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#Punk8週減肥計畫 #第六週 #day44
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囊朋友的皮膚頗敏感，常常看他腰間跟胸口紅紅的一片
我：你身上怎麼紅紅的？說！是哪個野女人😤
囊朋友：槓鈴！
我：槓鈴是誰😤
囊朋友：臥推的那個槓子喇🙄
嗯哼～隔著衣服碰到槓子都可以讓他長東西，腰間上是因為腰帶，訓練會上腰帶，所以腰間也常常紅紅的！
我本來皮膚不太敏感，最近突然長濕疹，皮膚也開始比較敏感......
我：欸 是不是被你傳染啊？皮膚一直長東西🙄
囊朋友：那個會傳染嗎？
我：🙄比喻而已，是指被你影響的意思喇～
我：就不能傳染你的低體脂給我嗎😤
還是皮蛋太髒，來我們家到現在還沒洗過澡🤔
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#早餐🥣
濃豆漿、半熟香蕉
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#午餐🥣
#極纖錠
花椰菜米炒飯、炒空心菜、豬里肌2片、牛排
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#點心🥧
青檸香柚QQ 無糖去冰
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#晚餐🥣
#極纖錠
運動前～7-11紐奧良三明治 （覺得肉有變多，很可以）
#運動代謝燃料
運動後～濃豆漿、半熟香蕉
#運動菜單 #有氧菜單
跑步機 坡度12 速度3-4 30分鐘
心跳大約維持135-145之間
（那台跑步機的實際速度比儀表板的快🤔 跟平常速度5的感覺差不多，旁邊那個人用5，走的比我還慢，所以也附上心跳參考）
7-11紐奧良三明治 在 [商品] 7-11 紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
(如有不清楚的項目,可跳過,或按 Ctrl+Y 刪除)
【商品名稱/價格】：紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：291大卡
【評分】：75
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
早餐是一天活力的來源，要吃飽一點，看到上面還有貼了搭配飲料省10元，所以決定多拿
了一瓶低卡波蜜
看了一下外表，兩塊肉蠻大塊的，肉的旁邊還有一點點蔬菜
吃起來只有一點點辣，肉吃起來還不錯，只是完全感覺不到有吃到蔬菜，蔬菜真的蠻少
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