關於 40歲代謝變差 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 40歲開始不嫌晚！47歲女網友曝超狂逆齡好身材！3秘訣讓她 ...

睡眠充足不要熬夜. 睡眠不足會導致皮質醇分泌增加，新陳代謝減慢、脂肪消耗度降低，體質會變得更容易胖！保持身材 ...

#12. 40歲起，不變老、不發胖、少生病的祕密 - 親子天下

反過來說，只要能改變飲食習慣，不但能遏止代謝變差，還能恢復二十歲、三十歲的「代謝力」，也就是「找回青春」。 第一步要注意的是，「身體糖化」的問題.

#13. 40歲起改變飲食戰勝老化 - 人間福報

代謝 指的是有效的消化和吸收營養，產生能量與消耗能量，製造內臟、肌肉、皮膚、 ... 反過來說，只要能改變飲食習慣，不但能遏止代謝變差，還能恢復二十歲、三十歲 ...

#14. 不是年紀的錯！動起來，10招加速你的新陳代謝

許多人以為，30-40歲後，新陳代謝就會變慢，讓人快速發胖。 ... 增加飢餓素分泌，激素失衡造成過量進食，造成肥胖；也讓免疫系統下降，代謝功能變差。

#15. 變胖，從更年期開始吃得很少，體重不減反增？ - 台視樂活

據研究發現，更年期女性因為基礎代謝率下降，一天的基礎代謝率大概會少100大卡， ... 早期可能會出現不正常出血，與更年期間的不正常出血難以區分，呼籲年過40歲以後的 ...

#16. 過了40歲好難瘦！中年代謝變差怎麼減肥？專訪減重醫師蕭捷健 ...

過了 40歲 好難瘦！年紀大瘦不下來是因為 代謝 差？中年 代謝 差怎麼減肥？怎樣提高 代謝 燃燒脂肪？年紀大該少吃蛋白質？蛋吃太多膽固醇會高？常吃糖會讓血管壁變薄？

#17. 代謝差不再是中年發福藉口醫授關鍵2招

既然代謝率不降，但40歲了我怎麼還是變胖了？一大因素是肌肉量下降。 研究指出，每公斤的脂肪消耗4~10大卡熱量，而肌肉則是 ...

#18. 「基礎代謝率」計算！6招提高「基礎代謝率BMR」，養成睡覺 ...

白話一點來說，基礎代謝率就是人在什麼活動都不做的狀態下都也會消耗的熱量。 ... 舉例來說：一位身高160公分，體重50公斤的40歲女性，她的基礎代謝率 ...

#19. 3個月勁減15kg由大媽變少女！40歲女星憑一樽海鹽由70kg減 ...

看到台灣女藝人邱馨葦（Mei）從原本的70多公斤，花了3個月的時間瘦到50開頭體重，相信各位《女人我最大》的小粉絲們，應該也有發現Mei身形超明顯的.

#20. 更年期後代謝比以前更差了！多吃3類食物提升代謝率

更年期簡單以三個階段區分，一般女性約在40 歲進入更年期前期，但現在生活壓力大， ... 而更年期發胖的原因是卵巢功能衰退，導致雌激素與黃體素分泌減少，基礎代謝率 ...

#21. 50歲後變易胖體質？6招聰明減重 - 天下雜誌

健康關係 中年代謝差、減重變好難？用對方法，三招向過年肥說掰掰！ 營養師：40歲後想變 ...

#22. 健康养生40岁后代谢下降变胖？多喝水与5种食物吃出代谢力

随着年纪增长代谢力变差的3个原因. 新陈代谢是人体的一个重要机制，它的主要作用是将体内老旧废物、脂肪及多余物质排出体外，再把 ...

#23. 一名認可的營養教練分享讓40 歲以上女性修復新陳代謝的方法

健康體重管理的基礎. 在考慮如何才能感覺更好、變得更纖瘦，並對自己的身體更有信心時，飲食是頭 ...

#24. 大家都錯了中年後代謝不會變差「1原因」害人發胖- 健康

復健科醫師王思恒在其臉書粉專「一分鐘健身教室」分享一篇研究並表示，許多人在3、40歲時，發現腰圍漸寬、體重難減，認為是因中年代謝較差，但根據 ...

#25. 年紀大代謝就一定變差？5招加速新陳代謝，對抗中年發福

而人體的細胞會隨著年齡逐漸老化，基本上在18-25歲時是新陳代謝效率的巔峰期；而通常在30歲過後就會因為細胞逐漸老化而開始下降。40歲之後新陳代謝的 ...

#26. 40歲發胖，中年發福以後怎麼辦？

肌肉多的人，基礎代謝率相對較高，這是因為「 1公斤的脂肪只能消耗4~10卡的熱量 ，但 1公斤的肌肉卻能消耗75~125卡熱量 」。 [第2招]：加強肌力訓練. 肌肉 ...

#27. 中年發福是因為代謝差？醫揭發胖都是「這原因」 - 中天新聞網

復健科醫師王思恒在臉書粉專發文分享一篇研究並表示，許多人在3、40歲時，發現腰圍漸寬、體重難減，認為是因中年代謝較差，但根據精密的雙標水測量 ...

#28. 中年容易發福？ 專科醫師曝真相：小心肌少型肥胖 - 四季線上

其中，許芷瑜醫師表示，40歲的肥胖不是代謝變差，而是可能患上了「肌少型肥胖」。 許芷瑜醫師透露，人到40歲以後，每十年會減少8%肌肉量。倘若脂肪減少， ...

#29. 跟20歲大不同！35歲女性要減脂必須把握這四件事。

「蛋白質」能促進肌肉增生、提升代謝效率一直以來都被視為減重瘦身的關鍵飲食，日本最近流行一種「奇蹟蛋白質減重法」，一日一餐蛋白餐，其他飲食不變， ...

#30. 壽命與體重的關係被發現：40歲後，這樣的體重剛剛好，你達標沒

第二，脂質周轉率下降：年齡越大，脂肪的代謝也會發生一定的變化，脂肪的周轉率都是會變差的。 年齡越大，不管是瘦了還是胖了，人體內代謝脂肪的速度 ...

#31. 40歲起, 保持最佳狀態: 打造不疲累的身體和不屈服的心| 誠品線上

打造不會老化的身體○拉筋比重訓重要！鬆開「三種肌肉」，找回身體柔軟度○放棄三種習慣！瞬間入睡，解除疲勞○好好流汗！修復身體能力○增加代謝率！實行不發福的最佳飲食 ...

#32. 40歲減肥詳盡懶人包(2023年更新) - 宜東花

被脂肪包圍的肌肉(又稱「脂肪肌」)是個大問題，越來越多40歲左右的中年世代有脂肪肌。 ... 基礎代謝變差，體脂肪增加，整個身體的肌肉量也跟著逐年減少，每年大約 ...

#33. 年紀大代謝一定會變差？其實大家都誤會了！／文：夏明輝醫師

如果用這方程式可以看到基礎代謝率主要和性別、體重、身高，和年齡有關。 我們來舉例試算一下一位170公分70公斤男生以及160公分50公斤女生在20歲、40歲、 ...

#34. 年紀大代謝差|I51LXE3|

40歲 後代謝越來越差?5種食物幫你回復瘦體質-早安健康減重飲食食材早餐【早 ... 一旦基礎代謝率變差、代表你每天吃進同樣份量的食物，但因為身體消耗的 ...

#35. 50歲減肥還來得及嗎？6大減肥方法與注意事項，你不能不知道！

到了40、50歲基礎代謝下降。最主要是因為女性荷爾蒙中雌激素減少。而雌激素對人體有重要的調節作用，若是持續缺乏的話，反而會使身體機能失去平衡，代謝也會越來越差， ...

#36. 代謝根本不會越來越差！最新研究推翻錯誤迷思，醫揭多數人瘦 ...

研究顯示，人體基礎代謝率以及每日能量消耗，從20歲到60歲幾乎是不變的，推翻了過去所認為的年紀越大，代謝越慢這個認知。已發現到把非脂肪組織量以及身體 ...

#37. 40歲起「戰勝老化」最確實的方法 - 今周刊

反過來說，只要能改變飲食習慣，不但能遏止代謝變差，還能恢復二十歲、三十歲的「代謝力」，也就是「找回青春」。 四十歲以後，「促進身體活動的能量來源 ...

#38. 张仁美:人到中年，身材越来越“圆”，这是怎么回事？_作品展示

基础代谢会在人们十几岁时达到顶峰，然后逐渐下降，特别是在40岁左右时会急剧变差。此时，多余的热量就会转化为脂肪，从而导致肥胖的发生。

#39. 逆轉停滯的新陳代謝 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

根據統計，40~70歲的男性，每2位就有一位有代謝症候群的問題，女性則是每5位有一 ... 由於新陳代謝變差，腹部內臟脂肪(肚子內臟周圍的脂肪)會囤積，使脂質代謝變差， ...

#40. 什麼是「基礎代謝率」？代謝差當然瘦不下來！10種「提高基礎 ...

一旦基礎代謝率變差、代表你每天吃進同樣份量的食物，但因為身體消耗的熱量逐漸減少，多餘的熱量會累積在身上，人、也就跟著變胖。 基礎代謝率的計算方法.

#41. 容易發胖的「肌少型肥胖」，這些指標你中了幾項？

40歲 的肥胖不是代謝變差！讓你減重卡關、容易發胖的「肌少型肥胖」，這些指標你中了幾項？ 宋晏仁醫師x Cofit 初日. 159 followers. FOLLOW.

#42. 健康網》瘦不下來不敢多吃？醫授6招提升代謝率

很多人發現自己代謝變差就不敢多吃，但其實代謝差正是因吃得不夠所致，因此要怎麼提升代謝呢 ... 不過喝水太多會水中毒，建議以體重的40倍為準即可。

#43. 代謝差不再是中年發福藉口醫授關鍵2招

既然代謝率不降，但40歲了我怎麼還是變胖了？一大因素是肌肉量下降。 研究指出，每公斤的脂肪消耗4~10大卡熱量，而肌肉則是能消耗75~125大卡。

#44. 人老了基礎代謝率就變差？別推給年齡了最新研究指出 ...

我們常聽說一句話，當人老了基礎代謝率就變差了，這時候連呼吸都有可能 ... 以前的觀念而言，人只要到40歲以上，基礎代謝率會比20幾歲，少5-10%以上的 ...

#45. 年紀大代謝差

40 歲 後如何 。 肌肉量的增加，會增加靜止代謝率，在休息時燃燒更多熱量，相反地，如果缺乏運動和力量訓練，代謝率可能會變差，特別是年紀漸長或正在 ...

#46. 40歲養生攻略：「不疲勞」是年輕關鍵 - 醫聯網

只要鬆開「三種肌肉」，就可以支援到一百歲，「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵！說起老化，通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」這種外觀 ...

#47. 40歲減肥保養還來得及！辣媽艾莉絲、小嫻健康也健美

聊到年紀這個敏感話題，總是讓每個女人都倒抽一口氣～40歲是肌膚與身材 ... 妳，可能開始發現，少吃也瘦不下來，就連呼吸都會胖～身體基礎代謝變差， ...

#48. 40歲後肌膚衰老！ 醫師分析TOP3變醜原因 - LINE TODAY

大約到40 歲時，肌膚更新週期會延遲到約30～40天，細胞老化速度也跟著加快。 肌膚代謝變差，表皮肌膚就會開始出現明顯問題，如：缺水乾燥、細紋、暗 ...

#49. 「中年發福」別再怪代謝變慢！醫師曝最新研究：20到60歲 ...

常聽不少邁入30到40歲身材明顯走樣的人，自嘲是「中年發福」，認為自己是身體基礎代謝率下降，體重自然控制不住才上升，勤於健身的復健科醫師史考特卻 ...

#50. DT計畫小學堂｜明明都少吃多動，為什麼我【還是發胖】?!

為什麼會變胖？教練一次讓你了解發胖原因！ 小蘭今年40歲，因為工作作息都不規律，雖然覺得壓力沒有很大，但是卻常常管不住嘴，開心難過都用吃東西來 ...

#51. 促進新陳代謝八大妙招~ 讓你瘦瘦瘦 - Donna營養師

大家是否有感覺，年齡一到30歲過後，身體的新陳代謝明顯變差， ... 等各種營養素，所以均衡飲食是基本條件，並且必須吃夠基礎代謝率所需的熱量。

#52. 代謝差不再是中年發福藉口醫授關鍵2招 - 民眾日報

「一旦控制脂肪量、肌肉量個變因，男、女的代謝率相同。」 既然代謝率不降，但40歲了我怎麼還是變胖了？一大因素是肌肉量下降。 研究指出 ...

#53. 更年期變小腹婆怎麼瘦？改掉4 個用餐習慣提升代謝 - 理財寶

冰涼、生冷食物容易導致人體基礎代謝率下降、血液循環變差。所以建議更年期婦女要比一般人少碰冰冷飲食，多吃溫熱食物為佳。 40歲後代謝變慢，來得及 ...

#54. 40歲以上成人竟5成腰圍過粗！6旬女忙到變胖竟三高齊發

疫情期間宅在家，許多民眾多吃少動，可能「瘦」不了，吃出代謝症候群！據統計，40歲以上的成年人中，近5成有腰圍過粗問題。國健署表示，男性腰圍 ...

#55. 40歲女人減肥難，原因都在這！做好2步，告別中年「福胖」

即使做出過很大的減肥努力，可能最終減肥效果也不明顯！尤其是對於40歲以上的女人們來說，畢竟到了中年的層段，人體的代謝和循環變慢，所以減肥難且慢 ...

#56. 壽命與體重的關係被發現：40歲後，這樣的體重剛剛好，你達標沒

第二，脂質周轉率下降：年齡越大，脂肪的代謝也會發生一定的變化，脂肪的周轉率都是會變差的。年齡越大，不管是瘦了還是胖了，人體內代謝脂肪的速度 ...

#57. “中年发福”怎么办？医生指点40岁后防胖秘诀：留住肌肉 - 中工网

李震分析，40岁后，随着年龄增加，人体肌肉逐渐流失，新陈代谢变慢，代谢脂肪和糖类的能力也明显下降，容易因此肥胖。如果原本就有锻炼习惯，此时突然中断 ...

#58. 體重會影響健康?對於40歲之後的女性,體重多少最爲合適?

女性40歲以後，身體的代謝就會變差，就會影響到身體中毒素和垃圾的排出，也就會給身體帶來脂肪，肥胖自然也就會形成。40歲後，管理好身材，還真的是很 ...

#59. 40歲後如何打造不疲倦的身體？在家做的「下半身」鍛鍊法 - 50+

許多隨著年齡出現的不適症狀，其實都是因為「代謝降低」造成的。也就是說，因為代謝率下降，導致排出體內累積疲勞物質的能力變弱，造成每天的「疲勞感」很 ...

#60. 人到中年变胖是因为代谢变慢？5种食物吃出代谢力_脂肪 - 搜狐

随年龄增长，尤其是过了40岁这个关卡，你可能会发现，虽然饮食并没有太大变化，却变得 ... 身体机能退化：身体机能会随着年纪退化，代谢力跟着变差。

#61. 年齡愈大皮膚愈暗沉... 專家教你拯救毛孔、黑斑、乾燥等皮膚問題

20歲的表皮是28天前的，40歲的表皮是40天前的。 ... 未見改善的話，可能就要思考這是不是因為體寒、肩膀痠痛、睡眠不足，導致血液循環變差所引起的。

#62. 年紀越大胖越快？過了25、30歲後「基礎代謝率」是發胖原因 ...

隨著年紀的增長，體態也日漸變寬，每次洗完澡照鏡子，肚子上肥厚的游泳圈，總讓你忍不住感嘆青春不再？營養學專家表示，其實只要吃對食物，日常保健謹記幾 ...

#63. 過了25歲新陳代謝下降坐著也會胖！告訴你女生重訓的重要

隨著肌肉的流失和脂肪的增加，會引起體重增加和代謝功能異常。 ... 所以在任何年齡階段重量訓練都是必須的，但是在40歲左右，妳的身體肌肉質量自然 ...

#64. 基礎代謝下降是中年發福元兇，專家：提升代謝拒絕肥胖這樣吃 ...

當年過30時，感受到代謝比之前還差，直到面臨中年發福，體態日漸變寬， ... 雖然每個人體質不一樣，但普遍來說，當年過40、50歲後，在基礎代謝率下降 ...

#65. 「中年發福」是真的！越老越難瘦 - 良醫健康網

基礎代謝量最高峰的時期是在20歲以前，男性為1500卡，女性為1200卡。這個時期代謝作用最活躍，就算躺著不動也會消耗能量，所以稍微吃多一點也不會變胖。

#66. 「中年發福」是真的！越老越難瘦

也就是吃再多也不容易變胖，不會囤積多餘脂肪的體質。反過來說，「代謝差的人」就是容易發胖，會囤積老廢物質的體質。體溫低、手腳冰冷、水腫、少流汗 ...

#67. 40歲後每年自肥3公斤！教授親傳：瘦16公斤的抗胖秘訣

除了基礎代謝率會隨著年齡增加而變差，如果你現在被肥胖問題困擾？記得先找原因。謝教授說，有些人不喝含糖飲但還是胖，那就不是減糖的問題。所以你 ...

#68. 女人20、30、40歲健康大調查 - 生達化學製藥

還記得2004年張艾嘉的作品20、30及40歲，一部闡述著女人生涯中最重要的一段 ... 隨著年紀增長，基礎代謝也變差，體內膠原蛋白開始流失，肌膚的代謝或 ...

#69. 代謝不好

40歲 後代謝下降變胖？5種食物吃出代謝力| 新陳代謝| 年齡| 減肥; 吃再少還是胖！ ... 虛胖就是身體代謝變差引起的肥胖症狀，像是[…] ...

#70. 40歲代謝差，喝水也會胖！做到3件事遠離慢性病 - 天天養生

【早安健康／張維庭編譯】生活習慣沒有太大的改變，卻感覺一過中年，就變得好像連喝水也會胖，肚子越來越大，換季拿出去年的衣服卻完全穿不下.

#71. 40 歲養好腎，代謝一定要年輕！ - 快讀

代謝 症候群的成因，一是40歲後代謝老化變慢，二是飲食超過身體能代謝的量，當胰島素阻抗、澱粉類代謝變差，過多熱量轉化為油脂，血糖高、油脂多，產生 ...

#72. 腎絲球濾過率與慢性腎臟病分期| 衛教資訊

肌酸酐之所以會被定義為腎臟功能指標主要因為它是經由腎臟代謝，隨著尿液 ... 而逐漸衰退，一般30~40歲以後平均每年會減少0.8～1.0 ml/min/1.73m2。

#73. 體脂28

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,它反映人体内脂肪含量的多少。 上年紀後覺得代謝變很差，不知不覺胖起來，明明吃不多啊！減重必看， ...

#74. 肝發炎指數異常！到底要不要緊？ - 肝病防治學術基金會

40歲 的小張參加公司安排的健檢，兩週後拿到報告打開一 ... 臨床上發現，病人若罹患代謝症候群，加上肝指數異常，針對代謝症候群治療，例如降血脂或降 ...

#75. 年過30代謝慢！加速新陳代謝的11個選擇 - ELLE

我們都知道年紀到了新陳代謝就會開始變慢，你或許會認為新陳代謝慢是中年人才 ... 到了30幾歲或者40歲，一天大概2000卡路里就足夠。50歲以後，會下降 ...

#76. 貓鈴鐺二代

40 歲 基礎代謝率. 本物京ローカル局テレビ現役アナウンサー角川珠希. 仁川藥局官網. 康是美職缺. 女人剪影畫. 業配文效益. 駕訓班沒考過. 戶隱奧社.

#77. 尿路感染應如何治療﹖ - 泌尿外科醫學知識

尿液檢查一般無感染現象,但可能會有血尿, 而尿液中組織胺的代謝物也可能會增加。 ... 大部分神經性膀胱的病患主要是因中樞神經對膀胱功能的控制變差, 使病患會有頻尿、 ...

#78. 體力變好2023

研究指出，40歲開始，肌肉量將以每十年3 不管是誰，上了年紀後，身體的活動力都會慢慢變差。光是像平時一樣搭電車去上班，或是搭電車回家，有時就會讓人覺得「身體好 ...

#79. 2023 體力變好 - clirc.online

研究指出，40歲開始，肌肉量將以每十年3 不管是誰，上了年紀後，身體的活動力都會慢慢變差。光是像平時一樣搭電車去上班，或是搭電車回家，有時就會讓 ...

#80. 新刊上市 早安健康2023/06.07月《活化體內酵素力》

避免接觸毒素，減輕代謝負擔. 【專家相談室】. 不到40歲就失智！4招鍛鍊腦力甩失智隱憂. 【譚敦慈的保健教室】. 誤食老鼠藥真會中毒？劑量才是關鍵. 【時事焦點】.

#81. 甲狀腺亢進會好嗎？造成甲狀腺亢進原因是什麼？5重點一次看！

甲狀腺亢進的盛行率約1-2%，好發甲狀腺亢進年齡約為20-40歲，其中女性罹患 ... 人體難以負荷，全身的血液循環反而變差，出現浮腫或是心臟衰竭的狀況。

#82. 【蓉憶記（健）】趁年輕，存老本- 國家認證有效延緩衰老思緒 ...

神經科醫師權威建議，趁年輕，存老本。杏輝醫藥集團歷經20年精心研發，濃縮萃取AIE2專利成分，經誘導型老化動物實驗模式證實，有效延緩衰老，支援思緒清晰。

#83. 美白漂亮就要這樣吃 - 第 28 頁 - Google 圖書結果

25 歲後便破壞力大於修護力'肌膚的代謝能力開始變差'膠原蛋白逐漸流失、保水度 ... 40 歲牙齒、眼睛圩齒艮變得敏感、易發炎萎縮,關節開始老化,眼睛逐漸盲覈刪臟、關節 ...

#84. 40_以后的健康生活 女性篇 - 第 6 頁 - Google 圖書結果

中年的味觉也逐渐变差,舌苔上的味蕾减少,牙齿表面的珐琅质也随年龄增长而磨损。有人分析,如30岁时掉牙2颗的话,40~50岁掉7 颗,60岁掉8颗,便影响了咀嚼功能。在物质代谢 ...

#85. 嬰兒與母親 2月號／ 2016 第472期: 蜜桃媽咪朱安禹 幸福如此簡單！

... 再加上不喜好運動,當體重過重,會讓身體的代謝變差,也會讓體內的胰島素的敏感性 ... 通常年紀愈大,體內的血糖代謝就會愈差,這也是前面有提到, 40 歲以上與 65 歲 ...

#86. 40岁后要懂的120个养生常识 - Google 圖書結果

而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。(2)生冷类食品既中医中所 ...

#87. 維生素A - 维基百科，自由的百科全书

此条目的主題是一个有关维生素A的简单介绍。关于其化学性质、制法、用途和历史，請見「视黄醇」。 了解 ...

#88. 過了40歲，體重很難降下來？三個原因或會讓你變成減肥困難戶- 壹讀

都是同樣的飲食習慣，之前的你由於代謝水平較高，消耗的能力就較快，脂肪就不易 ... 女性在40歲之後，甲狀腺方面也很容易受到影響，如果身體裡面的甲狀腺激素分泌不 ...

#89. 了解中年變胖的原因，正確歸因，40歲以後身材可以自己做主

的确，从表面上看起来，随着年龄的增长，多数人都有一个发福变胖的经历，尤其是到了40岁以后，我们会发现，变胖似乎是一件非常容易的事情， ...