กินโปรตีนยังไงให้พอ?!
อยู่บ้านก็ฟิตได้ #อย่าปล่อยให้อ้วน นะน้องนะ
ฟิตขึ้นได้อีกด้วย DNA Black High Protein
ที่มีโปรตีนสูงงงงง 13 กรัม
ชนะเริ่ดไปเลยจ้า!! โปรตีนสูง ราคาคุ้มค่า!
แถมยังมีวิตามิน และแร่ธาตุรวมถึง 17 ชนิดอีกด้วย
.
โปรตีนมีส่วนช่วยเสริมสร้าง และซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
แล้วเราจะต้องกินเท่าไหร่ถึงจะพอ?
🖤 #คนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
▶️ ควรได้รับโปรตีน 0.8 -1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก.
เช่น น้ำหนัก 55 กก. จะต้องการโปรตีนประมาณ 44-55 กรัมต่อวัน
.
🖤 #คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
ต้องการโปรตีนเพื่อไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายมากกว่าคนทั่วไป
▶️ ควรได้รับโปรตีน 1.2- 1.6 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก.
เช่น น้ำหนัก 55 กก. จะต้องการโปรตีนประมาณ 66- 88 กรัมต่อวัน
.
🖤 แนะนำแบ่งอาหารกินเป็นมื้อย่อยๆ
#ไม่ควรกินโปรตีนเยอะๆ ในมื้อเดียว!
เพราะข้อจำกัดของร่างกายที่สามารถย่อย และดูดซึมโปรตีนได้ครั้งละ 30-50 กรัม ทุก 2-3 ชั่วโมงเท่านั้น! (ขึ้นกับน้ำหนักตัว)
.
🖤 #แหล่งอาหารโปรตีนสูง
เช่น ปลา, อกไก่, ไข่ไก่, เต้าหู้, โยเกิร์ต, ถั่วต่างๆ, ข้าวโอ๊ต, เนยถั่ว, บร็อคโคลี่, ดอกกะหล่ำ, ผักโขม
และ นมถั่วเหลือง #ดีน่าแบล็คไฮโปรตีน เพราะคัดสรรโปรตีนจากถั่วเหลือง และถั่วเหลืองสีดำ ที่ให้โปรตีนสูงกว่านมถั่วเหลืองทั่วไป อร่อย หวานน้อย ได้รับเครื่องหมายทางเลือกสุขภาพ น้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ
ดื่มได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย หรือจะดื่มกับมื้ออาหารเพื่อเสริมโปรตีนก็ได้นะ
.
📍 #อยู่บ้านอย่าปล่อยให้อ้วน ลุกขึ้นมาฟิต!
และอย่าลืมกินโปรตีนให้พอด้วยน้าาา
.
.
เลือกฟิตเฟริ์มได้อีก ดื่มดีน่าแบล็คไฮโปรตีน
▶️ สั่งซื้อออนไลน์ได้ที่
Dutch mill delivery :https://bit.ly/2SelnCC
JD Central : https://bit.ly/3hikxPA
Shopee : https://bit.ly/33xFM7U
Lazada : https://bit.ly/3exUxy1
กดติดตามเพจ facebook.com/DnaBlackHighProtein
#เลือกดีได้อีก #เลือกดีน่าแบล็คไฮโปรตีน
#โปรตีนสูง13กรัม #DNABlackHighProtein
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過94萬的網紅Fitjunctions,也在其Youtube影片中提到,Tutorial สอนทำ Burpee เเบบละเอียด ตั้งแต่ง่าย ยันยาก มือใหม่ก็หัดเล่นได้ ส่วนใครลองทำแล้วมาลงคลิปอวดกันด้วย ลองทำ แบบอกแตะพื้น และกระโดดสูงๆ ได้ก...
「dnablackhighprotein」的推薦目錄:
- 關於dnablackhighprotein 在 Mai Yom Auon ไม่ยอมอ้วน Facebook 的最佳貼文
- 關於dnablackhighprotein 在 ผู้บริโภค Facebook 的精選貼文
- 關於dnablackhighprotein 在 Fit Junctions Facebook 的最佳貼文
- 關於dnablackhighprotein 在 Fitjunctions Youtube 的最讚貼文
- 關於dnablackhighprotein 在 Fitjunctions Youtube 的最佳解答
- 關於dnablackhighprotein 在 Fitjunctions Youtube 的最佳解答
- 關於dnablackhighprotein 在 Runner's journey - DNA Black High Protein ก็เป็นอีกหนึ่งทาง ... 的評價
- 關於dnablackhighprotein 在 Transcription and Translation (Steps in Protein Synthesis) 的評價
dnablackhighprotein 在 ผู้บริโภค Facebook 的精選貼文
บอกตามตรงอ่านฉลากดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีนแล้วก็ งง...อิหยังวะ ???
นมถั่วเหลืองผสมถั่วเหลืองสีดำ ???
แต่พอได้หาข้อมูลแล้วมันน่าสนใจมาก โดยเฉพาะสายออกกำลังกายเล่นกล้ามเนื้อ
นี่แหละข้อดีของดีน่าแบล็คไฮโปรตีน ที่มีโปรตีนสูงสุด 13 กรัม
จะเป็นยังไงพี่งัวหามาเสนอแล้วจ้า
#ผู้บริโภค
#ออกกำลังกายต้องได้โปรตีน
#โปรตีนสูงสุด13กรัม
#ดีน่าแบล็คไฮโปรตีน
#DNABlackHighProtein
dnablackhighprotein 在 Fit Junctions Facebook 的最佳貼文
Tutorial สอนทำ Burpee เเบบละเอียด
ตั้งแต่ง่าย ยันยาก มือใหม่ก็หัดเล่นได้
ส่วนใครลองทำแล้วมาลงคลิปอวดกันด้วย ลองทำ แบบอกแตะพื้น และกระโดดสูงๆ ได้กี่ที ใน 30 วินาที เม้นมา! แล้วอย่าลืมติด #DNABlackBurpeeChallenge ด้วยนะครับ
นอกจากนี้ยังมี Handstand Challenge ที่ DNA ใจดีมีรางวัลมาเเจก
สำหรับชาว FIT JUNCTIONS ในกิจกรรม “DNA Black Handstand Challenge”
มีสิทธิ์รับ Gift Voucher Super Sport มูลค่า 3,000 บาท และนม DNA Black High Protein ยกลังส่งถึงบ้าน
ร่วมกิจกรรมได้ที่นี่เลย! https://bit.ly/30HqMUJ
กติกา
1. Like & Share ภาพกิจกรรมไปยังหน้า Timeline ของคุณ (ตั้งค่าเป็นสาธารณะ)
2. คอมเม้นท์ใต้โพสต์กิจกรรม โดยการส่งคลิป Handstand Challenge ของคุณ
โดยต้องทำให้ได้นานที่สุด และดื่ม DNA Black High Protein หลังทำเสร็จ พร้อมใส่ #DNABlackHandstandChallenge
3. ร่วมสนุกใต้โพสต์กิจกรรมในเพจดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีนเท่านั้น
4. ผู้ร่วมสนุกที่ทำถูกกติกา และทำ Handstand ได้นานที่สุด 3 ลำดับแรก
ได้รับรางวัลใหญ่ Gift Voucher Super Sport มูลค่ารางวัลละ 3,000 บาท (มีจำนวน 3 รางวัล)
10 ลำดับถัดมาได้รับนมถั่วเหลืองดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน รางวัลละ 1 ลัง (มีจำนวน 10 รางวัล)
5. ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันที่ 12 มิถุนายน ถึง 31 กรกฎาคม 2563
6. ประกาศผลผู้ได้รับรางวัล วันที่ 7 สิงหาคม 2563 ภายในเวลา 18.00 น. ผ่านทางเพจดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน
การตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุดและเด็ดขาด
อ่านรายละเอียดของกติกาการร่วมสนุกเพิ่มเติม คลิก >>> https://bit.ly/37oDqtp
#ออกกำลังกายต้องได้โปรตีน
#DNABlackHighProtein
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงสุด13กรัม
#ดื่มทุกวันฟิตทุกวัน
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงที่ผู้ชายต้องลอง
dnablackhighprotein 在 Fitjunctions Youtube 的最讚貼文
Tutorial สอนทำ Burpee เเบบละเอียด
ตั้งแต่ง่าย ยันยาก มือใหม่ก็หัดเล่นได้
ส่วนใครลองทำแล้วมาลงคลิปอวดกันด้วย ลองทำ แบบอกแตะพื้น และกระโดดสูงๆ ได้กี่ที ใน 30 วินาที เม้นมา! แล้วอย่าลืมติด #DNABlackBurpeeChallenge ด้วยนะครับ
นอกจากนี้ยังมี Handstand Challenge ที่ DNA ใจดีมีรางวัลมาเเจก
สำหรับชาว FIT JUNCTIONS ในกิจกรรม “DNA Black Handstand Challenge”
มีสิทธิ์รับ Gift Voucher Super Sport มูลค่า 3,000 บาท และนม DNA Black High Protein ยกลังส่งถึงบ้าน
ร่วมกิจกรรมได้ที่นี่เลย! https://bit.ly/30HqMUJ
กติกา
1. Like & Share ภาพกิจกรรมไปยังหน้า Timeline ของคุณ (ตั้งค่าเป็นสาธารณะ)
2. คอมเม้นท์ใต้โพสต์กิจกรรม โดยการส่งคลิป Handstand Challenge ของคุณ
โดยต้องทำให้ได้นานที่สุด และดื่ม DNA Black High Protein หลังทำเสร็จ พร้อมใส่ #DNABlackHandstandChallenge
3. ร่วมสนุกใต้โพสต์กิจกรรมในเพจดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีนเท่านั้น
4. ผู้ร่วมสนุกที่ทำถูกกติกา และทำ Handstand ได้นานที่สุด 3 ลำดับแรก
ได้รับรางวัลใหญ่ Gift Voucher Super Sport มูลค่ารางวัลละ 3,000 บาท (มีจำนวน 3 รางวัล)
10 ลำดับถัดมาได้รับนมถั่วเหลืองดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน รางวัลละ 1 ลัง (มีจำนวน 10 รางวัล)
5. ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันที่ 12 มิถุนายน ถึง 31 กรกฎาคม 2563
6. ประกาศผลผู้ได้รับรางวัล วันที่ 7 สิงหาคม 2563 ภายในเวลา 18.00 น. ผ่านทางเพจดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน
การตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุดและเด็ดขาด
อ่านรายละเอียดของกติกาการร่วมสนุกเพิ่มเติม คลิก : https://bit.ly/37oDqtp
#ออกกำลังกายต้องได้โปรตีน
#DNABlackHighProtein
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงสุด13กรัม
#ดื่มทุกวันฟิตทุกวัน
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงที่ผู้ชายต้องลอง
dnablackhighprotein 在 Fitjunctions Youtube 的最佳解答
Tutorial รวมท่า Plank 6 แบบ
ตั้งแต่ง่าย ยันยาก มือใหม่ก็หัดเล่นได้
ใครเล่น Plank แล้วไม่โดนท้อง หรือเล่นแล้วปวดหลัง ต้องดู
ส่วนใครลองทำแล้วมาลงคลิปอวดกันด้วย แล้วอย่าลืมติด #DNABlackPlankingChallenge นะครับ
นอกจากนี้ยังมี Handstand Challenge ที่ DNA ใจดีมีรางวัลมาเเจก
สำหรับชาว FIT JUNCTIONS ในกิจกรรม “DNA Black Handstand Challenge”
มีสิทธิ์รับ Gift Voucher Super Sport มูลค่า 3,000 บาท และนม DNA Black High Protein ยกลังส่งถึงบ้าน
ร่วมกิจกรรมได้ที่นี่เลย! https://bit.ly/30HqMUJ
กติกา
1. Like & Share ภาพกิจกรรมไปยังหน้า Timeline ของคุณ (ตั้งค่าเป็นสาธารณะ)
2. คอมเม้นท์ใต้โพสต์กิจกรรม โดยการส่งคลิป Handstand Challenge ของคุณ
โดยต้องทำให้ได้นานที่สุด และดื่ม DNA Black High Protein หลังทำเสร็จ พร้อมใส่ #DNABlackHandstandChallenge
3. ร่วมสนุกใต้โพสต์กิจกรรมในเพจดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีนเท่านั้น
4. ผู้ร่วมสนุกที่ทำถูกกติกา และทำ Handstand ได้นานที่สุด 3 ลำดับแรก
ได้รับรางวัลใหญ่ Gift Voucher Super Sport มูลค่ารางวัลละ 3,000 บาท (มีจำนวน 3 รางวัล)
10 ลำดับถัดมาได้รับนมถั่วเหลืองดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน รางวัลละ 1 ลัง (มีจำนวน 10 รางวัล)
5. ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันที่ 12 มิถุนายน ถึง 31 กรกฎาคม 2563
6. ประกาศผลผู้ได้รับรางวัล วันที่ 7 สิงหาคม 2563 ภายในเวลา 18.00 น. ผ่านทางเพจดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน
การตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุดและเด็ดขาด
อ่านรายละเอียดของกติกาการร่วมสนุกเพิ่มเติม คลิก https://bit.ly/37oDqtp
#ออกกำลังกายต้องได้โปรตีน
#DNABlackHighProtein
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงสุด13กรัม
#ดื่มทุกวันฟิตทุกวัน
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงที่ผู้ชายต้องลอง
dnablackhighprotein 在 Fitjunctions Youtube 的最佳解答
เล่นกล้ามไหล่ ด้วยท่า Handstand ที่บ้าน วันนี้พี่ฟ้าจะมาสอนเบสิกให้ และที่สำคัญ มี Challenge ให้ไปลองด้วย
พี่ฟ้าขอท้าชาว FIT JUNCTIONS ให้มารับคำท้าในกิจกรรม “DNA Black Handstand Challenge” มีสิทธิ์รับ Gift Voucher Super Sport มูลค่า 3,000 บาท และนม DNA Black High Protein ยกลังส่งถึงบ้าน
ร่วมกิจกรรมได้ที่นี่เลย! https://bit.ly/30HqMUJ
กติกา
1. Like & Share ภาพกิจกรรมไปยังหน้า Timeline ของคุณ (ตั้งค่าเป็นสาธารณะ)
2. คอมเม้นท์ใต้โพสต์กิจกรรม โดยการส่งคลิป Handstand Challenge ของคุณ
โดยต้องทำให้ได้นานที่สุด และดื่ม DNA Black High Protein หลังทำเสร็จ พร้อมใส่ #DNABlackHandstandChallenge
3. ร่วมสนุกใต้โพสต์กิจกรรมในเพจดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีนเท่านั้น
4. ผู้ร่วมสนุกที่ทำถูกกติกา และทำ Handstand ได้นานที่สุด 3 ลำดับแรก
- ได้รับรางวัลใหญ่ Gift Voucher Super Sport มูลค่ารางวัลละ 3,000 บาท (มีจำนวน 3 รางวัล)
- 10 ลำดับถัดมาได้รับนมถั่วเหลืองดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน รางวัลละ 1 ลัง (มีจำนวน 10 รางวัล)
5. ร่วมสนุกได้ตั้งแต่วันที่ 12 มิถุนายน ถึง 31 กรกฎาคม 2563
6. ประกาศผลผู้ได้รับรางวัล วันที่ 7 สิงหาคม 2563 ภายในเวลา 18.00 น. ผ่านทางเพจดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน
การตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุดและเด็ดขาด
อ่านรายละเอียดของกติกาการร่วมสนุกเพิ่มเติม คลิก https://bit.ly/37oDqtp
#ออกกำลังกายต้องได้โปรตีน
#DNABlackHighProtein
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงสุด13กรัม
#ดื่มทุกวันฟิตทุกวัน
#นมถั่วเหลืองโปรตีนสูงที่ผู้ชายต้องลอง
dnablackhighprotein 在 Transcription and Translation (Steps in Protein Synthesis) 的美食出口停車場
... high school level. Amoeba Sisters videos only cover concepts that Pinky ... Transcription and Translation: From DNA to Protein. Professor Dave ... ... <看更多>
dnablackhighprotein 在 Runner's journey - DNA Black High Protein ก็เป็นอีกหนึ่งทาง ... 的美食出口停車場
DNA Black High Protein ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ด้วยขนาด 1 กล่อง 230 มล. โปรตีนสูงสุด 13 กรัม ลดน้ำตาลลง 50% ปริมาณพอดีท้อง อิ่มอร่อยโปรตีนเน้นๆ. ... <看更多>