宅在家還要168斷食也太煎熬了 對吧
我懂我懂~但也不能一直都在吃吃吃啊⋯
👩🏻⚕️奉上好執行版的1410斷食法
希望解封之後大家都還能穿上牛仔褲走出家裡大門🥸
以1410斷食法來說:
-如果早餐在10點吃,則晚上8點後才不能進食
-如果起床後第一餐在12點才吃,則晚上10點後才不能進食
(是不是還可以接受跟執行😉
�⭕️進食時:身體儲存能量模式�❌斷食時:身體進入分解模式
�主要是讓平常一直吃一直吃的習慣能有休息的時間、不再增加腸胃負擔�空腹的時間增長、更有利脂肪燃燒🔥
⚠️該怎麼執行比較適合自己呢?�間歇性斷食的主要目的在改善現代人�吃宵夜、叫外賣、三餐不定時、晚餐太晚吃、熱量過剩卻營養不均⋯等問題
所以
1.進食時要選對的食物!#不能亂吃不能亂吃不能亂吃(很重要!)�拒絕高糖、高油、加工食品,選擇蒸煮滷烤的天然食物。�例如:炸排骨便當—>滷雞腿便當
2.吃東西時,#78分飽就好�不要暴食狂吃、徒增負擔⋯也是不會瘦的
3.#多喝水、幫助代謝,有時候「覺得餓」可能是口渴了⋯很多食物裡也含有水分,都可以算在每日水量裡頭。
4.找出最適合自己、可執行的時間!
⚠️斷食期間 飲食的總量不一定要吃更少
只是縮短了進食時間。
貼心提醒~實施斷食法期間
還是注意營養均衡、多活動、多補充水分
才能達到最正確的斷食效果💯
減肥不是一時
健康飲食跟生活模式是一輩子👩🏻⚕️❤️
期待解封之後 大家都能守住健康跟身材!
.
.
#1410斷食法 #168斷食法 #168fasting #間歇性斷食 #斷食減肥法 #斷食排毒法 #輕斷食 #節後飲食 #連假後症候群 #吃貨營養師 #營養師高敏敏 #營養師 #高敏敏 #寬鬆斷食 #斷食瘦身法 #斷食排毒法 #輕斷食瘦身 #輕斷食 #懶人包補帖 #營養師懶人包 #營養懶人包
同時也有50部Youtube影片,追蹤數超過86萬的網紅Aotter Girls: Girl's Tech Talk,也在其Youtube影片中提到,三星正式發出 Galaxy 發表會的邀請函啦 確定會在台灣時間 8/11 週三晚間 10 點 舉辦全球的線上發表會 發表 Galaxy Z Fold 3 跟 Galaxy Z Flip 3 Netflix 確定進軍遊戲你期待嗎? 承諾不會跟用戶多收費、沒有廣告 身為用戶 你出什麼遊戲我就玩爆啊!!...
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宅在家還要168斷食也太煎熬了 對吧
我懂我懂~但也不能一直都在吃吃吃啊⋯
👩🏻⚕️奉上好執行版的1410斷食法
希望解封之後大家都還能穿上牛仔褲走出家裡大門🥸
以1410斷食法來說:
-如果早餐在10點吃,則晚上8點後才不能進食
-如果起床後第一餐在12點才吃,則晚上10點後才不能進食
(是不是還可以接受跟執行😉
�⭕️進食時:身體儲存能量模式�❌斷食時:身體進入分解模式
�主要是讓平常一直吃一直吃的習慣能有休息的時間、不再增加腸胃負擔�空腹的時間增長、更有利脂肪燃燒🔥
⚠️該怎麼執行比較適合自己呢?�間歇性斷食的主要目的在改善現代人�吃宵夜、叫外賣、三餐不定時、晚餐太晚吃、熱量過剩卻營養不均⋯等問題
所以
1.進食時要選對的食物!#不能亂吃不能亂吃不能亂吃(很重要!)�拒絕高糖、高油、加工食品,選擇蒸煮滷烤的天然食物。�例如:炸排骨便當—>滷雞腿便當
2.吃東西時,#78分飽就好�不要暴食狂吃、徒增負擔⋯也是不會瘦的
3.#多喝水、幫助代謝,有時候「覺得餓」可能是口渴了⋯很多食物裡也含有水分,都可以算在每日水量裡頭。
4.找出最適合自己、可執行的時間!
⚠️斷食期間 飲食的總量不一定要吃更少
只是縮短了進食時間。
貼心提醒~實施斷食法期間
還是注意營養均衡、多活動、多補充水分
才能達到最正確的斷食效果💯
減肥不是一時
健康飲食跟生活模式是一輩子👩🏻⚕️❤️
期待解封之後 大家都能守住健康跟身材!
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78分飽就好 在 Magic寶媽魔力 Facebook 的精選貼文
#168斷食 哈這是我執行好一段時間的飲控方式,但現在宅在家~看到滿的乾糧零嘴🍪有點煎熬+煎熬+煎熬😭
我但也不能一直都在吃吃吃⋯我超怕疫情過後胖嘟嘟
看到敏敏營養師分享👩🏻⚕️很容易執行的 #1410斷食法 ,開心🥳了一下,我要要來執行⋯順便帶上我可愛的女兒一起來玩
1410斷食法來說:
-如果早餐在10點吃,則晚上8點後就不能進食
-如果起床後第一餐在12點才吃,則晚上10點後就不能進食
這是讓平常一直吃一直吃的習慣能有休息的時間、不再增加腸胃負擔,空腹的時間增長、更有利脂肪燃燒🔥
間歇性斷食的主要目的在改善現代人👉吃宵夜、叫外賣、三餐不定時、晚餐太晚吃、熱量過剩卻營養不均⋯等問題
所以
1.進食時要選對的食物!#不能亂吃不能亂吃不能亂吃(很重要!)❌拒絕高糖、高油、加工食品,選擇蒸煮滷烤的天然食物。例如:炸排骨便當—>滷雞腿便當
2.吃東西時,#78分飽就好
❌不要暴食狂吃、徒增負擔⋯也是不會瘦的
3.#多喝水、幫助代謝,有時候「覺得餓」可能是口渴了⋯很多食物裡也含有水分,都可以算在每日水量裡頭。
4.找出最適合自己、可執行的時間!
🌟貼心提醒~實施斷食法期間
還是注意營養均衡、多活動、多補充水分,才能達到最正確的斷食效果💯
減肥不是一時
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圖取自分享敏敏營養師
+奉上讓我又胖的我可愛的小兒子
78分飽就好 在 Aotter Girls: Girl's Tech Talk Youtube 的最佳解答
三星正式發出 Galaxy 發表會的邀請函啦
確定會在台灣時間 8/11 週三晚間 10 點
舉辦全球的線上發表會
發表 Galaxy Z Fold 3 跟 Galaxy Z Flip 3
Netflix 確定進軍遊戲你期待嗎?
承諾不會跟用戶多收費、沒有廣告
身為用戶 你出什麼遊戲我就玩爆啊!!!
貝佐斯進行了一場太空之旅
雖然只有短短十分鐘
但他說是他人生中最快樂的一天 好羨慕...
本集科技小電報由 #iPhone12Pro 拍攝
【製作團隊】
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78分飽就好 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的最佳貼文
隨著中職即將有機會解封,台灣棒球夏天也要熱血開季啦!雖然暫時還不能到球場,但想像一下每天行程如果是起床看個大聯盟,視訊下課下班緊接著日職賽事,吃飽後小酌一下等著《野球乾一杯》上線,這樣的生活是不是也還不錯呢?
總之棒球還在、啤酒也在,《野球乾一杯》就一定在!共勉之!
#快幫柏融衝票衝一波
#不要再說哪場賽事沒講到了
#你各位那麼行不然你來講
#MLB乾一杯明天即將上線
#讓大家一週看兩遍阿強聽兩次幹話
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其他令你想乾更多杯的影片立馬欣賞!
◎誰是中華隊國際賽最強Hero:https://youtu.be/WzNdWt6MeTI
◎阿強音樂教室之應援曲賞析:https://youtu.be/vMPBQu6y6Z8
◎中職主場巡禮3:新北全富武莊:https://youtu.be/pTQTaT26lS0
◎被封印的真‧幹話王周董(下):https://youtu.be/jKOHZNKQ9KU
◎被封印的真‧幹話王周董(上):https://youtu.be/dJ0C3RQDp2M
◎真正愛棒球的中職大家長:https://youtu.be/GAvtUP0vigI
◎中職主題日還能怎麼玩 (下):https://youtu.be/LlYt0lNHtiA
◎你最愛哪個中職主題日 (上):https://youtu.be/Qe9sAQUtviI
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78分飽就好 在 Poor travel x 2 Girls Youtube 的精選貼文
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今次去咗觀塘「Bella Shine」,試下佢哋晚市牛扒放題,用餐時間兩小時,任飲餐湯、任食蒜蓉包、USA安格斯肉眼扒、西班牙黑豚肩扒、薯條,每位包一份頭盤「香草牛油焗波士頓龍蝦半隻+鵝肝凍批多士+沙律」、一份甜品以及一杯飲品!餐廳需加一收費,等我哋試下質素如何啦~
?Poor travel x 2 Girls 開咗會員功能~
加入我們「哈哈哈哈哈」的小家庭?:https://www.youtube.com/channel/UCp1YQpEj0B68GVtzrIDYoPA/join
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---Music---
?使用的聲音材料 : OtoLogic (https://otologic.jp)
?フリーBGM&音楽素材 : DOVA-SYNDROME (https://dova-s.jp/)
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?小さな冒険 written by ゆうきわたる (https://dova-s.jp/bgm/play13980.html)
?シナモンロール written byクラウンジ (https://dova-s.jp/bgm/play13894.html)
---推薦影片---
?$72蚊!觀塘英式全日早餐!$78蚊爆蒜西冷牛扒!
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---訂閱我地---
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☕下午茶:https://www.youtube.com/watch?v=-uvvamYzyFc&list=PLUML7dZiRv2zYKohq5v4iqc7MYNbIE72e
?甜品:https://www.youtube.com/watch?v=rxi8P8ggPDU&list=PLUML7dZiRv2zWNaR_x8cfjiffG21smFG5
?飲茶點心:https://www.youtube.com/watch?v=-uvvamYzyFc&list=PLUML7dZiRv2zH40r0kKT7B2AYdkGdgqj-
?百元作戰掃街記:https://www.youtube.com/watch?v=4RekfddRfU4&list=PLUML7dZiRv2zYgkCkMQfEe6UfzWc3mk5A
---有關資料---
?Bella Shine
?地址:觀塘巧明街114號迅達工業大廈2樓B室
?電話:23458455 / 23458488
?兩小時牛扒放題時段:18:00 - 21:45
?今集有字幕組,有需要請開字幕喔!
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#任食牛扒 #放題 #觀塘任食
78分飽就好 在 高敏敏營養師- 大吃大喝之後的罪惡感讓你想要開始挑戰斷食法 ... 的美食出口停車場
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78分飽就好 在 Re: [討論] 買不到的i珍食- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
我就說說……
在我家附近大概150m內有三間711
半夜我在APP挑好想吃的就走路去買
沒想到撲了個空 APP上有貨 現場卻沒有
然後我又開了APP再次挑選想吃的 再走去下一家
原本估計來回1~200m
結果走了1KM笑死
肥宅想吃個宵夜居然變成有氧運動
越想越搞笑
想起二十多年前我曾在便利商店打工
那時還是雞排35元的年代
可能我待的是直營店 不像加盟店的店長錙銖必較
所以真的一堆即期品吃到飽
多到要提一袋回宿舍分給室友
同學都吃超爽我人緣變超好
可說是一人打工飽全寢
再來說說現在看到的超商生態
起初我家這只有一間加盟店A生意很好
後來又開了二間 一間加盟B和一間旗艦C
地理位置上BC直接夾殺原本的A
真的很78……甚至A店都沒有夜班了@@
商業競爭最常見手法就是削價競爭
大家都是711你加盟主也沒法削價
就只能靠服務搏好感 搞什麼店群組
所以我也是能理解 即期品留給熟客
現在的店員要泡咖啡 賣冰淇淋 烤地瓜 包裹取件 數位機台 經營群組……
相較我以前多了這麼多工作 還是一樣給你低薪
連即期品也要被一般民眾分食 小確幸都沒了
不過我還是買到了
麻油雞飯糰讚讚!!
很多人生氣大概是討厭撲空的感覺吧
我大概一星期超商消費不到3次
再加上之前的工作經驗
所以不會去跟店員爭論即期品
覺得笑笑就過去了
感觸良多啦
隨便說說 你們隨便聽聽
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.251.3 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1688069918.A.D61.html
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