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在bodytalk高纖低脂牛乳團購這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,487的網紅Angela營養師，也在其Facebook貼文中提到， 總是不知道嘴饞零食怎麼選？  ●選擇的三個原則： 1.一次不超過200kcal或小於一日熱量的10% 2.盡量選蛋白質或纖維為主的食物 3.以少糖或原味為優先  ●提供幾個超商點心範例，飲食控制時也可以選擇： ➡️相對適合的點心→ 含蛋白質的#毛豆、茶葉蛋或#溫泉蛋、相對健康的#杏...

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bodytalk高纖低脂牛乳團購 在 Angela營養師 Facebook 的最讚貼文

Angela營養師 By Angela營養師

2020-09-20 21:07:33 有 19 人按讚
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總是不知道嘴饞零食怎麼選？

●選擇的三個原則：
1.一次不超過200kcal或小於一日熱量的10%
2.盡量選蛋白質或纖維為主的食物
3.以少糖或原味為優先

●提供幾個超商點心範例，飲食控制時也可以選擇：
➡️相對適合的點心→
含蛋白質的#毛豆、茶葉蛋或#溫泉蛋、相對健康的#杏仁小魚等堅果(須注意份量)、有口感的#蒟蒻乾
➡️取代飲料的好選擇→
無熱量的#氣泡水和#無糖茶、富含蛋白質的#高纖豆漿、有纖維和優質蛋白質的#高纖牛乳
每天來一杯高纖豆漿和高纖牛乳，同時補充纖維＋蛋白質，也是外食族好選擇～


留言告訴我你點心都吃什麼😆

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Angela營養師

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Angela營養師，喜歡珍珠奶茶的營養師 - 分享生活飲食/外食/瘦身減肥 讓我們一起朝著更好的自己邁進吧！ - [email protected] 更多內容: angeladiet.com Ingstagram : @angela_dietitian
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