讓人密集恐懼症發作的豹紋奶茶🐆從泰國紅到台灣🧋滿滿一杯的波霸珍珠 徹底滿足愛嚼嚼嚼的咀嚼感～
但是 #豹紋奶茶 熱量爆！
你知道一杯熱量是多少嗎？
👩🏻⚕️營養師估算大杯700ml、中杯500ml：
本來一杯波霸奶茶的熱量約是：
大杯👉🏻790kcal/含糖量61g
中杯👉🏻495kcal/含糖量39g
多加了兩份珍珠之後的豹紋奶茶會變成：
大杯👉🏻1200kcal/含糖量88g
中杯👉🏻905kcal/含糖量65g
國健署建議每日飲食中
添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%
例如：以每日攝取2000kcal 的人，添加糖攝取應低於200kcal
（再以1g糖熱量4kcal計算）
每日添加糖攝取應低於50g！
以大杯來說 直接超出38g⚠️
真的真的非常超過
熱量部分以女生一天建議熱量1500-1800kcal 為例
這一杯喝下肚 一整天幾乎不能吃其它東西了😰還很不均衡不營養。⚠️
再以60公斤的人 要消耗一杯大杯豹紋奶茶來計算
得很認真的「爬上樓梯143分鐘」才能消耗掉同等熱量
中杯也需要爬108分鐘
可見熱量跟糖量真的不容小覷😓
建議大家若是想嚐鮮 點中杯無糖就好👩🏻⚕️
因為波霸跟珍珠本來就有甜度
這樣大杯可以再少約240kcal
中杯可以再少約150kcal
也可以買一杯大家分著拍照分著喝就好😝
畢竟滿滿一杯都是負擔
小心喝豹同時熱量爆！
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