#14天運動挑戰 又要開始啦啊啊啊
這個年讓別人胖就好～😆
我們自己美起來
明天中午挑戰開始💪🏼
還沒有彈力帶的朋友們，2/9早上10點是我們年前最後一天收單日喔🙌🏼
http://bit.ly/練個翹卡稱來過好年
10天運動挑戰 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅YO CINDY，也在其Youtube影片中提到，上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜 這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼 看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下...
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10天運動挑戰 在 林又立 Yuli Lin Facebook 的最佳貼文
颱風來了
媽媽說：衣服收起來!
姐妹說：錢櫃約起來!
里長伯說：沙包堆起來!
我說：快跟我一起動起來!
#14天纖纖手臂薄薄背運動挑戰 第8天💪🏼
#hyphy14天運動挑戰
10天運動挑戰 在 林又立 Yuli Lin Facebook 的最佳解答
快@身邊那位厚片女孩🙊🙈
因為大家許願的 #瘦手臂 #削厚背
菜單終於來了～～～
看天氣這狀況，背心應該要穿到年底了😅
趕緊把菜單存起來、手臂練起來💪🏼
#hyphy14天運動挑戰
Hyphy
重量手環預備備 💪🏼
https://bit.ly/瘦手臂必備工具
10天運動挑戰 在 YO CINDY Youtube 的精選貼文
上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下去是不行的！！！
#10天運動挑戰
以10天為一個週期，做喜歡的偶像/健身創作者的運動！
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔～
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦！參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI
#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動
| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動？
12:09 肌肉痠痛也要堅持！
12:37 做對比做多更重要！
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪
| 推薦影片 |
姐妹BATTLE！20首少女時代隨機舞蹈大PK
https://bit.ly/2QVxUFy
解析國民妹妹IU《BBIBBI》MV的意義！
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演唱會不再手忙腳亂！KPOP周邊收納大法
https://bit.ly/2DMMn3u
克拉棒開花了？KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc
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10天運動挑戰 在 I'mVicky薛太太 Youtube 的最讚貼文
時間一樣回到去年的8-10月，紀錄了一些點滴！
一直都很想開自己的插畫課，計畫著計畫著又一年過去了（汗）
期待未來能固定和你們分享我的課程Vlog！
雖然這一集內容很多都只有畫面，但我個人滿愛看這種影片哈哈哈
分享給你們～
喜歡我的影片記得給我一個訂閱喔（抱～）
----------更多的Volg------------------
韓國首爾自由行Vlog＊EP.1
https://www.youtube.com/watch?v=AVKn2GSMFHo?sub_confirmation=1
100天運動挑戰｜我成功我驕傲｜馬甲線Get｜佛系減肥｜體態大公開！
https://youtu.be/ahfV2ZJ8_LY?sub_confirmation=1
澳洲婚禮紀錄
https://www.youtube.com/watch?v=jxEIHVzDAec?sub_confirmation=1
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頻道剛開
影片我努力生
等不了的人可以來FB＋IG看看我們
這樣影片可能會多點動力擠出來！
來！追蹤和大拇哥先按下去
FB:【在澳洲的小小事】
IG: 【Vicky77915】
Vicky的個人工作室
FB:【VS.VersusStudio】
IG: 【vs.versusstudio】
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FAQ
使用相機
iPhone 12 pro max +Gopro9
剪輯軟體
Final cut pro
影片音樂
Music by Cults - Ever - https://thmatc.co/?l=1786657B
Music by Gil Wanders - Heaven - https://thmatc.co/?l=DCD0A59F
Music by Citrus Avenue - That Warm Glow - https://thmatc.co/?l=8737559E
更多影片請至【I'mVicky薛太太】頻道
10天運動挑戰 在 emi wong Youtube 的精選貼文
►this video is in collaboration with CASETiFY
go to https://casetify.com/emi today & get 15-percent off with code 15EMI
►Download the 10-DAY Flat Belly Fat Burn + Abs Challenge:
Facebook: http://bit.ly/10dayflatbellyburn
Instagram: http://bit.ly/10dayflatbellyburnIG
- All Workout Video Links:
Day 1: 28 min
18 min Abs & Cardio https://youtu.be/kHx5MQIQXac
10 min Abs on Fire https://youtu.be/0X8Y1OoXYSs
Day 2: 36 min
18 min Abs & Cardio https://youtu.be/kHx5MQIQXac
18 min Happy Fat Burn HIIT https://youtu.be/s4fwetu2Px4
Day 3: 33 min
30 min Standing Full Body Fat Loss Workout https://youtu.be/gT_XCCJ9bQU
3 min Kpop BTS Dance Cardio https://youtu.be/DioqhMYE7EU
Day 4: 31 min
18 min Abs & Cardio https://youtu.be/kHx5MQIQXac
13 min Abs + Weight Loss https://youtu.be/XIFFJYCO2k0
Day 5: 33min
18 min Abs & Cardio https://youtu.be/kHx5MQIQXac
15 min Core & Abs Workout https://youtu.be/fsIjS0ZQf94
Day 6: 23 min
3 min Kpop Lovesick Girl Fat Burn Cardio https://youtu.be/qTNQDWp5uAM
20 min Stretch & Cool Down https://youtu.be/r_UDA3E0dtg
Day 7: 28 min
18 min Abs & Cardio https://youtu.be/kHx5MQIQXac
10 min Fat Burn https://youtu.be/f2DJ0D3NNFU
Day 8: 33 min
18 min Abs & Cardio https://youtu.be/kHx5MQIQXac
15 min Side Abs & Love Handles https://youtu.be/tH-QCevSc18
Day 9: 45 min
45 min full body workout https://youtu.be/Wgm1Xc25imM
Day 10: 36 min
18 min Abs & Cardio https://youtu.be/kHx5MQIQXac
18 min Happy Fat Burn HIIT https://youtu.be/s4fwetu2Px4
(Optional) 10 min Abs & Thigh Bed Workout https://youtu.be/MAoR3jEhqJ8
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