「雞腿肉串燒」
千萬不要跟媽媽說買了什麼什麼超好吃,因為媽媽會做出更好吃的!很可怕喔!
今天早上的雞腿肉串燒,醃了好像五塊雞腿排的份量吧、串得滿滿的總共有十串。偷藏了三串冷凍備用、兩串做便當、四串做晚餐。
威回家看到晚餐也吃這個、他說「這個超級好吃的、好多同學都想吃」。
晚餐煎好烤好後、加上美乃滋、海苔粉、大人版的還有七味粉,我問小佑:「你說有沒有比711的冷凍肉串好吃,你說啊啊啊啊啊。」🥺
「雞腿肉串燒」
❤️材料:
去骨雞腿肉 3片
巴西里蒜味粉 少許
(可以用蒜末+鹽+綜合香料替代)
紅椒粉 少許
醬油 15ml
味好美研磨七彩胡椒 少許
市售串燒醬、烤肉醬,或用「味醂、醬油、蜂蜜調和」
❤️步驟:
1/去骨雞腿排切成一口大小。
2/將雞腿肉塊醃漬(我習慣睡前醃早上用)。
3/醃好的雞腿肉用竹籤串起。
4/熱鍋後把雞皮較多的部位先朝下放、煎香後換面。
5/盡量將每一面都煎香。
6/刷上一點串燒醬、煎上色後移到烤箱用200度烤5分鐘。讓不易煎熟的部位熟透。
7/依喜好淋上美乃滋、海苔粉、七味粉或搭配芥末醬也很好吃。
很抱歉沒有很詳細的比例。
醃肉的時候我還是比較習慣不要有多餘的醬汁、看起來醃好的肉沒有醬色但其實味道夠了。
這可能也是我家調味料用很慢的原因😂。之前有分享過的雞胸肉串燒版本(#元氣滿滿肉便當 書裡也有喔)、總是會在肉串中間加上甜椒或是蔬菜。
對他們來說,今天沒有加任何蔬菜的肉串才是一百分😌。偶爾也是要捨棄蔬菜來換取100分的。
祝大家都是一百分的串燒媽媽。
✏️差點忘記說了、我的串燒醬是兩年前朋友介紹過、ㄧ用成主顧 #KNKやきとりのたれ ,雖然現在沒辦法去日本,也可以找代購或亞馬遜購買嘍!
#やきとりのたれ #KNKやきとりのたれ
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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20201221國中生便當
聊天的時候、我熊熊想起來就問他們星期五晚上在711買了什麼?
小佑最近常常挑戰改裝後的711冷凍食品。他說有一款雞腿串燒好好吃,威也附和說著好吃。我就去看一下發票存摺的品名、到底是什麼啊🤔。
不就是串燒嗎!
雞腿肉嘛、我知道我以前都常用雞胸肉做串燒、是沒有雞腿肉那麼好吃,但是雞腿肉真的比較難串嘛。
今天就做一份更好吃的雞腿肉串燒來洗掉他們說冷凍食品好吃的印象吧😆😆😆。
睡前醃的肉、早上串的時候還沒煎肚子就餓了啊。家裡沒什麼適合帶便當的蔬菜,就直接放高麗菜絲吧🤣。
❤️今天吃:
雞腿肉串燒
高麗菜絲沙拉
(柚子沙拉醬/美乃滋)
鹽麴玉子燒
鹽味海苔飯糰
想起以前買的哆啦A夢飯糰包裝紙,拿來用一下,順便讓餐盒多一點色彩,結果飯糰包了海苔、透出來的顏色感覺會髒髒的。
今天的雞腿肉串燒真的很大串、好在有適合的便當盒,除了煎香香的之外、刷了串燒醬再用阿拉丁高溫烤幾分鐘確定都熟了。
實在太香了、好在我只烤兩串、不然我就忍不住當早餐吃了。
小佑的那份晚上再來給他認證一下!媽媽們千萬不要沒事問小孩在外面吃了什麼好吃的😞。
❤️「元氣滿滿肉便當」
博客來:http://bit.ly/2Ov8h1i
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#打球累了嗎要不要來一瓶纖奶 (誰在打球!)
不瞞大家說,我本身就是這瓶小藍藍的粉絲,去年產品剛上市的時候還發過好幾次限時,希望買著買著BODYTALK就會找我合作哈哈哈哈哈 結果並沒有
這次收到合作邀約我二話不說答應,因為這就是我平常會喝的東西啊!(跟某豆漿一樣)
所以登登登,今天纖女下凡來解惑,為一些外食朋友解困窘🧚🏾♀️
沒有時間備餐但又想吃對所需營養,食物到底要怎麼挑才剛好不浪費呢?
來來來~
那天我進行了兩個實驗:
首先先跑去台大滑長板,特地空了個腹,想為大家實驗BODYTALK纖奶能有多飽(因為BODYTALK是目前市面上唯一含有膳食纖維的牛奶(纖奶),膳食纖維具有”飽足感”並且幫助腸道順暢,同時牛奶含有優質蛋白質,好吸收又可以補充營養)
於是我就這樣放縱開心的在台大校園裡,滑來滑去待了大概三四個小時
飽足感可以給予高分95!
接著第二個實驗是
如何在超商吃得飽營養素又沒煩惱?
於是帶著BODYTALK纖奶到7-11買一包日式雞腿肉串燒以及柚香和風嫩雞沙拉(不加醬)
又飽又清爽,解口腹之慾部分整個完美!
營養的部分,說出來不要嚇到
BODYTALK纖奶
熱量167 kcal 碳水24.4g 蛋白質9.9g 脂肪4.6g
日式雞腿肉串燒
熱量140 kcal碳水4.2g 蛋白質19.3g 脂肪5g
和風嫩雞沙拉
熱量114 kcal碳水7.9g 蛋白質15.8g 脂肪2.1g
全部加起來
熱量421 kcal碳水 36.5g 蛋白質45g 脂肪11.7g
是不是很不錯?真的很不錯啊!
我吃得很開心哈哈哈
目前BODYTALK纖奶只限定在大台北、大台中的711才有(真幸福)
這波雨下完就正式進入夏天了吧?
如果你還想把握時間進行夏日body challenge,就先從飲料開始改變吧,
戒掉有糖手搖飲料,每天一杯高纖牛奶+一杯高纖豆漿,即可滿足一日攝取膳食纖維約一半的量和兩種不同優質蛋白質! 及牛奶所含有的綜合性營養!
邀請你們一起嘗試在週間五天不喝含糖飲料,每天一杯纖奶,夏天一起來飲食控制,唷呼~
#tambam33
#BODYTALK #BODYTALK高纖低脂牛乳 #纖奶 #纖女BODYTALK小藍飲 #每日一豆一纖奶 #夏日bodychallenge #每日1豆1纖奶 #BODYTALK營養邀約 📷 @solosu57 @ 台大籃球場
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售價49$,肉有點柴#微波#冷凍#日式 雞腿肉串燒. ... <看更多>
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在四月底買了行動隨時取,五月進入三級警戒後,就再也沒看到...
本來還期待降級後會恢復供應,可惜還是在八月底停售了QQ
隨時取可以改兌換其他品項,但看起來都沒什麼興趣...
補上停售公告:
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.131.167 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1630386520.A.2FE.html
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