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連續放縱了好幾天～#決定開始好好運動了嗎❓
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#事半功倍的運動計劃開始‼
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💡今天的你快樂嗎? 我很快樂~😃
主要是因為今天Q老師持續運動已經邁入第10個年頭，也算是一個新的里程碑！👏
所以我很開心，或許…聽起來沒有什麼了不起，但卻是對自我的一種堅持與信念！也希望自己能繼續保有熱忱，繼續「活到老，動到老！」🏃🏻♀️
👩🏫常常很多人覺得我很正向，充滿著正能量，因此，這邊Q老師也跟大家分享一下，我平時到底都如何保持愉快的心情以及正向的思緒，假如遇到不開心的事又該怎麼紓解呢？
【Q老師的好心情小撇步】🤗
1. 第一首選當然就是 #運動
其實我也常常會有情緒低落的時候，每當這個時候，我就會去運動，不論是跑步、騎車、重訓等，每當爆汗後，又是好漢一條！所有不開心與煩惱通通都拋下了！
2. #欣賞 美麗的風景
不論是單純搭車到一個地方，或者是自己騎車騎到很遠的地方，或者去山中當野孩子，在美景之下，登高望遠之際，你會覺得心曠神怡，所以不開心的事情已經全都拋下了。
3. 看看大家給我的 #留言
當我心情不好時，我就會去看看大家給我的留言，雖然因為平時工作較忙碌，因此粉絲頁的留言沒辦法一一回覆，但每個留言我都會用心去看過，不論是大家留下的一句話，一個稱讚，甚至一個貼圖，其實對我都是大大的鼓勵。
4. 多吃 #快樂食物
而在飲食方面平時我也很注重，避免吃進過多會增加壓力、使人鬱悶的食物，例如高糖、高鈉、高脂食物以及酒精等。另外，也會多吃些可以幫助體內合成快樂因子的好食物像是含有色胺酸.鈣.鎂.維生素B群等營養素的食物，讓心情更愉快放鬆！像我最近也開始補充能幫助舒壓、放鬆情緒的益生菌，就是我之前有提過的特殊菌株 # PS128™。
👉益生菌已經不是只有消化道保健的功能了，特殊的菌株像是PS128™就有實驗證實能 #調節體內快樂因子 #幫助舒緩緊繃壓力，還能 #降低運動後的疲勞感，提升運動表現！
✨快樂小物推薦：對PS128有興趣的朋友可以到 InSeed益喜氏官網看看，剛好現在也有母親節優惠，不論是送媽媽或自己保養都很好喔👍 官網網址： https://lihi1.com/HFybR
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我會選擇吃它另一個原因是因為PS128™是由 #亞洲益生菌權威 蔡英傑教授 發現的 (而且是從客家福菜裡發現)。從台灣出發，目前在40多個國家都可以看的到這款菌株，也擁有全球21項專利與美國GRAS的安全有效認證。有實驗數據又是從台灣發現，令人安心！
PS128™目前在 InSeed 益喜氏．機能益生菌的 #好欣情快樂益生菌 裡找的到。裡頭除了有PS128™，也有GABA與雙重膳食纖維。除了放鬆心情，也能幫助舒壓好眠與順暢，讓身心都能舒坦一整天。加上長期補充還能降低運動後的疲勞感，提升運動表現，因此，在睡前、運動後我都會補充一包 InSeed好欣情，至今也補充了一陣子，整個人也更感到晴空萬里、更能讓自己放鬆緊繃的思緒、維持一整天的好心情。
現在開始一起跟著Q老師保持輕鬆愉快的好心情吧！❤️
#快樂其實很容易 #好心情小撇步 #快樂益生菌 #快樂小物 #PS128 #好欣情
【新竹身體調理推薦】富立安美式平衡力學，腰酸背痛推薦脊椎減壓課程。肌肉沾黏、科技調理超有效率！配合專業儀器和健康管理師，舒緩身體疲勞症狀
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#新竹身體調理推薦 #富立安美式平衡力學 #科技調理
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身為資深上班族，當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動！因為要專心創作。加上缺乏運動，整個筋骨都硬梆梆，時不時要去養生館或是中藥店家去舒緩不適。去養生館的缺點是師父說要把堵住的氣節推開；沾黏的肌肉作調理，常常痛得眼淚都飛奔而出阿~~~年過40歲，身體狀態不佳。
去中醫店家，則是要每月常常去啊~~~電療、針灸、推拿，時間長、復健路遙遙無期。跟我一樣講求效率的朋友有福了！現在有科技調理，用精準的儀器來做身體保養喔！「富立安美式平衡力學」有專業的健康管理師，用專業的儀器來做身體的診斷、用數據和圖像來做科技檢查，讓顧客的生理曲線回歸穩定，釋放身體的疲勞。
有別於傳統的舒緩課程，「富立安美式平衡力學」是搭配專業儀器，針對每位客人的身體狀態來作客製化的動態解壓！有數字和圖像佐證，讓身體伸展更加有效率。而且疼痛感大大降低。
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本次試駕的車款為Suzuki Swift，在價格編成上採單一車型供消費者選擇，售價為70萬元整。繼上次嘉偉哥試駕Suzuki Ignis之後，對於本次改款的全新引擎讚譽有加，Suzuku Swift也搭載了同一顆12V輕油電的引擎，運轉質感是否與Ignis一樣好呢？敬請觀賞本次試駕影片。
小改款的Suzuki Swift，其引擎的排氣量從原本的1.0升直列3缸，換成了1.2升直列4缸，最大馬力83匹，扭力則為11公斤米，馬達最大出力為1.94kw，馬達最大扭力35.4牛頓米，變速箱改為模擬7速的CVT無段變速系統。Suzuki Swift本次搭載了輕油電科技，結合ISG整合式啟動發電機與鋰離子電池的SHVS智能混合動力車，經減速時回充電能，自動重啟時不僅可降低振動噪音，更可提供充沛的動力輔助，創造更輕快節能的操駕感受。
在安全配備上，Suzuki Swift這次全面導入SUZUKI Safety Support，搭載ACC主動式車距巡航系統、DSBS雙感知器煞車輔助系統、BSM車側盲點偵測系統、ESS緊急煞車訊號警示、HBA遠光燈輔助系統、LDWS車道偏離警示、RCTA後方車側警示，以及Weaving alert 駕駛疲勞警示等八大項主動式安全配備。
更多影片盡在Go車誌官網：https://www.buycartv.com/
運動已經融入生活的一部分，多運動多健康，除了上健身房，到戶外登山外，如果遇到了下雨天，或是工作忙碌，那也只能乖乖待在家做居家運動，這時候跑步機會是一個好選擇喔！
丁小羽最近發現一個很有趣的 #跑步機，這跑步機可以倒著走，十分有趣！
這集就帶大家一起來看看這一台「順時鐘跑逆時鐘走」的 #TAKASIMA高島Sandwich三明治跑步機►►https://tinyurl.com/yxwd7s7p
這台跑步機非常適合上班族群，上班族大多數都是坐著，長久下來坐姿不良，時間一久就會腰酸背痛，嚴重一點還有駝背等等的情況。
而倒著走好處多多，除了可以訓練臀部、大腿後側等比較少鍛鍊到的肌群，還可以提升平衡力及靈活度、降低疲勞和腰酸背痛，增加膝蓋穩定性！
這台 #三明治跑步機 就像三明治一樣，一起跟著小羽來看看 #TAKASIMA高島跑步機 吧！
丁小羽最喜歡的五大功能分享給大家：
1.業界首創順時鐘跑步逆時鐘走路。
2.三段摺疊設計好收納。
3.鏡面鏤空感造型。
4.藍牙音響功能。
5.免安裝輕鬆操作。
※更多的丁小羽開箱篇，一起來看看：
●運動的好裝備！AfterShokz骨傳導藍牙運動耳機Aeropex AS800►►https://tinyurl.com/qsmathq
●無線藍芽運動耳機推薦-Nuarl-NT100！是你在運動、登山的好選擇►►https://tinyurl.com/v64cb4q
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