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【要補充維他命嗎?】
很多忙碌上班族三餐不正常有一餐沒一餐、減重族營養攝取不均衡，所以花大把銀兩買維它命錠劑，想藉此補充維生素、護肝、護這個、護那個....
再厲害、再貴的 #維它命都不能取代天然的蔬菜、水果，因為蔬果裡含有豐富的膳食纖維和各種植化素或微量原素，是維它命錠劑沒有的。
不亂吃補品、藥品、維它命補充劑，讓肝休養生息，就是護肝最重要的一步，因為大部分的化學物質和藥品都是經由肝代謝，而且維它命多有賦形劑，吃多、吃錯了反而會增加肝的負擔。
想要補充B群，還是天然a尚賀(天然的最好)...
👉要補充維他命+1
👉不補充維他命 +2
👉1天喝1杯綠拿鐵/豆穀漿+3
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【你吃B群了嗎?】
很多忙碌上班族三餐不正常有一餐沒一餐、減重族營養攝取不均衡，所以花大把銀兩買維它命錠劑，想藉此補充維生素或是護肝護這護那....
其實，再厲害、再貴的維它命都不能取代天然的蔬菜、水果，因為蔬果裡含有豐富的膳食纖維和各種植化素或微量原素，是維它命錠劑沒有的。
而且不亂吃補品、藥品、維它命補充劑，讓肝休養生息，就是護肝最重要的一步，因為大部分的化學物質和藥品都是經由肝代謝，而且維它命多有賦形劑，吃多、吃錯了反而會增加肝的負擔。
結論就是，想要補充B群，還是天然a尚賀(天然的最好)...
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👉不吃維它命補充劑，但是每天吃得均衡 / 喝1杯精力湯綠拿鐵 +1
👉覺得自己還是有需要吃維它命補充劑 +2
👉生病了醫囑要你吃+3
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【護肝食補這樣吃】
你有這些症狀嗎? 👉覺得疲勞、倦怠、渾身酸痛，以為自己的肝或腎有問題，看醫生卻檢查不出病因。
這可能是生活習慣不良造成的亞健康狀態，但也有可能是營養缺乏引起。
身體若長期缺乏某種營養素，也會導致器官機能失常，譬如缺少維他命B群會容易疲累、昏沉，也容易得到癌症。
㊙#綠色入肝，將一些綠色蔬果，如奇異果、小黃瓜、小松菜、萵苣等，加上苜蓿芽、綠豆芽等芽菜，搭配鳳梨、蘋果和堅果，調製成 #保肝精力湯 或 #特調精力湯，對肝都相當好。
蔬果富含...
#植化素 和 #強力抗氧化劑，可以幫助肝臟抗發炎、減少脂肪吸收；
#酵素 則可以幫助消化，清除毒素，減少肝臟負擔；
#膳食纖維 也能預防便秘，帶走體內毒素，調節代謝功能。
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㊙黃豆、綠豆及豆芽菜含有卵磷脂及多種維生素、蛋白質，卵磷脂可以乳化肝臟和血管中的脂肪，構成卵磷脂的膽鹼也是肝細胞的主要補給原料。所以用煮熟的全黃豆加綠豆、糙米飯打成濃濃的 #豆穀漿，也有助於保肝護肝。
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慢性肝炎患者的肝臟機能衰退，解毒和排毒能力不若正常人，飲食也是越清淡越好。
以最自然的方式攝取均衡的營養，就是給肝臟最好的滋補。
👉需要來一杯護肝補B +1
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影片來源: TVBS
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