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週四中午來開個直播，嘗試人生第一次團購～
果然需要遇到自己超級喜歡的東西，才有辦法跨過內心的門檻，叫大家一起來買買買～～
沒想到吧，我居然喜歡上了不是 Rimowa的行李箱🤣。
OUMOS Taiwan的行李箱讓我有點...怎麼說呢...充滿意外耶。
大尺寸的輪子好推，拉桿堅固滑順之外，無論是打開後的固定件，香氛包與名片吊牌。還是箱體上的緩衝細節，與雙層烤漆，讓我分不出來是各家行李箱都做得這麼好了嗎？還是 Oumos真的找到自己的一條路？總之我是買單了，甚至想分享給親朋好友。
我看行李箱的角度很簡單，方形/輕量/可以坐在上面不變形，我就給讚。 能滿足以上條件，其他的通常也不會太差。
總之我跟廠商說，要我開團只有一個條件，價格要支持我，畢竟是處女秀嘛～
明天會拿到價格，請各位期待～
基本上聽廠商說，最優惠的價錢，會放在直播當天，那我們看看廠商的誠意到哪兒囉😏
週四中午，陪我打包吧！
直播會在 Instagram
輸入：jasonbrilliant
麻煩追起來喔😎
很多人說黑白照是一種逝去
是一種回憶
對我來說黑白照是一種詮釋經典
最純粹的存在
還沒加我IG的麻煩追起來🖤🤍🖤🤍
👉🏻@francistsai_28
#表演工作照#francistsai法蘭#jazzband#singer#voacal#band#classical #黑白照片的魅力 #私人聚會
𝗭𝗼𝗲 某天跟我說「媽咪妳有沒有發現，妹妹在的時候，妳都叫我姐姐。」
「妹妹不在的時候，妳叫我妹妹。」
「會叫我寶貝蛋的時候，就是妳心情最好的時候。」
我「有啊！我知道啊! 多棒啊！三個角色妳全包了。
「但如果媽咪叫妳羅子喬的時候...」
Zoe「那就是我慘了的時候」
🤣🤣🤣🤣
誰也跟zoe一樣明明是姐姐
但偶爾還是會被媽咪叫妹妹✋🏻✋🏻✋🏻
【 工商時間】沙發選物
風靡日韓的🇲🇽手工編織鞋Chubasco
真的是美到翻過去
大家有追唉居的話
應該不難發現
我從8月就開始分享
𝗦𝗢𝗙𝗔_𝗦𝗢𝗖𝗢𝗢𝗟家代理商品
因為她們眼光真的超好
代理進來的商品我都被燒的不要不要
都是好看/好穿/好有型的潮牌
♥︎韓國潮襪 #𝚜𝚘𝚌𝚔𝚜𝚊𝚙𝚙𝚎𝚊𝚕
♥︎英國果凍美鞋 #𝙵𝚃𝚛𝚘𝚞𝚙𝚎
♥︎韓國百褶包 #𝙹𝚘𝚜𝚑𝚎𝚙𝚜𝚊𝚗𝚍𝚜𝚝𝚊𝚌𝚎𝚢
還有這一次等不及跟大家分享
☞︎ ♥︎ 墨西哥CHUBASCO
8月底
Sofa socool公關超級雀躍的跟我分享她們獨家代理進來#Chubasco
特別早一點開放給我
讓我為全家女孩們挑選喜歡的款式
當時公關把照片給我挑選時
我一看就超喜歡
但也立刻陷入抉擇障礙
每一雙都想要😜
可惜Ss腳長只有22公分
我還不能拿她們的來穿
只能擇其中最愛的三款來跟Zoe共穿
前天兩雙就是Ss她們自己交換穿
當時特別交代公關如果貨櫃一抵台
請用最快的速度趕在英國冬天來臨前早一點讓我收到
因為我真的很期待看上去民族風強烈的它到底會跟冬天的衣服擦出什麼樣的火花😃
結果它
非！常！的！好搭
非！常！的！好套 ！好穿
如果看我這邊穿搭靈感還不夠
妳們可以到sofa socool唉居看
有好幾位KOL女神 比如：謝綺綺
都穿Chubasco 創造出多種穿搭風格
它不同於一般涼鞋露出大面積的腳部肌膚
✔︎選用天然橡膠環保尼龍及柔軟山羊皮與豬皮素材製作
✔︎十分透氣、舒適不易悶熱
✔︎鞋底足弓採用PU大底
十分符合人體工學
適合長時間行走
#一年四季都能搭配著穿的鞋款
11/3前結帳
輸入Claire 專屬折扣碼 cesdxba
享有9折優惠
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從22cm到26cm都有
#大腳丫女孩有福了
#腳小的男生也可以穿
兩個🄸🄶麻煩追起來😌
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https://instagram.com/babamoo528
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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營養師平常在吃的_ IG
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#社企流 #永續素養大調查 #甜甜圈星球
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又是嶄新的一天
前陣子有在生活頻道跟大家分享爸爸收到了兩張傳票
問了書記官同學
證人被傳喚不能不到（後來查一下好像可以請假）
既然都花時間跑法院了今天就簡單記錄了一下
第一次當證人被傳喚的過程
原本以為是上法庭，有法官那種
來的時候才發現原來是檢察庭
只有檢察官跟書記官
進到偵查室檢察官先跟我們確認了基本資料
這點讓我感到很驚訝
因為這樣等於一進門就把我的所有個資告訴了嫌犯（被告）
電話、住家地址、戶籍地址都講了
如果之後他有心要找麻煩，也完全不費吹灰之力
這次經驗下來
覺得法院真的不是什麼好地方
形形色色的人都有
每個人來到這邊都有不同的經歷跟故事
如果可以真的不會在想再來這種地方
#法院 #開庭 #檢察庭 #竊盜案 #被告 #證人 #證人旅費 #土城 #新北地檢 #新北法院 #檢察官 #法官 #vlog #土城家樂福
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