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在snrdhk這個產品中，有10篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅靚媽 Joanne LI，也在其Facebook貼文中提到， #完了吧如無意外 🎼🎼🎼 #終於完成渣馬前的終極長課 你近來好少跑步...你可以練返未... 仲跑唔跑到全馬...你做咗長課未... 你今星期仲唔上30K，上唔到就冇運行，要上車㗎喇... 跑友們都替我擔心了...「慢慢啦，急唔嚟😘」 按步就班，上個月開始，由2K開始跑，係好辛苦😭...
　同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...

snrdhk 在 靚媽 Joanne LI Facebook 的最佳貼文

靚媽 Joanne LI By 靚媽 Joanne LI

2019-01-27 20:59:23 有 133 人按讚
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#完了吧如無意外 🎼🎼🎼
#終於完成渣馬前的終極長課

你近來好少跑步...你可以練返未...
仲跑唔跑到全馬...你做咗長課未...
你今星期仲唔上30K，上唔到就冇運行，要上車㗎喇...

跑友們都替我擔心了...「慢慢啦，急唔嚟😘」
按步就班，上個月開始，由2K開始跑，係好辛苦😭但都要開始！明白的，萬事起頭難！我就是喜歡接受挑戰！

之後，試下跑4K，辛苦... 但完成後，很滿足🤩
然後跑8K...12K...16K... 1月1日跑了個19K...😝
之後跑了個半馬...再之後，呀嚒走路咁跑了個28K

日間返工，夜晚返學，仔女仲細要我照顧
沒有太多時間練跑，還是趁放假時匆匆走些長課

感激我身邊的他😘一個連10K都未跑過的👨🏻
這兩個月，陪我由2K開始捱... 然後變得期待丶享受😎
抱有希望，按計劃，堅持，不放棄，戰勝不可能的一切💪🏼

上星期，在寶雲道無限Loop 30K😑好悶
今星期，無限捱上斜，完成32K終極長課✨Amazing😻

中山公園>域多利道>沙灣徑>貝沙灣>南風道>大坑道>勵德邨>怡景道>雲景道>金紫荊>中山公園

Love does not mean to look at each other, but to look the same direction~小王子

#渣馬2019 #渣馬維園見 #一起我們跑更遠💪🏼
#EnjoyYourPath #唔駛快最緊要跑哂
#AdidasRunnersHongKong #IamANESSA
#SNRDhk #SOYJOYhk #ClinicZ #MediLASE

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靚媽 Joanne LI

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snrdhk 在 靚媽 Joanne LI Facebook 的最佳解答

靚媽 Joanne LI By 靚媽 Joanne LI

2019-01-14 18:03:19 有 145 人按讚
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第一次參加 #全城街馬 #想就跑 #食玩跑🐎 fun run🏃🏻‍♀️

沿途有好多街頭音樂人，唱歌表演，好有氣氛，好開心😄
跑友可以一邊跑，一邊唱，感謝你們來支持、和我們打氣🎉

補給站有好多嘢食，我食咗鮑魚、風乾火腿、車厘茄、魚子醬梳打餅、山竹牛肉、龍蝦丸....任食😄無限食🤣

最感動係，有一班老人家，揸住拐杖，坐住輪椅，和我們打氣，我停一停，逐一和他們Hi-Five擊掌✋🏻握手🤝感謝您們呢！

跑嘅路線，對我來說好新鮮，天橋、海邊、工廠區、民居、叢林草地、上斜落斜、啟德隧道，完全感受到香港人獅子山下嘅生活😊

有一段賽道令我好興奮，在觀塘天橋上面，地鐵喺側邊擦身而過，可以同地鐵一齊片過🤣🤣

但同時，在天橋嘅另一邊，有好多民居好近公路，窗邊的上下格床同天橋上的公路伸手可及，香港的居住環境，確實令人心酸！見到屋內有幾個南亞裔的小朋友向我們大叫丶揮手，我都好興奮😄大叫和他們揮手👋🏼

主辦單位安排得好細心，每隔一個路口，都有工作人員站崗，辛苦義工們丶工作人員們天寒地凍、冒着雨，為我們加油打氣🎉

還有，感謝每一位為我們無私付出的攝影師🙏🏻給我們影咁多靚相留念📸感謝您們每一位🙇🏻‍♀️

今次嘅半馬，好有意義，可以為福利機構做善事籌款，值得支持！

#AdidasRunnersHongKong #Adizero #Adios4
#IamANESSA #SNRD #SNRDhk

#HKSTREETATHON #STREETATHON
#FreeToRun #RunOurCity #ROC
#香港街馬 #街馬 #黃道益活絡油

#感恩 #享受 #微笑 #微笑速度 #慢活跑

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snrdhk 在 靚媽 Joanne LI Facebook 的最讚貼文

靚媽 Joanne LI By 靚媽 Joanne LI

2019-01-07 07:52:12 有 148 人按讚
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週日，練習長課
經過星期一至六忙碌丶緊張嘅工作，真係好攰
按時間表，今天實在要練習長課，不可能不練
沒有晨早起身練跑，拖到晚飯前才抽時間練習

半年前交通意外之後，腳受傷，沒有恒常練習
肌肉、心肺功能、速度、氣力已經大不如前
繼續係跑第1丶2公里時，已經好辛苦，已經好想放棄😄

想起早兩天前，和老公傾計，談及轉工計劃丶移民計劃
如果連練習馬拉松嘅勇氣都沒有
如果連練習長課、練習馬拉松嘅苦都捱唔到
真係其實咩都可以唔使諗😆

唯有將目標訂在每5公里一個水站，停一停唞一唞
一下子將目標訂在30公里，真係遙不可及，只會令自己更加痛苦
將個大目標，斬件，每5公里獎自己一罐飲品和打吓卡，感覺又好好多

還好，調較咗目標和心情之後，狀態好多了
跑上跑落都冇咁辛苦，仲好有動力、好興奮
還是要感謝大家嘅留言，諷刺、刺激、鼓勵和支持🤣🤣
仲有...最終極目標，捱埋上南風道，好快就會見到梁生
20公里之後，梁生會陪我走最後丶最辛苦的幾公里

急急腳走完寶雲道，跑多兩三公里就會返到屋企
再跑多兩三公里就去到吃晚飯的地方，開心完成😊

#練習馬拉松的日記
#感恩自己的勇氣和意志
#還要感謝大家激勵我和鼓勵我嘅留言
#辛苦但係我鍾意呀

#Spotify #Spotifyhk #Plantronics #PlantronicsHK
#IamANESSA #SNRD #SNRDhk #AdidasRunnersHongKong

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snrdhk 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答

コバにゃんチャンネル By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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コバにゃんチャンネル

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snrdhk 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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snrdhk 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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