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🌝【腸道也會影響心情?】🌝
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你知道腸道也會影響我們的心情嗎🌝?

腸道其實儲存著人體95%血清素與50%多巴胺(兩者都是重要的快樂荷爾蒙🔥)。如果你腸道都是壞菌，就會影響體內快樂荷爾蒙，累積久了，有可能導致心情與情緒問題🤯

大家應該都知道血清素與多巴胺在大腦中扮演著很重要的角色，血清素掌控情緒、睡眠與食慾等，被認為是快樂和幸福感😃的參與元素之一；而多巴胺則掌控任何行動的動機，與喚起快樂與歡喜有關。

這兩者一旦分泌過少，便容易造成缺乏動力、心情低落、難瘦香菇🥲

所以這邊想介紹給各位朋友一支特殊菌株「PS128精神益生菌」，它能調節腸道中的血清素與多巴胺🔥，並透過迷走神經–「菌-腸-腦軸」將這些快樂荷爾蒙傳遞到大腦🧠，幫助我們調節情緒、舒緩壓力、改善失眠，並達到身心平衡等等。

讓你每天都開開勳勳😆，正向迎接嶄新的一天~當初認識到PS128時真的很興奮！原本以為益生菌只有嗯嗯順暢或調整體質的功能💩，沒想到居然也能保養身心、幫助放鬆，真心覺得益生菌的世界很神奇。

⚠️要注意，益生菌只要菌株不同，功能就不同，有幫助代謝的、調整體質的、最新發現還有身心保養的…，而PS128精神益生菌就是目前全球少見能保養身心的菌株！這麼酷的知識不能只有我知道🌝
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💥總結:適時補充營養好菌、多吃蔬果，調理好腸道是很重要的喔~我相信體內循環做好比什麼都重要啦💪

如有需要推薦益生菌，可以去我精選限時動態看看，會有更詳細的解說🌝，如果大家有興趣，往後也可以再跟你們多聊聊腸道知識，都是小時候讀書沒教過的咧，讚的啦~
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💡今天的你快樂嗎? 我很快樂~😃
主要是因為今天Q老師持續運動已經邁入第10個年頭，也算是一個新的里程碑！👏
所以我很開心，或許…聽起來沒有什麼了不起，但卻是對自我的一種堅持與信念！也希望自己能繼續保有熱忱，繼續「活到老，動到老！」🏃🏻‍♀️
👩‍🏫常常很多人覺得我很正向，充滿著正能量，因此，這邊Q老師也跟大家分享一下，我平時到底都如何保持愉快的心情以及正向的思緒，假如遇到不開心的事又該怎麼紓解呢？

【Q老師的好心情小撇步】🤗
1. 第一首選當然就是 #運動
其實我也常常會有情緒低落的時候，每當這個時候，我就會去運動，不論是跑步、騎車、重訓等，每當爆汗後，又是好漢一條！所有不開心與煩惱通通都拋下了！
2. #欣賞 美麗的風景
不論是單純搭車到一個地方，或者是自己騎車騎到很遠的地方，或者去山中當野孩子，在美景之下，登高望遠之際，你會覺得心曠神怡，所以不開心的事情已經全都拋下了。
3. 看看大家給我的 #留言
當我心情不好時，我就會去看看大家給我的留言，雖然因為平時工作較忙碌，因此粉絲頁的留言沒辦法一一回覆，但每個留言我都會用心去看過，不論是大家留下的一句話，一個稱讚，甚至一個貼圖，其實對我都是大大的鼓勵。
4. 多吃 #快樂食物
而在飲食方面平時我也很注重，避免吃進過多會增加壓力、使人鬱悶的食物，例如高糖、高鈉、高脂食物以及酒精等。另外，也會多吃些可以幫助體內合成快樂因子的好食物像是含有色胺酸.鈣.鎂.維生素B群等營養素的食物，讓心情更愉快放鬆！像我最近也開始補充能幫助舒壓、放鬆情緒的益生菌，就是我之前有提過的特殊菌株 # PS128™。

👉益生菌已經不是只有消化道保健的功能了，特殊的菌株像是PS128™就有實驗證實能 #調節體內快樂因子 #幫助舒緩緊繃壓力，還能 #降低運動後的疲勞感，提升運動表現！

✨快樂小物推薦：對PS128有興趣的朋友可以到 InSeed益喜氏官網看看，剛好現在也有母親節優惠，不論是送媽媽或自己保養都很好喔👍 官網網址： https://lihi1.com/HFybR
✨另外，還有好康優惠！只要結帳時輸入Q老師的推薦代碼：queena337，還能再免費得到一組價值$1,600的 #好欣情旅行組 唷！(限量一人一組)

我會選擇吃它另一個原因是因為PS128™是由 #亞洲益生菌權威 蔡英傑教授 發現的 (而且是從客家福菜裡發現)。從台灣出發，目前在40多個國家都可以看的到這款菌株，也擁有全球21項專利與美國GRAS的安全有效認證。有實驗數據又是從台灣發現，令人安心！

PS128™目前在 InSeed 益喜氏．機能益生菌的 #好欣情快樂益生菌 裡找的到。裡頭除了有PS128™，也有GABA與雙重膳食纖維。除了放鬆心情，也能幫助舒壓好眠與順暢，讓身心都能舒坦一整天。加上長期補充還能降低運動後的疲勞感，提升運動表現，因此，在睡前、運動後我都會補充一包 InSeed好欣情，至今也補充了一陣子，整個人也更感到晴空萬里、更能讓自己放鬆緊繃的思緒、維持一整天的好心情。

現在開始一起跟著Q老師保持輕鬆愉快的好心情吧！❤️

#快樂其實很容易 #好心情小撇步 #快樂益生菌 #快樂小物 #PS128 #好欣情

【所謂的長大，就是有能力照顧自己及家人】

我媽因為要上班
請我到醫院幫她聽報告
我出門太匆忙忘了帶手機
所以在等叫號的同時
有時間觀察了一下
每一個坐在候診區的人
滿臉愁容是基本款
再來就是被病痛折磨到了無生氣
眼裡的火光都熄滅的那種
來來往往的患者跟家屬
從小孩到老人
衣著樸素到光鮮亮麗的都有
忽然想到不知道哪個大企業家說過：
「在病魔面前，談什麼尊嚴」
自己撐不起健康的時候
只有到處拜託求人幫忙跟施捨的份

我是只有母親的單親家庭
媽媽一個人在外面吃了不少苦
心理、身體都有著傷痕
正常人都可能因為壓力而崩潰
更別提一個女人獨力扶養小孩的處境
人生中她試圖輕生過好幾次
即使到現在年過六旬
遇到不如意的事
動不動還是有這種糟糕的念頭
而且每天晚上入睡超級困難
夜夜難眠到天光

對我而言
長大的定義是能照顧自己
也行有餘力照顧家人
看到很多醫生上節目
還有許多報章雜誌介紹
竟然有益生菌的功能是
吃了之後有可能改變低潮心情
我馬上就想讓她試試看
深入了解各種實驗數據及報導後
我循循善誘加上親情攻勢
讓她每天準時服用
目標是想讓媽媽容易入睡
也能保持心情上的平靜
將近三個月了
她說她睡眠品質漸漸好轉
禮拜一到五準時早起上下班
心情相對輕鬆愉快的結果是
工作上與同事或周遭相處融洽
甚至會罕見的在休息時間
動不動就打來視訊要看孫女
看到這樣的改變
我覺得她終於長大了
(對! 我們的關係裡我比較像爸爸)

如果還停留在吃益生菌是幫助排便
讓腸胃健康這種基本觀念
真的可惜了台灣領先全球的益生菌研究
台灣發明的專利益生菌
每個月只需要小小的保健花費
帶來的好處無可限量
快樂益生菌、PS128益生菌
是大家對這款益生菌的稱呼

勵家人只推薦最好的
而且這品牌的益生菌
全家人都吃了好一段時間
吃最久的是妙雅
從懷孕吃到現在勵俐快8個月
她吃的是母嬰超級防護的「益菌優」
我吃的是幫助思緒清晰及創作的「好益思」
剛提到，讓我媽吃的那款叫「好欣情」
我們每個人都能坦蕩的直視你
跟你說我們的改變

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#如果你對益生菌有基本了解那我告訴你這個品牌都是分別用不同機能型的菌株對症下藥 #如果不懂只要相信勵家人這個充滿愛與善良之家
#哎呦那種最基本只要調整腸胃的像是益菌寶大概吃兩三天見效嗯嗯粗又大真的是最基本款沒什麼好提的 #好好照顧自己及家人從最簡單的方式做起