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鐵人比賽不可錯過的精彩賽段，大家都很怕的 #游泳項目

上週末的世界杯發生了多人偷跑，依照World Triathlon規則，偷跑者將於T1轉換區被罰秒。若多人偷跑將全數召回重新出發，因此，所有的選手都被擋了下來！只是有些選手已經游了一段距離...

World Triathlon賽事走向發展奧運規模，提高精彩度與可看性，在多年前國際聲浪就有要將奧運51.5k距離改為25.75，但最後東奧會只增加了短距離團體接力賽，51.5的標鐵則原封不動。51.5需要集團戰術、衝刺能力...，CT和IRONMAN 長距離賽事則訴求巡航能力且獨立完成，與前者完全不同。

奧運標準距離的游泳總長為1500公尺，在比賽開賽時一字排開，依照積分高的選手依序選位，從選位時就是一門技巧。游泳強的可能聚集一起也可能分散四處，每個選位都是有策略性，除非是積分低的只能選擇別人空缺的位置！

游泳一出發前50-100M將經歷一場水中抗戰，被卡住或游不出去的選手將影響到先後的集團，前250-400M幾乎是無氧的加速，游到400-500M正常實力相當的選手也會聚集在一塊。每個浮球每個轉彎都需要技巧性，最好加速離開，因為國際賽中浮球轉彎時被壓下去吃水是家常便飯的事，內彎雖然距離最短但也是最危險，外側的通常都會壓進來...

當然在水裡的節奏就必須掌握的很好，不受外在的影響並能維持有效率的前進。很多比賽幾乎都要游兩圈，所以必須先跑上岸再衝下水，這種模式也是特別的喘，因為正常上岸前面的選手都會想要加速拉開後面，也有可能觀眾的加持讓選手更有勁。

希望在鐵人三項賽的游泳掌握得好，有哪些訣竅呢？其實沒有一定的絕招，順應每個人不同的習慣有不同的方法：如果你是游內彎(距離最短)，就必須加速才能快速取得先機。而如果你是游外彎，雖然多游一點距離，但你比較能掌握自己的節奏，手腳也比較能伸展開來。

參加國際鐵人三項賽，在游泳段重要的幾個關鍵：
‧選位與跟游
‧前50-100M要取得好位置，盡可能游出去
‧前250-400M很注重無氧巡航
‧如果你落入集團中，不要慌，順著自己的節奏走

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關於「奧運」的夢想

#努力作夢用力實現

國中練游泳時曾經被笑，你連全中運都沒參加過OOXX！還談什麼夢想？於是，有一天國中上課時我在白紙寫下「我要當國手」這幾個字，並展開了夢想計畫。

高一那年我實現了這個願望，順利成為了國手，後續進到國家隊果真只有我沒參加全國中等學校運動會(簡稱:全中運)，不過我認為這不重要，重要的是往前看。

完成了運動生涯第一個目標後，第二個夢想就是運動員的最高殿堂，奧林匹克運動會。雖然這個夢想遙不可及，但這個夢想是美好的、也是有挑戰的，也揭開了一連串的計畫...

為了奧運夢想，投入時間、精力、青春、經費、家庭...等，我想這一路走來真的能體會追尋奧運夢想的運動員那份不甘心。

會讓我有所感觸的是，近期東奧確定於7月展開，無論是國內外的好手又開始爭取資格。因為疫情的關係能不受影響，並堅持在這條路上前進真的不容易，有人因為比賽爆胎而失去了多年以來的奧運夢，有人因為那0.0幾秒而錯失了奧運門票。我國鐵人三項好手綺文也為了奧運，在疫情嚴峻下仍積極爭取外卡名額，我想這就是奧運殿堂的可貴之處。

無論你曾經擁有、曾經追逐，都在人生中添加了最美好的光彩。走過歲月，偶爾回頭一看，原來當時追夢的我們是這麼的帥！

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疫情期間，一早參加 CYTO INDOOR RACE LIVE 05/30線上自行車比賽，感謝 Bill Yang 邀約，讓我的訓練充滿樂趣🤙🏼

騎乘路線為2019世錦賽路線，總長為82公里，參賽人數接近100位，比賽還有專門的線上直播，搞得選手們都很緊繃。因為可以切換選手並看到每個人的騎乘數據，全程封路還有直升機跟拍，世界規格👍🏻

虛擬世界就像做實驗一樣，機器和網路設備要乖乖，不然會閃退或是全力衝刺，還是被默默刷卡。第一次參與國內的線上自行車賽事相當有趣，也廣邀大家在疫情期間不怕無聊，可以去 Waypoint Armory 鐵人兵工廠 採購一臺功率訓練台，並註冊 Zwift ，你也能在線上參加比賽，既能鍛鍊還能享受樂趣！

最後感謝 Team CYTO 辛苦的工作人員以及添加賽事精彩度的選手們，最終以238瓦騎完兩個多小時的高強度比賽，排名第14位，下週繼續努力💪🏼
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