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#改善抑鬱情緒的33種方法:
1.聽音樂
2.養一隻貓或一條狗
3 泡澡或淋浴
4.和最瞭解你的人聊天
5.做運動
6.欣賞日出日落,天上的繁星
7.和朋友短期旅遊
8.買一束花
9.換位思考,你是他會怎麼做
10.用筆寫下你的心情發現微不足道
11.臥室用暖光燈
12.整理房間
13.早點睡覺並規律作息
14.暫時離開讓你感到不舒服的地方。
15.閲讀正能量文章
16.喝水,吃些巧克力和水果。
17.出門享受美食
18.逛超市
19.買幾件喜歡的新衣服
20.唱歌或舞蹈
21.迎著陽光野餐
22.追劇或看一部好電影
23.給朋友講冷笑話
24.與親近人溝通
25.挑戰一件令你害怕的事情
26.找到真正令你沮喪的原因,並嘗試解決它
27.不要對自己有過高的期待,凡事盡力就好
28.原諒對方
29.放過自己
30.讚美自己
31.找到感恩與滿足你的點
32.定期咨詢專業的心理醫生
33.和以前的自己比,不要總跟別人比較
~無論怎樣都要努力活到很老很老~
💓
egf時空膠囊30粒補充包 在 Facebook 的精選貼文
姊看到一段話覺得超有道理
分享給陷入愛情迷途的D兒們:
沒有正確的三觀,
沒有成熟穩重的性格,
沒有獨立的經濟條件,
做點皮毛就說愛你的人...
這不叫愛,這叫耽誤!
春天的花,夏天的光,藍色的海
種種宇宙山河浪漫,
永無止盡的學習,
穩定的工作,
都比遇見不適合的對象,
更值得珍惜與前進,
#寧缺勿濫
#今日趴趴走🌹
這應該算是陽明山最後一波賞櫻機會吧~依然人潮滿滿
大概拍100張才能有一張照片暫時淨空
但櫻花真的好美好美🌸
地點 #陽明山 #橘咖啡
除非吃早午餐
建議前往喝下午茶的朋友不要一大早去排
1點左右到先拿點餐單 付現金@250元/人
一杯飲料+一個蛋糕或鹹食
等兩點開始排隊進場
按照排隊順序給位
並非按照先登記先給位喔
今天姊去的情況是這樣的
明天說不定會改
建議打電話問清楚先吧😉
📣慶祝姐成功賞櫻也喝到櫻花拿鐵🌸和櫻花蛋糕🌸
所以姊將亮粉最愛抗粉刺專家
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(撒枯拉/さくら日文櫻花發音)
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OK我們已經確定這週可以補貨到
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