關於 1l水樽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

有條友阿之阿jor喺度叫我鋪返啲舊相岀嚟對比吓吖🙄 @_vicvic 你咁樣係唔會令我驚嘅！🙅🏻‍♀️「所以就拿岀來跟她分享！」🤣🤣🤣🤣🤣

今年三月時拍中女節目，就係我啱啱開始食倩揚❤️ 陳倩揚 Skye Chan 餐單嘅時候，初初開始係未見成效嘅，你哋睇到啦😂連頸都冇埋🙈

仲有樣嘢唔知你睇唔睇到，就係有日我賣賣下「殘於」岀咗去食飯，有冇見到樣重要物品？（見圖三四）就係我嘅好戰友「粉紅1L水樽」！（又要多謝 @jesuisfoodie 😘）當時阮小儀都問我點解冇人問你做乜成日帶住咁大碌水樽🤪 Kitty Yuen Siu Yee 阮小儀 解答返先😬

因為食呢個餐單飲水真係好重要！促進身陳代謝、幫你排走啲衰嘢，唔補返多啲水點掂🤷🏻‍♀️我當時嘅體重要飲3L左右，（☝🏼提供返：體重kg X 40ml就係你要飲水嘅份量💧）所以要有返個1L水樽跟身，幫手量住自己飲到幾多，即係每日至少斟三次～💦💦💦

有朋友話「我飲唔到咁多水㗎喎」，慢慢嚟，唔係叫你一啖隊晒1L，太急身體反而吸收唔切，只會好快去厠所直接喺下面岀返嚟⬇️💧🤡要養成呢個手勢，得閒就拎嚟飲幾啖，如果唔慣嘅建議用飲管啜啜下，啜下一啖啜下一啖易飲啲，身體吸收又容易啲，我宜家一日差不多飲到4L💦💦💦

另外有網友話岀街食飯冇選擇，事在人為💪🏼嗰排拍嘢好難帶飯，好似呢餐咁，我叫咗個鐵板飯餐，好似係黑椒雞肉飯🤤☝🏼我加咗菜（嗰間啪啪lunch可以追加幾多份菜咁嘅），冇要飯揀咗薯蓉（咁啱嗰個星期我係要食原形澱粉質嘅😌）（☝🏼提供返：Week 3/4/7/8要食原形澱粉質），唔知個薯蓉有冇落牛油嗰啲嘅，咁一般調味ok唔會死嘅，好驚咪食一半囉，食食下我食咗大半🤪好味～😛亦夠晒飽☺️

另一次跟crew食飯食泰國菜，有冇嘢啱食呢？識揀唔會冇嘅！結果我叫咗碟海南雞飯走飯，再加碟炒雜菜，亦得👌🏼
餐單唔係咁死，最緊要你明咗個理論，就可以自由揀，有時食多食少咗啲咩，唔會死嘅，輕鬆減，唔好俾太大壓力自己，咁先持續到落去🤗

明明諗住講少少㗎咋🤪寫寫下又寫咗咁多😅下次短啲🤡

#阿之媽減 #朱FunFitCheck
#節目岀街時自己睇到都🙈
#我諗當時係人生顛峰😂😂😂
#好瘋癲嘅顛峰🤪
#冇話岀街食唔得嘅 #識揀就掂
#冇壓力 #最緊要開心❤️
#揀個啱嘅水樽 #見字飲水💦
#朱薰英又好長氣喇
#咁走先喇係咁先喇下次再玩啦👋🏻
#夜瞓亦係好需要戒嘅壞習慣🙈
#咁又真係宜家先得閒寫吖嘛😅

#見字飲水 ☺️
去到邊我都帶住呢個1L水樽嫁😍
好多朋友仔問，「飲咁多水會唔會水腫㗎 ？」🤔
其實啱啱相反！飲唔夠水先會水腫㗎😜😜
我喺我的YouTube Channel有分享過呢個話題😆😆
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歡迎大家訂閱我的IG同名YouTube Channel：Fit1World📺
今個月開始我會頻密啲更新㗎啦😜😚
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#飲水
#喝水
#飲水減肥
#多喝水
#消水腫
#水腫
#減肥
#消脂
#消水腫神器

3月1號✅煮俾阿哥低醣減肥餐單Day 1�
琴日阿哥正式第一日開始低糖減肥，好多人話睇佢着衫唔覺100 kg咁勁，我叫佢拿高件衫比較肚腩大家睇吓真係成個冬瓜咁大㗎！🤦🏼‍♂️😳Anyway琴日開始連續30日我都會為佢準備低醣餐同埋幫佢制定計劃調整，有興趣嘅觀眾或者朋友可以鎖定我呢個IG每日update或者去follow我啱啱開咗嘅MeWe減肥群組💁🏻‍♂
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🙆🏻‍♂️MeWe 簡易版低糖減肥群組👇🏻

https://mewe.com/join/easy_way_for_low_carbohydrate_diet

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不過琴晚有好多觀眾反映話join唔到，其實呢啲都真係幾煩好多Bug😢🤦🏼‍♂️不過都唔會影響我離開Facebook嘅決心，大家可以MeWe search 「輕輕鬆鬆飽住瘦」就會搵到㗎啦，又或者我聽到啲觀眾話用手機先至出現問題，電腦就冇問題，大家不妨用電腦試吓join吖！😉😉
.�好，講返Day 1嘅餐單👇🏻👇🏻👇🏻�.�早餐🥣烚雞蛋兩隻加番薯一隻，同埋1L嘅水, 阿哥平時冇食早餐嘅習慣，所以定時食早餐對佢嚟講好新奇，佢話食咗兩隻蛋已經覺得好飽，不過佢都有堅持食埋個番薯同埋飲埋啲水，不過聽日佢之後就話可以試吓淨係食兩隻蛋連番薯都唔食，雖然番薯係優質澱粉質， 我自己通常都會用嚟頂下肚，但係既然佢提出話可以唔食咁就幫佢減少，到時佢覺得肚餓就會過嚟求我幫佢加返㗎啦。��午餐🥗阿哥要外出工作所以幫佢準備咗方便嘅飯俠包括烚雜菜一大兜, 去皮蒸雞髀一隻同埋蘋果一個仲有1L水。�.�第一個星期我想首先幫阿哥清啲所以去除一啲油脂，雞髀雞扒等先唔食皮，第二個星期開始可以食返油脂同埋皮，因為人體係需要一啲油份去滑腸，咁樣先至可以將啲纖維痾返出嚟，有利預防便秘㗎。��晚餐🥙炒雜菜一大兜四種有椰菜，菜花，菜心同埋西芹，無論烚菜定係炒菜記得一定要加薑炒，我成日都提，因為齋食菜會好寒涼。��今晚係黑椒牛仔骨三件，前一晚用黑椒鹽油醃定放雪櫃今日落鑊兩面各煎幾分鐘就食得，另外加幾粒小番茄伴下蝶，等阿哥食得開心啲啫�.�另外整咗個番薯比佢因為今日係第一日我要評估下我阿哥嘅食量係幾多，估唔到真係好細，我估係我嘅三份一至¼左右，咁佢肥得真係好唔抵，因為好似晚餐咁我係以我減肥嗰陣時嘅食量去制定，點知佢食淨左三份二嘅炒菜同埋番薯都食唔落，要我幫佢食埋，同埋佢話牛仔骨大概整兩塊佢都夠飽，所以飲埋水佢今日都話好飽。
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飲水方面因為阿哥啱啱好100 kg所以乘返40 mL=佢一日要飲4L水，為咗鼓勵阿哥多飲水我送咗個1L嘅水樽俾佢作為佢嚟緊呢30日嘅戰友�.�另外佢話寧願晏晝嗰餐可以再豐富啲多啲蛋白質，因為佢工作比較多活動需要多啲Energy，反而早餐晚餐冇乜胃口，佢可以再食少啲都冇問題，所以就算大家都係進行低糖減肥每個人食量同反應都好唔同，一定要不斷針對性咁樣微調。唯一不變嘅就係唔識任何精製澱粉多食菜同埋多飲水。

相信自攜沙律當午餐的人，都曾遇過以下問題。沙律菜混醬汁後置入盒內，放久了會釋出水分令醬汁變稀，蔬菜也不夠爽脆；把醬汁與沙律分開置放不同容器，不方便攜帶，又怕打翻流出汁醬。

以下介紹的韓國品牌，就設計了一款專門放置沙律的杯。1L容量，雙層設計，內附醬汁小盒，能獨立取出，把沙律及醬汁分離。吃前把醬汁倒入，蓋上瓶蓋，上下shake一shkake，蔬菜就能均勻蘸上醬汁，很方便。

採訪：劉明慧
攝影：陳秉謙

// KOMAX醬料分離沙律樽$79 //

售賣點：
Home Plus、HKTVmall

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⭐️士多啤梨酒⭐️

未到浸梅酒嘅季節，又想浸下果酒，雖然我吾好酒，但見到士多啤梨靚靚?就買左D來浸，3星期就可以俾老公試味啦☺️到時候再分享?

材料：
士多啤梨 500g
日本清酒 1L
冰糖 300g

做法：
1）士多啤梨用水浸洗一下，用廚房纸抺乾士多啤梨表面水份，切去葉和蒂，再風乾半天；
2）玻璃樽亦要洗乾淨，蒸爐蒸10分鐘，然後風乾備用；
3）風乾好的士多啤梨喺入樽之前，會用清酒浸一浸(咁做可以確保士多啤梨上面嘅水份完全蒸發，入咗樽之後就唔會發霉）
4）將所有材料放入樽內，用保鮮紙封口，然後蓋上蓋便完成

?小貼士?
1）士多啤梨酒封存3星期後就可以試味，半年左右就可以完全飲用
2）浸嘅期間，士多啤梨浮面、開始轉色係正常現象，無需擔心
3）士多啤梨可以先試一試佢嘅甜味，再調效冰糖份量
4）酒瓶記得放喺陰涼嘅地方

?黑糖梅酒??
https://cook1cook.com/recipe/19044

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