這本書今天博客來六六折哦
很巧地剛好今天上的這集podcast就是談這本書，我們真的沒有跟出版講好，也可以先聽聽看瞭解這本書
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＃內在自我對話 ＃反芻思考
大家常常會有些內心戲、自我對話沒有說出口嗎？
有些人在睡前、有些人在開車的時候、有些人是在被已讀不回或是與人互動之後，也有些人只要在獨處的時候，或是無時無刻都可以覺察到這些思緒的語言流。
你喜歡這些內在自我對話嗎？
是能夠自在切換，善用這些小對話來做自我引導，還是深受其擾呢？
這一集宇哲老師和Nana跟大家一起聊
善用自我對話，內心更強大 (收聽連結放留言)
「自我對話是一種行為引導，長大後會以內在聲音的形式在腦海想而不會真的說出來。」
「你的心情不是由你的行為決定，而是你的想法決定的。」
本集重點：
。大家都會有內心戲
。內在自我對話 是在引導正確行為
。自我對話跟反芻思考 的差別
。單純表達負向情緒是沒幫助的！？
。透過表達重新整理思緒才能復原
。拉開心理距離來自我對話
。 #心理位移書寫
。#蝙蝠俠效應，想像偶像會怎麼做
推薦書籍《 #強大內心的自我對話習慣》
今天博客來有66折喔，要買要快 (連結放留言)
#心理學 #chatter #rumination #batmaneffect
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有不少書一上市，根據我過往工作資歷累積的經驗，就能判斷未來會不會成為六六折書單。
只是大部分時候我不太會等到六六折才買，偶爾才會，好比說今天六六折這本！
這本談的就是這些年我也自己一直在鍛鍊的事情，透過改變遭遇事情時所發出的語言結構/模式，從而改變自我認知與行為模式，不被負面認知與外在環境綁架/制約/傷害～
非要說的話，是很不急著看的書，也不太會賣完就絕版的書，廠商不會送雖然開口還是要的到的書，就等一下比較好的折扣好了～
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（向各位努力引進好書的眾出版社致敬 ） （活動結束了謝謝大家） 說好 ... 完整的讀書心得：https://dushuyizhi.net/chatter/ #Chatter #強大內心 ... ... <看更多>