Tutorial สอนทำ Burpee เเบบละเอียด ตั้งแต่ง่าย ยันยาก มือใหม่ก็หัดเล่นได้ ส่วนใครลองทำแล้วมาลงคล...

Tutorial รวมท่า Plank 6 แบบ ตั้งแต่ง่าย ยันยาก มือใหม่ก็หัดเล่นได้ ใครเล่น Plank แล้วไม่โดนท้อง ห...

เล่นกล้ามไหล่ ด้วยท่า Handstand ที่บ้าน วันนี้พี่ฟ้าจะมาสอนเบสิกให้ และที่สำคัญ มี Challenge ให้ไปลอ...