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⚠️⚠️9/1-9/19 Mary老師線上課程報名連結⚠️⚠️（首頁）
https://forms.gle/xjx3uFn96jxaB3CS7
疫情能安全露出臉來拍照的就是樂樂啦><
所以這次讓可愛的她來當招牌
-
另外,除了老師自己的線上課程之外
目前與其他運動中心+健身房的實體課程也漸漸開啟
如有興趣的同學,歡迎和以下時段的官網洽詢^^
也歡迎私訊小班制包班(或線上)運動
也可一對一,一對二的回歸運動預約喔
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⚠️⚠️實體團班時刻表⚠️⚠️
❣週二 1215-1315 肌力有氧
美人魚舞空間
❣週二 1900-2000 Zumba Fitness(同時開線上課)
JOYFIT24安和路
❣週四 2030-2130 肌力有氧 (同時開線上課)
JOYFIT24安和路
❣週日 1900-2000 舒緩皮拉提斯
臺北市大安運動中心
⚠️⚠️9/1-9/19 Mary老師線上課程報名連結⚠️⚠️
https://forms.gle/xjx3uFn96jxaB3CS7
疫情能安全露出臉來拍照的就是樂樂啦><
所以這次讓可愛的她來當招牌
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另外,除了老師自己的線上課程之外
目前與其他運動中心+健身房的實體課程也漸漸開啟
如有興趣的同學,歡迎和以下時段的官網洽詢^^
也歡迎私訊小班制包班(或線上)運動
也可一對一,一對二的回歸運動預約喔
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⚠️⚠️實體團班時刻表⚠️⚠️
❣週二 1215-1315 肌力有氧
美人魚舞空間
❣週二 1900-2000 Zumba Fitness(同時開線上課)
JOYFIT24安和路
❣週四 2030-2130 肌力有氧 (同時開線上課)
JOYFIT24安和路
❣週日 1900-2000 舒緩皮拉提斯
臺北市大安運動中心
🌱8/4-8/29 virtual class 🌱
（照片都快用完了🤣拿出我在山上的舊照，懷念一下爬山，猜猜看這個要爬哪座山？）
八月因疫情漸漸的解封
運動中心、健身房、私人包班實體課以及一對一的私教課線上課也漸漸恢復
所以老師線上課少了一些
持續的保留幾堂課程，
陪伴目前只能在家中的同學們，你們不孤單！！！
另外除了老師的線上課程外
,也歡迎大家報名老師和另外兩間健身房合作時段的課程喔！
時間、課程內容💕放置下方
🌱週二 12:15-13:15（美人魚）
窈窕三部曲
🌱週二 19:00-20:00（joyfit24）
Zumba fitness
🌱週三 19:30-20:30
舒緩提斯
🌱週四 20:30-21:30（Joyfit24）
爆汗肌力有氧
🌱週日 16:00-17:00
皮拉提斯-核心雕塑
報名連結🔗🔗
Mary 課程： https://forms.gle/1iso4o8BjWqZDRvk8
美人魚舞空間: 掃QRCODE
JOYFIT24安和路 : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfIq_cCkk6MzitzGhKxtf-8EyhKHJ4QSXAzf9a4PM7mvCzwNQ/viewform
#virtualclass #workout #pilates #aerobic #muscletraining #zumbafitness
11月初在IG認識了蘿拉，約了面試卻沒有馬上開始，因為擔心和預算，後來到我開始GUT90這中間，覺得自己花了很多錢但還是很無助才主動私訊蘿拉說我想要開始，那時候我只單純希望可以讓我趕快離開這個深淵
加入GUT90天
加入初衷只是希望自己有快樂魔法，希望自己快樂甚至在工作上成為TOP SALES
蛻變的勝利有:
1. 認識自己知道自己是高敏感人，所以習慣隱忍、不敢表達、怕麻煩別人，但我現在懂得求救，甚至對於我未知的領域都趕去詢問那些跤跤者
2. 隱藏自己的想要、如果害怕表達真正的自我，很在意別人的眼光，連一開始的肯定句都不敢讓大家知道，但現在我知道怎麼讓別人看到自己的光芒
3. 工作上從面對自己，蘿拉問我「你喜歡現在自己的工作嗎?」
去探討自己是因為什麼做現在的工作?是為了錢?為了自我成就?還是為了社會大眾的眼光所以不感追求自己想要的?
釐清自己更確定自己要成為精油療癒師，要成為有價值的人
4. 覺察傾聽自己的身體和食物，自己就是自己的主人
只做喜歡有功能的運動+跳Zumba跑步，身體反而更緊實
5. 愛上身體每個部位，不再批評自己，感謝我身體每個部位!
6. 療癒好自己之後，發揮自己的影響力用教練的角度去幫助身邊的人
7. 徬徨的時候不再求助別人，因為我有解決問題的能力了!
懂得做最符合自己的決定!
8. 高敏人面對旁人的聲音，懂得去分辨誰是真正在意你快樂的人，把其他的聲音縮到最小
ＩＧ: @liaofairy
🚨最新消息 - 現在開放𝟸𝟶𝟸𝟶女超人自願者 🙋🏻♀️
超級無敵興奮發表「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃道｜平衡荷爾蒙」華人女性必修課2.0。在我正式發佈前，我只開放10位華人女性 ➡️ 加入高效工作生活表現支持圈（妳會享有本次最大折扣）
☑️ GUT90天 會讓妳在90天中得到「所有妳需要的『減脂減重增肌、療癒身心靈、反轉發炎過敏腸道』終極高效習慣養成解方」。去除小腹婆、掰掰情緒壓力、健康自信由內而外閃耀！
我的女客戶用這全方位療癒系統：成功減脂增肌，達成她們的夢想目標 ➡️ 是因為我把多年來的經驗完整成療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享擁有更棒的消化道、感受身體輕盈自在、心理上更活力自信、工作生活更加高效、習慣養成不再是痛點，更是精通心態致勝/潛意識，體驗生命蛻變在呼吸之間。
我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30的我比20還美麗由內而外 🦋
🙋🏻♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。因此，如果妳想要，請立刻私訊我！⚡️
✔️在課程中，妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練」：妳會讓是妳的身體類型、什麼食物是妳的閨蜜、如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪、永遠脫離腸道和肌膚困擾、釋放壓力好睡、迎接活力滿滿能量的新生命！
𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天必修課𝟐.𝟎包括一對一教練每週視訊、女超人社群支持、5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）、妳這一生中需要的健康蛻變工具
如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！
👇🏻如果妳想要預留名額？在下方留言「2020」，我會私訊妳下一步！
⚡️妳會在GUT90天必修課2.0中學到的一些例子⚡️
1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，放入新的習慣，去除阻礙因素
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣
5️. 女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛讓蛻變在90天後持續發酵
^^ 以上只是冰山的一小角….
我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！
如果妳想要加入， 👇🏻留言「𝟐𝟎𝟐𝟎」，我會告訴妳如何開始✨
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode
March 30, 2020
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/d35e2740
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
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