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這世界有愛與包容
從前越野跑時
許多登山客都會禮讓
這就是包容
現在帶著悠斗
藉由登山杖的幫助
一步一步的慢慢爬
我開始懂得禮讓
頂著這顆大肚子
確實走在山裡萬事小心
除了專注山徑地形變化外
肚子裡的這個小玩意兒
似乎很享受在山裡的環境
空氣很清新
風景非常漂亮
風一陣陣的吹來，讓我好有精神
想要分享的是
孕媽咪也能找出對自己有興趣的事
例如：走出戶外去踏青、運動跑步等等...
來幫助孕期中的不適
切記只要自己開心、身體健康、平安就好喔！👌
不要太勉強，一起加油💪
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結束了XTERRATW首場在台灣舉辦的越野跑/鐵人賽事，心中仍有些悸動。悸動的是，團隊們累積了半年的籌備、規劃，從訓練營到每個賽事的細節、化腐朽為神奇的賽道整治，XTERRA全球團隊的加持與專業協助，在昨天的賽後看到選手們的笑顏，並有幾位學員不約而同的告訴我: 教練，謝謝你們的訓練營，都用上了，很有幫助！
我們知道，努力是被看見和認同的。當然，許多不盡之處，我們都會檢討改進，讓一切越來越好。
第一屆，國內排名的部分就由在下我承讓了。
期待下次再看到大家，以及更多朋友來體驗或參與大自然運動！
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#Salomontaiwan #無論越野跑或越野鐵人SalomonSlabsense都陪我戰到最後一刻
#720armour #騎乘不到10K小摔保護我雙眼的堅強防護
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#屏科大志工們專業熱情的協助
感謝每位相信自己和XTERRA的選手們，Live More是我們的標語，希望大家因為參與大自然運動，而獲得更精彩的人生。
🇸🇬 新加坡越野賽 50km 完賽👏恭喜得獎者🎊
✳️首次參加這場的心情：
賽前很錯綜複雜又很期待，許多國家選手也前來參加。
✳️ 關於賽道：
總爬升1000m初，賽道大部分平緩坡，不需越野跑技巧，可跑性非常高，風景很美，遊客很多，印象深刻是落在30km那段的麥裡之，非常多人在滑獨木舟，看了就清涼（好想跳下去游泳🏊♀️解熱）。
✳️我的撞牆期：
26、30和38km，回程約43km自己還跑錯路，利用身心疲憊的心再找路（覺得徬徨無助）真的很累，但也是我回去的動力，我若再不趕快回去，我會中暑，因為上午9:00的熱像中午一樣熱。
✳️補給：
補水、補鹽、CP站吃水果（盡量選擇易消化食物：像香蕉、柳丁）Gel、BCAA。
✳️MSIG新加坡50km越野賽：
早上6:30開跑，新加坡的特色是天氣很熱，我5:00到會場我就看到小黑集團在訓練，起跑時發現他們跑越野賽是不帶越野水袋包的，就用手拿水瓶或水壺這樣跑50km，真的太厲害👍
✳️有趣的事：
一開始與女黑集團一起跑，但2公里後，再也看不到他們的背影，真的非常快😱
✳️我最痛苦是：
26公里時腳出狀況了，雙腳很痛，平時少於訓練，肌耐力也不足，無法發揮越野跑實力，加上天氣真的好熱啊！
✳️反省：
訓練量不夠，使肌耐力不足，加上九點多太陽出現照的身體很燙，實在有點跑不太起來。
✳️禱告：
即使腳痛，天氣熱，已經跑了一半距離了，我還是相信神與我同行，一切的萬物皆有祂決定可不可以，我開始禱告，希望我的腳不痛，能給我力量繼續跑，感謝神，迷路那段，讓我有體力跑回來。
✳️我想送給有機會來參加MAIG新加坡50km越野賽跑者們六個字：「一直跑，就對了」🏃♀️
順道💕恭喜越野跑好姐妹Starry👏勇奪新加坡第二名🥈
✳️感謝友好贊助商：
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#MSIG新加坡50km越野賽
