紫薯年糕 Purple Sweet Potatoes Rice Cake
材料:
糯米粉280克
澄麵粉 40克
紫薯 180克
砂糖 220克
椰奶 250毫升
水 120毫升
鹽 1茶匙
做法:
1.將糖,鹽,水和椰奶拌勻,小火煮至糖溶化;放涼備用。
2.將糯米粉和澄麵粉拌勻,加入椰奶成麵糊。
3.將麵糊液過篩。
4.將紫薯加入,壓爛拌勻。
5.在模型內刷上少許油。
6.將麵糊倒入容器中,以大火蒸約1小時即可。
Ingredients:
280g glutinous rice flour
40g wheat flour
180g purple sweet potatoes
220g sugar
250ml coconut milk
120ml water
1tsp salt
Procedure:
1. Add sugar, salt, water and coconut milk in pot, cook over low heat till sugar disolve.
2.In a big bowl mix well glutinous rice flour and wheat flour, pour in coconut milk mixture and mix well.
3.Run the mixture through a fine sieve.
4. Add in mashed sweet potatoes and stir well.
5. Brush the mould with some cooking oil.
Transfer batter into case, set in steamer and steam over high heat for 1hours.
中式點心 Oriental dessert: http://squallcuisine.com/?cat=59
自由。食试 : https://www.facebook.com/ziyoushishi/
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅ゆるゆる美活 / 山口絵里加,也在其Youtube影片中提到,iHerbのおすすめ5品をチェックしてみました! オーガニック食品をうまく取り入れ、健康的にダイエットしましょう! 1品目 Made in Nature, オーガニックドライマンゴー、スイート&タンジースーパースナック、227 g(8 oz) https://jp.iherb.com/pr/Mad...
coconut mashed sweet potatoes 在 KinkyBlueFairy Facebook 的精選貼文
Thanks to Venus who introduced plant-based & permaculture restaurant #moksaubud to me… i dragged Val back there through a long walk in the hot sun (he almost buried me in a paddy field) but the food there tastes of so much love… if i lived here i’d be there at least once a week! 😍😍🌿
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1) Tempeh Ribs - grilled soy tempeh marinated with homemade bbq sauce, mashed sweet potatoes, mixed greens and grilled tomatoes
2) Asam Laksa Noodles - rice noodle + corn vermicelli in rich laksa broth with bbq seitan, tofu, leafy greens, sprout, green bean, scallion, fried shallots. Totes fulfilled my laksa cravings 🍜
3) Coconut Mushrooms - trio of mushrooms with galangal, kaffir lime leaf, tomatoes in rich lemongrass coconut broth
4) Breakfast Hot Platter
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Last pic - Val being quiet for 5 whole minutes while i quickly devoured pages of my book before the short-lived moment was over.
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#plantbased #permaculture #ubudbali #penestanan #balifoodie #organicfood @ Moksa Ubud Restaurant
coconut mashed sweet potatoes 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的精選貼文
iHerbのおすすめ5品をチェックしてみました!
オーガニック食品をうまく取り入れ、健康的にダイエットしましょう!
1品目
Made in Nature, オーガニックドライマンゴー、スイート&タンジースーパースナック、227 g(8 oz)
https://jp.iherb.com/pr/Made-in-Nature-Organic-Dried-Mangoes-Sweet-Tangy-Supersnacks-8-oz-227-g/66454
2品目
Bob's Red Mill, クイックロールドオーツ、全粒穀物、グルテンフリー、794g(28g)
https://jp.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Quick-Cooking-Rolled-Oats-Whole-Grain-Gluten-Free-28-oz-794-g/89521
3品目
NUCO, オーガニックココナッツラップ、オリジナル、5枚(各14g)
https://jp.iherb.com/pr/NUCO-Organic-Coconut-Wraps-Original-5-Wraps-14-g-Each/86083
4品目
Lundberg, ランドバーグ, ライスチップス, サンタ フェ バーベキュー, 6 oz (170 g) (Discontinued Item)
https://jp.iherb.com/pr/Lundberg-Rice-Chips-Santa-Fe-Barbecue-6-oz-170-g-Discontinued-Item/11119
5品目
Edward & Sons, オーガニックマッシュポテト、ローストガーリック、100g(3.5オンス)
https://jp.iherb.com/pr/Edward-Sons-Organic-Mashed-Potatoes-Roasted-Garlic-3-5-oz-100-g/32702
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP!
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v
#iHerb #オーガニック #ダイエット
coconut mashed sweet potatoes 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
掌握簡單的食材備料,利用天然型澱粉的自然甜味,不添加糖、麵粉,也能完成療癒無罪惡的健康下午茶或訓練後點心!
1.香蕉奇亞籽燕麥核果磅蛋糕
食材準備:熟化香蕉3根、雞蛋一顆、高蛋白粉一大匙30g、燕麥片20g為基底,可以自己加喜好的配料如奇亞籽5-10g、綜合核果一把、莓果數顆、椰子粉適量。
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烘烤時間:170-180度 20-25分鐘
High-protein banana chiaseeds oatmeal cake (no added sugar & flour )
Ingredients: 3 ripe bananas (2and half mashed, half slices) high protein powder (25-30g) rolled oats 20g, 1 egg, chiaseeds, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
2.無加糖!高蛋白南瓜燕麥莓果鬆餅💕perfect pumpkin pancakes recipes (no extra sugar added)
食材準備:南瓜切塊(約80g)入電鍋蒸20分鐘取出,天然燕麥片2大匙(約30g)打成粉狀,高蛋白粉一匙20g,如果不加高蛋白,燕麥粉的比例要再增加,蛋一顆、核桃碎適量(依個人喜好)
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烘烤時間:170-180度 20-25分鐘
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High protein pumpkin oats berries pancakes (no sugar added)
Ingredients: steamed pumpkin (80g) high protein powder (20g) oats powder 30g, 1 egg, fruit as you prefer (berries, kiwi..) almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
3. 高蛋白地瓜可可布朗尼(無加糖奶)
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食材準備:夯番薯1顆(中型去硬皮壓成泥) 可可粉15-20g(建議無糖/低糖),一匙蛋白粉(20-30g)、一顆蛋、其他配料 例如莓果/桑椹、黑巧克力、核桃碎、椰子片等
High protein sweet potatoes brownies
Ingredients: steamed sweet potato (100g) high protein powder (25-30g) or oats powder 25- 30g, 1 egg, berries, almonds, walnuts, pumpkin seeds, coconut flakes as you prefer.
烘烤時間:170-180度 20-25分鐘
4. 豆乳芋泥燕麥杯杯
食材準備:芋頭洗淨切塊120g、豆乳約100-150CC、蜂蜜2匙、穀物燕麥片20g
芋頭切塊入電鍋蒸25-30分鐘,分一半的量加入調理機/果汁機,加上一小杯豆乳約100CC、一大匙蜂蜜打成綿密芋泥。剩下的芋頭用叉子壓成塊狀。
soy milk honey taro with granola
ingredients: taro 120g(steamed) , soy milk 100-150CC, two spoons of honey, granola 20g as you prefer
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