไม่ทานมื้อดึกหลัง 6 โมงเย็นรับรองหุ่นสวยไม่ไปไหนแน่นอนค่า
เจงทำได้ทุกคนก้อทำได้นะคะ แค่เรามีวัยกับตัวเอง สู้ๆค่ะ✌?✌?
#mommyjeng #ลูกสามก็งามได้ #ลูก3หุ่นแซ่บ
#superfitmom #workoutroutine
#absworkout #intenseabsworkout
#fitwithมี๊เจง
ลูกสามก็งามได้ 在 ชอบหม้ายกับบ่าวคนนี้ - หนวด จิรภัทร x นิล แทมมะริน [4K MusicVideo] 的美食出口停車場
(นิล) ได้ มาเจอคน งาม ไม่รูว่า ลูกสาว ใคร ก็ น่ารักจังหว่า โอ้แม่กานดาไม่รู้ว่าเธอมีแฟนแล้วหม้าย พี่บ่าวอยากรู้โอ้แม่โฉมตรูบ้านอยู่ที่ไหน ... ... <看更多>
ลูกสามก็งามได้ 在 บอนสีชายชล พระนครกอใหญ่ ลูกดกกัดสีงาม ไม่ต้องมีตู้อบ อีกทั้งไม้ ... 的美食出口停車場
... ผมเอง ก็ ตื่นตาตื่นใจไปกับบอนสีหลายต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเจ้าชายชล และพระนคร ที่พี่ศิริพงษ์ปลูกเลี้ยงอยู่ท่ามกลางแสงแดด ทำให้ ได้ กอใหญ่กอ งาม ... ... <看更多>
ลูกสามก็งามได้ 在 ลูก 3 ก็งามได้ ค่อย ๆ แปลงร่างกันไป... - Cher เปลี่ยนร่าง | فيسبوك 的美食出口停車場
ลูก 3 ก็งามได้ ค่อย ๆ แปลงร่างกันไป อย่าหมดกำลังใจนะทุกคน . #CHERเปลี่ยนร่าง. ... <看更多>