關於 biolayne ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Back 2018 December prepping for ShenZhen China. .
備賽2018年底。
.
#zerogravityhawaii #teamzerogravity #totalalphabrand #totalalpha #asianetics #boxingandbarbells #mensphysique #classicphysique #bodybuilding #shredded #fitnessmotivation #gymmotivation #aesthetics #onlinecoaching #fitness #healthyfood #nutrition #contestprepcoach #personaltrainer #線上教練 #備賽教練 #私人教練 #mi40nation #biolayne #ketodiet #intermittentfasting

🔹每日都要紀錄一下狀態《10/28/2018，11：30》
已經到內褲鬆緊帶都是鬆的.....
🔸A photo for daily record.
.
.
🏋🏻‍♂️備賽計畫，💪🏼訓練計畫，🥗🥘飲食計畫，請私訊。
#teamzerogravityhawaii #teamzerogravity #shredded #physique #zerocarb #highprotein #moderatefat #diet #biolayne #classicphysique #physiquecompetitor #fitnessmotivation #gymmotivation #daily #conditioning #check #onlinecoaching #fitnesstrainer #nutritioncoach #nutrition #線上教練 #自由教練 #營養教練 #營養規劃 #備賽教練 #competitionprep #contestprep #contestprepcoach

-
Last Warm Up 160KG x 6 before 172.5 x 5 RawRaw Squat
低槓深蹲後就即刻同 @marvin_physique 飛去Melbourne上3-Day Seminar - The Ultimate Evidence Based Conference
由世界頂級運動科學家及運動員進行演講，包括 @rpdrmike @biolayne @helms3dmj @bretcontreras1 @nick_tumminello @soheefit @james.krieger 等等。
我地一直致力於Evidence-based Training，其成效及實力各位有目共睹。先感謝各位客人既支持及信任，我地唔會怠慢，並以行動証明我地既熱誠。
先有三月份在Volume舉辦的 Renaissance Peridization Seminar，然後就係今次呢個。之後會係⋯⋯😎密切期待呀！

幫助肌肉增長的補充品清單其實很短，但是現在市面上有太多的補充品。在這裡，我們想與你們分享兩種浪費金錢的產品。運動營養領域的許多專家都同意你不應該再購買這些產品！希望今天的影片對大家有所幫助，請考慮與能夠從中受益的親朋好友分享。


👉營養專家IG帳號：
Alan Aragon: https://www.instagram.com/thealanaragon/
Bill Campbell: https://www.instagram.com/billcampbellphd/
Brad Schoenfeld: https://www.instagram.com/bradschoenfeldphd/
Layne Norton: https://www.instagram.com/biolayne/
Layne Norton 的影片：https://www.youtube.com/watch?v=HD048q-z37s

我的BCAA Instagram 貼文: https://www.instagram.com/p/CAP3wf0FQjY/
Examine.com: https://examine.com/supplements/glutamine/


💪🏼我推薦的的補充品清單：
省錢折扣碼 MypSeb 全館6折


Impact Whey Protein 乳清蛋白粉
http://tidd.ly/86a8cd8e

Clear Whey Isolate Protein 透明分離乳清蛋白粉
http://tidd.ly/c3ff70ed


Creatine 肌酸
http://tidd.ly/c1b0e2fd

Gel Pre-workout 預鍛練果膠
http://tidd.ly/5b187dc6

Whey Isolate Normal Impact 分離乳清蛋白粉
http://bit.ly/38RnIaF

Hokkaido Milk Tea THE Whey 尖端乳清蛋白-北海道奶茶口味
http://bit.ly/3j0x74k

Beta Alanine β-丙氨酸片
https://tidd.ly/2XgvpTk

我推薦的高蛋白點心/低卡點心清單：

High Protein Bars - 高蛋白營養棒
http://tidd.ly/695d783d

Break Bar 高蛋白迷你酥脆棒
http://tidd.ly/f6f5ef87

Lean Cookie Lean 輕盈高蛋白曲奇餅乾
http://tidd.ly/af8fd211

High Protein Bar 高蛋白營養棒
http://tidd.ly/36785e0

Protein Sandwich Cookie 高蛋白夾心餅乾
http://tidd.ly/76890e75

Layered 六層夾心高蛋白棒 - 多種繽紛口味
http://tidd.ly/a48ad8a6

Protein Rocky Road 巧克力棉花糖高蛋白棒
http://tidd.ly/c3797772

Savory Crisps 高蛋白薯片
http://tidd.ly/83fc745b

Choc Dip Cups 高蛋白迷你沾醬杯
http://tidd.ly/8a7793a0

Choc Balls 巧克力高蛋白球
http://tidd.ly/5fdcb2a4

Matcha Layered 抹茶六層夾心高蛋白棒
http://bit.ly/2Zl7J1s

Myvegan Peanut 純素堅果蛋白棒
http://bit.ly/2Oi5ntR

Myvegan Carb Crusher 純素低碳水蛋白脆米棒
https://tidd.ly/310DRqI

Carb Crusher New 升級版-低碳水蛋白脆米棒
http://bit.ly/3gYe3SJ




我推薦的Myprotein服飾清單：(我175cm 80kg 上衣M 褲子S)

1. Dry Tech Tank Infinity Silver Dry-Tech 速乾系列 Infinity 男士背心 - 白
http://tidd.ly/4823b3ee

2. Luxe Tank Blue Luxe 極緻系列 男士頂級經典低開背心 - 深藍
http://tidd.ly/6a529391

3. Performance T Performance 表現系列 男士短袖上衣 - 灰綠色
http://tidd.ly/66bcf0fd

4. Performance T Performance 表現系列 男士短袖上衣 - 灰綠色
http://tidd.ly/66bcf0fd

5. Shorts Khaki Tru-Fit 修身系列 短褲 2.0 - 卡其
http://tidd.ly/c1f03ce7

6. Shorts black Tru-Fit 修身系列 2.0 男士休閒短褲 - 黑
http://tidd.ly/104f97e4

7. Clothing Home 全部男性服飾
http://tidd.ly/d16641aa

8. Long Original Black Original 經典系列 男士長袖T恤 - 黑
http://tidd.ly/460b484

9. Grey Novo Hoodie Evo 系列 男士連帽衫 - 灰
http://tidd.ly/26e54994


10. Original 經典系列 男士背心 - 藍色 (NEW TANKS) v
https://tidd.ly/3eYwFka

11.Essentials 男士經典款低開背心 - 白色 (NEW TANKS) v
https://tidd.ly/39qvsAV

12.Original 經典系列 男士低開背心 - 黑 (OLD TANK)
https://tidd.ly/2WWy0BF

13.男士訓練背心 - 黑色 (NEW TANK)
合身剪裁 舒適透氣
https://tidd.ly/2ZYSyvt

14. T SHIRT Black Original 經典系列男士 T 恤 - 黑色 (NEW)
https://tidd.ly/39qePW5

15. T SHIRT Black Essentials 女士 T 恤 - 黑色 (NEW)
https://tidd.ly/2EkbdcH

16.Essential 男士經典款 T 恤 - 白色 (NEW) v
https://tidd.ly/2EkbdcH

17.Performance 表現系列 男士短袖上衣 - 軍綠 v
https://tidd.ly/2OV5HiG

ใครมีอาการเหล่านี้ ต้องดูคลิปนี้ให้จบ ก่อนจะสรุปว่า "ระบบเผาผลาญพัง"
- ลดไขมันไม่ลง
- หิวง่าย กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม
- น้ำหนักขึ้นง่าย อ้วนง่าย

คลิปนี้ เป็นการสรุปข้อมูลจากหนังสือ และงานวิจัย 10+ แหล่ง ให้เข้าใจง่ายๆ ใช้เป็น Guideline เบื้องต้นในการ ปรับ แก้ ปัญหาสำหรับคนที่ลดความอ้วน ลดไขมันไม่ได้

ใครยังไม่รู้ว่าระบบเผาผลาญพังได้อย่างไร ดูคลิปนี้
https://youtu.be/v4--alrkOCI

อยากออกกำลังกาย ถูกวิธี มีเทรนเนอร์ดูแลโภชนาการ
ให้เพิ่มกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญดีขึ้น มาเทรนที่ Fit Junctions

สอบถามข้อมูลได้ที่ Line: @fitjunctions
https://line.me/R/ti/p/%40fitjunctions

มี 3 สาขา หรือเรียนทางไกล Online ได้

เบอร์กลาง ☎️ 091-873-6066
BTS พญาไท ☎️ 02-101-4997
BTS อุดมสุข ☎️ 02-747-8055
MRT รัชดา ☎️ 02-024-5540
ติดต่องาน โฆษณา สัมมนา 089-781-4163

-----------------------------------------------------------

หนังสืออ้างอิง

Berardi, J. 2013. The Essentials of Sports and Exercise Nutrition. 2nd ed. Precision Nutrition.

Norton, L. 2018. The Complete Contest Prep Guide. 1st ed. Biolayne LLC.

งานวิจัยเกี่ยวกับ ความอยากอาหาร Leptin, Ghrelin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11874411
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19501749
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4251481/

งานวิจัยอัตราเผาผลาญลด จากการลดน้ำหนัก
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12617720
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20935667
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18842775
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23412685
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25614201
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22535969

งานวิจัยผลของการกินน้อย
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21677272
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24571926

ปัจจัยเกี่ยวกับอัตราเผาผลาญ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16280423

การออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญได้
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21311363
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10204826

โปรตีน ช่วยรักษากล้ามเนื้อ ในช่วงลดความอ้วน
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24092765

Fiber ช่วยให้อิ่มนาน
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23885994

ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่
[email protected]

ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา ? 089-781-4163

คลิปนี้ ทั้งคนผอม คนล่ำ ดูได้นะครับ เพราะ หากใครที่กำลังเล่นกล้าม สักวันก็ต้องพยายาม "ลีน" ให้ไขมันน้อย

แม้ว่าเราจะเคยได้ยิน YOYO Effect แต่จริงๆแล้วคำนี้ คนเล่นกล้าม หรือคนอ้วน ก็สามารถเจอได้เหมือนกัน

คลิปนี้จะมาเล่าให้ฟัง ว่าเกิดอะไรขึ้น กับร่างกาย จิตใจ ของเรา เวลาเรา ลีน หรือลดไขมัน จะได้ไม่เกิดปัญหานี้ขึ้นกับตัวเองครับ

------------------------------------------
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดตามข่าวสาร FJ ตามเพจ https://www.facebook.com/fitjunctions

----------------------------
ปล. มีเทรนเนอร์ ช่วยเทรน ช่วยวัดผล และช่วยวิเคราะห์โภชนาการให้ มันดีมากเลยนะ! อยากให้มาเรียนที่ Fit Junctions เข้ายิมฟรี นักกายภาพบำบัดช่วยดูแล บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้

สอบถามข้อมูลได้ที่ Line: @fitjunctions

เบอร์กลาง ☎️ 091-873-6066
BTS พญาไท ☎️ 02-101-4997
BTS อุดมสุข ☎️ 02-747-8055
MRT รัชดา ☎️ 02-024-5540
ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่
[email protected]

ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา ? 089-781-4163



References
Berardi, J. 2013. The Essentials of Sports and Exercise Nutrition. 2nd ed. Precision Nutrition.

Norton, L. 2018. The Complete Contest Prep Guide. 1st ed. Biolayne LLC.

งานวิจัยเกี่ยวกับ ผลของการลดน้ำหนัก (จะมาต่อ Episode หลังนะครับ)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24571926
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20935667
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16280423
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18842775
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23412685
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25614201
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19501749