[ 超平民價試食限定真鱈白子! ]
不知不覺 壽司郎已經有最近喺樂富同藍田都開左😝 由於手機App預約暫停 港🐷星期六12點到樂富walk-in攞飛 大約2點入座 比預期中早🤔
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#季節限定 #真鱈白子 軍艦 ($17/2件)
聽講日本人好中意食嘅補身極品!
鱈魚白子幾爽口 跟埋醋啫喱 酸酸地易入口
唔好諗佢係咩黎 其實幾好味 無法自拔😋
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仲有off-menu嘅店長推介 可以試下!
醬漬柚子胡椒鰈魚鰭邊 ($12/2件)
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P.S. 晚上6點禁堂食 港🐷當日2點就截飛
唔想摸門釘就上youtube live睇額滿通知
嗌緊幾多號飛都睇到 唔洗再驚miss左啦🤣
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如果唔想等或等唔到咁耐 而家有得#外賣自取 😍
單點/Set/甜品都有 極方便!
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#壽司郎 #Sushiro
分店: 樂富/藍田/佐敦/黃埔/荔枝角/藍大仙
即將開業: 屯門 上環
(開業日期未知 唔洗再出九龍🤓)
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▶️ #港豬遊樂富
▶️ #港豬食日本野
#hkpigfood #日本 #迴轉壽司 #壽司 #人氣 #樂富美食 #藍田美食 #樂富 #相機食先 #香港 #美食 #香港美食 #吃貨 #hkig #hkiger #food #hkgirl #hkfoodie #hkfoodblogger #hkfoodlover #hkfood #followforfood #sharefood @ 壽司郎樂富店
同時也有200部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,贊助專區 Paypal傳送門: https://paypal.me/HsuehHeng 綠界傳送門: https://p.ecpay.com.tw/706363D 歐付寶傳送門: https://reurl.cc/eENAEm 【疫情之中的餐飲血淚悲歌】全倒一命、操錢部屬,全台灣的餐飲業者都...
6點禁堂食 在 InZtyle.hk.zacky Facebook 的最讚貼文
👶:今晚咁鬼凍食乜好?
👨🦱:食火鍋?食燒肉?
👶:六點禁堂食,點有得食呀
👨🦱:網上訂D肉返嚟自己整囉
👶:屋企冇邊爐,又冇燒板,仲要落街買菜咁煩
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6點禁堂食 在 Naomi 馮鎵瀠 Facebook 的最佳貼文
2020最後一天,是時候又回顧一下
我相信今年是全球人類
最難捱,最不可思議的一年
年初全民搶口罩,到今天滿街口罩專賣店
由戴口罩犯蒙面法,變成不戴口罩犯法
隨時強制停業,6點禁堂食,2人限聚令,
香港人真的需要超強勁的適應能力!
這一年,人生最多假期的一年
我整年都沒有坐飛機✈️⋯⋯🤯
然而又遇到好多不同的工作伙伴
事業上互相扶持,面對難關
學習與人合作,相處同溝通
大家一齊努力,一齊慢慢進步
一個好好嘅成長機會。感恩
工作上一個轉捩點
我終於擺脫一件纏繞多年的事
成功將多年鬱結釋放出來⋯⋯
從7月1日開始
笑容開始回歸我的生命
也許是上天給我的禮物🎁
讓我尋回簡單的快樂
天會眷顧善良的人🙏🏻
剛搬新屋。。。希望來年住得好,訓得好
12月是我的生日月,每年最期待和重視的月份
我以為會不似預期⋯⋯
結果意想不到的驚喜接踵而來
感謝每一位為我製造驚喜的你
我愛你哋💕你哋真係好正吖😘
Special thanks to A 💋

P.S.最勁係我響第一次停業肥咗10磅
再用3星期減咗10磅
之後大家就狂話我瘦咗好多
好似發現新大陸一樣😓
你哋係咪忘記咗我當年出寫真有幾瘦吖?
2021年祝願所有朋友都身體健康 幸福快樂💕
飯照食,酒照飲,馬照跑,老舞唔跳,
K照唱,錢照搵,婚照結,武肺唔中!
#picoftheday #2020 #bye2020 #hello2021 #throwback #thebestisyettocome #naomi #naomifung #iamwhoiam #謝謝讓我遇見你 #生命中出現的每個人都有他的意義 #thankful #感恩 #感恩有你
6點禁堂食 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
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【疫情之中的餐飲血淚悲歌】全倒一命、操錢部屬,全台灣的餐飲業者都很辛苦,都在撐著,今年2月開始,是苦撐著,5月三級警戒後是死撐著…ft. 川巴子創始人 張永華
餐飲資訊:川巴子火鍋樓
地址:台北市中山區松江路301號(捷運行天宮站3號出口右轉,步行3分鐘)
電話:02 2516 8550
在疫情之中,餐飲業要如何求生呢?以下這篇文章來自 #川巴子創始人張永華 老闆…
全倒一命
操錢部屬
這是一年多來
最朗朗上口的兩句話
我是一個小小的餐飲業者,我從來沒有在任何社群平台發言過,
今天有所感觸而發
請各位見諒
從去年2月疫情開始
我想全台灣的餐飲業者都很辛苦,都在撐著,
今年2月開始,是苦撐著,5月三級警戒後是死撐著
但有誰替餐飲業發過聲嗎?
餐飲業好像變成了疫情的傳染源
唯恐閉而遠之
餐飲業做不下去,
連鎖帶的反應鏈,
誰去深思過?
8月雙北市比其他縣市晚一星期開放內用,我們只能將成堆的冷藏,冷凍冰箱食材情空當垃圾丟,當我打電話給收垃圾業者時,含瑄問侯了幾句,
聽到的是讓人辛酸的,可能很多人不知道,餐飲業的垃圾都是民間業者在收的,這些每天開著車,日夜顛倒,在又臭,又累,又熱的半夜,一晚上要跑幾十個點收垃圾,開開停停,上上下下,收完後要開到焚化爐廠,排隊稱重頃倒後,才能拖著沉重的身體
在天色已亮後才能回到家,
年輕人不願做,知識份子不願做,因為這份工作是全社會最基層,最勞累的,大部份是已經找不到工作的人去做,任勞任累
但他們在這次疫情下都失業了,
我的收垃圾業者告訴我,原本20台車在收,因禁止內用後只剩3台車在跑,17位司機失業了,有的還有個人因素沒法保勞保的
連什麼補助都領不到,情何以堪
政府説,不能內用改外帶,一天做幾個便當可以撐一間店嗎?
改做外帶,垃圾量也不多,就買個環保袋自己丟吧!
所有餐飲業者大概都差不多,食物成本最少要抓35%~40%
做便當成本可能都要50%
現在外送平台最大的兩間
抽成35%,還要業者開發票給消費者
又是5%
光食物成本+稅金+抽成,最少75%
那25%夠付房租,夠付人工,水電,瓦斯嗎?
但不和平台和作,
又怎麼辦?
只能說有的就開始省成本,少給,質量差,省著點
我不想形容這平台業者是發國難財,但事實呢?政府有從餐飲業者的角度看到困境和難處而
替我們發發聲協調過平台業者嗎?
大家共體時艱
餐飲業者倒了撐不下去,牽連到供應商,環環相扣,
原本人與人之間的信任沒有了
更慘的是那些滿懷理想,抱負投入餐飲業者,生不逢時
可能在去年看疫情到末段而開業的,
可能自己辛苦存點錢,可能家裡資助,可能去借來的,他們只想圓自己一個夢想,但面臨的是場惡夢,有餐飲業者撐不住自殺的,新聞媒體輕輕帶過,可能大部份人都不知道有這事情,
餐飲業者最大的不公就是每兩個月的申報營業稅,因為進項不可能充抵銷項,我們買菜,買肉拿不到發票,因為都是免開發票開收據的,人事成本,勞健保費,都只能在每年的5月申報整年營所稅時才能報,即使我們每個月虧幾十萬,但還是要繳營業稅
我時常和年輕朋友説,要投入餐飲業要想清楚,那是條不歸路,要虧300萬只要短短3個月
現在餐飲的週期就是這麼短,
但要賺300萬可能要花一輩子時間還要看機緣,
三級警戒後
政府對外的所有宣傳是勞工一次性補貼4萬,簡單的宣傳帶來多少勞資糾紛,這補貼4萬是給強制停業的,
非強迫停業是3萬
而且是5,6,7月各一萬,業者呢?
只有投保一位勞工補助一萬
例如我有6位員工投保,員工一人3萬,業者只有6萬,試問夠補貼一個月的房租嗎?
最幸運的是有個菩薩心的房東願共體時艱,次幸運的是減免幾成,大部份是減個一,兩萬
飯店業者呢?
看到的新聞都是某某老字號飯店停業
某某六星級飯店住房率不到10%,,,
有誰想過那只有10%住房率的業者先裁員誰嗎?
是房務的清潔工,是洗衣部的洗衣工
無房間可清,無床單可洗,大堂的經理,接待那些是門面,必須要留著,有些還可能有合約保障呢!
上至六星級飯店
下至背包客旅店
我們微不足道的
每個月煩惱的是幾十萬的虧損
那些大型的煩惱的是幾千萬的虧損
所以我想説的只是一個事實
全倒一命
操錢部屬
都在操勞煩惱錢從那來,怎麼撐下去不倒
去年疫情開始
還開放內用
沒什麼設限
政府有什麼A,B,C型
抒困貸款,真想調查看看有誰知道這事?有誰去年貸到了?
今年2月防疫破口
一發不可收拾
4月有親戚在銀行上班才提醒可以去貸,提供了兩年的401表還要跟今年比較,所有文件交了,苦等兩個月,到6月才告知,
(你們現在停業中無法核准,等開始營業後再提交)
我提交時還沒有三級警戒沒有禁止內用,我算幸運還碰上願支持我的銀行
感謝他們
但像我幸運的
全台灣各行各業為錢煩惱的有幾個?
八大行業不是都是牛鬼蛇神
不是瘟神
絕大部份是合法業者
要養活多少家庭
還很多是逼不得已
現在疫情盡頭遙遙無期
百業消條
何止百業,千業
去年政府發了一人拿1000換3000的消費卷
都會區的餐飲業者,飯店業者
想破頭的促銷,打折
有用嗎?
只帶動了上山下海
從東海岸到西海岸到最南的懇丁
台灣的中央山脈
人氣紫爆,塞車塞爆
消費卷年輕人,不不能繳房租
不能繳學貸,不能繳手機費,不能加油,不能買買便當,不能買個飲料
,我就讓需要用錢而領了消費卷的工讀生甚至他的同學們來跟我換現金
今年又要再玩一次去年的遊戲
現在已經是中秋連四天假最後一天的深夜了,這四天
台北市仿如空城
靜到讓人腦子都空了,
我是一個小小人物
我沒有任何顏色背景,我每個顏色都有好朋友,我只求平平安安的生活
這篇文很長,花了我快四小時按完
如果願意幫餐飲業者,飯店業者,八大行業,百業,千業在艱苦的撐著還沒有倒下的我們
幫我們發發聲
轉傳一下
感謝大家
打擾了
#疫情
#餐飲業
#紓困
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除了上集提到心血管、三高等疾病,影響著訓練程度之外,許多人面對骨頭,也是往往一個頭兩個大,深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎?硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓?
在醫生開出脊椎相關診斷後,許多人往往開始有不敢接觸重量訓練的迷思,本集就讓何立安老師 何博士來跟大家一起破解迷思。
溫馨提醒:【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等,在從事重量訓練前,請先諮詢專科醫師,訓練不能取代醫療,請務必遵循醫囑,釐清禁忌與限制,才能攜手達成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記:
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患,該如何設計訓練課表?
1:37 椎弓受傷是什麼?嚴重影響生活?
2:20 避免直接對脊椎負重,該做哪些訓練?
3:37 椎間盤凸出患者,深蹲或硬舉哪一種較好?
4:40 骨盆前傾、後傾,該如何矯正骨盆位置?
5:40 退化性關節炎、髖骨/髕骨外翻患者,建議做什麼訓練?
8:25 半月板破裂,影響有哪些?該怎麼應對?
9:26 深蹲時屁股眨眼,對脊椎或身體會有很大的危害嗎?
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