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今天重訓完，剛好看到新飲品
#義美高纖全豆豆奶 趕緊來嚐鮮一下👉其實就是豆漿，但跟之前的豆漿比起來喝起來比較濃醇，又高纖，個人覺得蠻好喝地，真的有整顆黃豆下去研磨的感覺
👩🏫看了一下成分很單純只有水&黃豆，低糖的糖含量每100g只有2公克多，甜度我覺得剛好！無糖的也好喝😋
運動完補充蛋白質剛剛好💪
#Q老師嚐鮮 #全豆豆奶 #Q老師動吃生活 #這不是葉佩雯😆
最近可口可樂出了一款「纖維+」零熱量的可樂！🥤
看似好像冠上纖維就很健康，但其實說穿了就是原本的Zero 加水溶性纖維（難消化性麥芽糊精）
👉這罐可樂的纖維含量一罐600cc可以額外補充到11.4g的膳食纖維
👉而成人一天膳食纖維攝取量建議為25-35g
跟”原本的可樂”比似乎真的有比較好一點，但也不至於推薦大家瘋狂喝😅
💡至於0熱量！？真的嗎？
那天拿給Q爸喝，我跟他說這個沒熱量，他還直說：「怎麼可能！這個喝起來這麼甜！」
沒錯！這邊的甜味來源，來自於代糖
也就是成分中的「阿斯巴甜及醋磺內酯鉀及蔗糖素」，所以喝起來雖有甜味，但不具熱量
🔅總結：
那你問我這產品好嗎？假如平常外食多，蔬果攝取量少，偶爾補充一些這類型含纖的機能食品其實還可以，但假如說你要單靠「纖維+可樂」補足一整天的纖維量，當然是不建議，Q老師還是建議靠新鮮蔬果去獲取膳食纖維，因除了水溶性纖維還需不溶性纖維，除此之外，蔬果中附帶的營養素，例如維生素、礦物質、植化素等等，更是我們所推崇的！
👉所以記得天天彩虹蔬果🍎🥬🍊🥦🥕
#纖維還是天然ㄟ尚好
#男性每天9蔬果 #女性每天7蔬果
#忙碌外食者可考慮適量搭配纖維機能食品
#Q老師嚐鮮
大家早安！終於小週末了～
本日咖啡團是久違桃紅趴～超級亮眼！
今天Q老師嚐鮮小7的西西里咖啡🍋
檸檬+黑咖啡真的好搭！
好喝😋
但要注意！裡面含糖量應該也不少！
因為越酸的飲料越需要糖去中和！
實際查詢👉光一杯熱量就有231大卡...😨
看來以後至少要跑個15K以上才敢點😂
Btw最近太忙了，發現騎車次數大減....😅
晚上決定來夜騎觀音山～歡迎大家路上巧遇😜
#咖啡團桃紅趴
#西西里咖啡嚐鮮
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📖詳細食譜：http://bit.ly/2VKLSzu
材料：
活米飯1碗、雞蛋2顆、香菜1把（末）、青蒜1/2支（末）、洋蔥半顆、熟白芝麻粒適量
調味料：
苦茶油、白曝蔭油、薑黃粉、咖喱粉、鹽、白胡椒粉、芝麻油適量
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#活米飯 #薑黃蛋 #健康
By Q老師的營養教室-張佩蓉營養師. at 2020-11-24 00:41:50. 早安 跑完了吃早餐囉！ 運動完你都吃些什麼？ 今天Q老師來嚐鮮最新的阜杭豆漿飯糰 ... <看更多>
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q老師嚐鮮 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師- 大家早安～ 今早沒有 ... - Facebook 的美食出口停車場
大家早安～ 今早沒有運動文，Q老師出差去！ 還記得之前跟大家介紹豆漿跟牛奶的營養價值嗎？ 今天發現有出鮮奶+黑豆漿口味的耶！ 趕緊來嚐鮮一下！ ... <看更多>